감귤류 과일의 껍질과 과육에 풍부하게 포함된 플라보노이드 화합물인 헤스페리딘은 감귤류의 주요 생리활성 성분 중 하나로, 특히 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 같은 과일에서 많이 발견됩니다. 헤스페리딘은 항산화, 항염증, 혈관 강화 등의 다양한 건강 효과를 가지고 있어 기능성 식품 및 의약품 원료로 널리 사용되고 있습니다. 개인적으로 디오스민과 비슷해 보여서 차이점이 무엇인가 싶어 알아보게 되었습니다. 다음은 헤스피리딘의 효능과 부작용, 그리고 디오스민과의 공통점과 차이점에 대한 설명입니다.
헤스페리딘(Hesperidin)
헤스페리딘의 주요 효능
1. 혈관 강화 및 모세혈관 보호
혈관 벽을 튼튼하게 하고, 혈관의 탄력을 유지하도록 도와주며 모세혈관 투과성을 조절하여 혈관 손상을 줄이고, 혈액순환을 개선해 줍니다. 이러한 이유로 헤스피리딘은 정맥류나 하지 부종 같은 혈관 관련 질환 예방 및 개선에 효과적입니다.
2. 항산화 작용
강력한 항산화제인 헤스피리딘은 체내 활성산소를 제거하여 세포 손상을 방지하여 주며 산화 스트레스를 줄여 노화 방지 및 심혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다.
3. 항염증 효과
염증 반응을 조절하는 데 도움을 주며, 만성 염증성 질환 예방에 효과적으로 관절염이나 대사성 질환과 같은 염증성 질환 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
4. 혈액순환 개선
정맥과 림프 순환을 활성화하여 다리 부종과 같은 증상을 줄이는 데 효과적이며 특히 하지정맥류나 수술 후 부종 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
5. 콜레스테롤 조절
LDL(저밀도 지질단백질) 콜레스테롤의 산화를 억제하고, HDL(고밀도 지질단백질) 콜레스테롤을 증가시키는 작용을 하여 심혈관 질환 예방과 관리에 도움을 줍니다.
헤스페리딘의 활용
1. 건강보조식품
- 헤스페리딘은 정맥류나 부종 치료를 위한 건강기능식품의 주성분으로 많이 활용됩니다.
- 다른 플라보노이드 성분(예: 디오스민)과 함께 조합하여 정맥 건강을 개선하는 복합제로도 사용됩니다.
2. 의약품
- 헤스페리딘은 정맥 순환 장애와 관련된 의약품에서 주로 사용됩니다.
- 하지 부종, 정맥류 치료를 위해 디오스민과 함께 처방되는 경우가 많습니다.
3. 화장품 및 스킨케어
- 헤스페리딘의 항산화 및 항염 효과를 활용해 피부 재생을 돕고, 노화 방지 성분으로도 사용됩니다.
헤스페리딘 함유 식품
- 오렌지 / 레몬 / 자몽 / 라임 / 귤
이들 과일을 섭취하면 헤스페리딘을 자연스럽게 섭취할 수 있습니다. 특히 껍질과 과육 사이의 하얀 부분(알베도)에 헤스피리딘이 다량 함유되어 있어 통째로 섭취하거나, 껍질을 활용한 제품을 섭취하면 더 많은 헤스페리딘을 얻을 수 있습니다.
헤스페리딘과 디오스민의 관계
디오스민은 헤스페리딘에서 유도된 물질로 디오스민은 헤스페리딘을 화학적으로 변환하거나 특정 공정을 통해 추출하여 만들어집니다. 즉, 헤스페리딘이 원료이고, 디오스민은 이를 기반으로 제조된 파생물이라고 볼 수 있습니다.
헤스페리딘과 디오스민의 공통점
헤스피리딘과 디오스민 모두 감귤류 과일(오렌지, 레몬, 자몽 등)의 껍질과 과육에 포함된 성분으로 효능면에서도 많은 공통점을 보입니다. 두 성분 모두 모세혈관과 정맥의 탄력성을 높여 주어 혈관벽을 보호해 주고 하지정맥류와 부종, 혈액 정체 등의 증상 완화에 도움을 주며 활성산소 제거와 세포 손상을 방지하는 역할을 합니다.
헤스페리딘과 디오스민의 차이점
| 구분 | 헤스페리딘 | 디오스민 |
| 구조 | 천연 플라보노이드 | 헤스페리딘을 변환한 반합성 플라보노이드 |
| 농도 | 감귤류 과일에 자연적으로 풍부하게 존재 | 고농축 상태로 의약품이나 건강기능식품에 사용됨 |
| 효능 | 주로 혈관 보호와 항산화 작용 | 혈관 강화, 특히 정맥질환 및 림프순환 개선에 특화 |
| 활용 | 감귤류 추출물로 직접 섭취 가능 | 의약품 및 건강보조제에 주로 사용 |
| 생체 이용률 | 디오스민에 비해 낮음 | 고도 가공을 통해 생체 이용률과 흡수율이 더 높음 |
헤스페리딘과 디오스민의 효능 비교
- 헤스페리딘 : 특히 모세혈관 강화, 항산화, 항염증 작용에 탁월하며 감귤류 과일을 섭취하는 것만으로도 자연스럽게 얻을 수 있습니다.
- 디오스민 : 특히 정맥 탄성 개선 및 림프 순환 촉진 효과가 강하며 하지정맥류나 수술 후 부종 같은 혈액순환 장애에 특화된 치료용도로 적합합니다.
헤스피리딘과 디오스민의 차이를 보면 두 성분 모두 감귤류에서 추출된 유사한 성분이지만, 헤스페리딘은 감귤류 섭취를 통해 쉽게 얻을 수 있으며, 혈관 보호와 항산화 효과가 뛰어난 성분이고 디오스민은 헤스페리딘을 화학적으로 변환한 고농축 형태로, 주로 의약품이나 고기능성 보조제에 사용되며 보다 특정한 혈관 질환 개선 효과를 제공한다고 할 수 있습니다.
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