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건강정보

턱관절 비대칭 자가 진단법과 치료 방법 얼마 전 엄지의 제왕에서 턱관절 비대칭 관련하여 방송을 한 적이 있습니다. 저도 종종 입을 크게 벌릴 때 딱딱 소리가 나서 턱관절 치료법에 대해서 공부하고 있었던 터라 관심 있게 보았습니다.턱관절 비대칭 자가 진단법과 치료법에 대해 알아보겠습니다.턱관절 장애(비대칭)최근 들어 입을 벌리거나 다물 때 턱관절에서 소리가 나고 이로 인해 두통 등으로 힘들어하는 사람들이 많습니다.이러한 증상은 턱관절 장애로 알려져 있는데 전체 인구의 50~60% 정도가 이러한 장애를 가지고 있다고 하니 무시하지 못할 확률인 듯합니다.엄지의 제왕에 한의사가 출연하여 턱관절 장애의 원인과 증상, 치료법에 대해 이야기하였는데 다음과 같습니다.턱관절의 중요성뇌신경이 집중해서 분포하는 부위인 턱관절이 좋지 않으면 두통이 발생하고 콧속의..
생체 나이를 줄이는 방법(feat. 생체 나이와 실제 나이) '나이는 숫자에 불과하다'라는 말이 있습니다. 우리가 태어난 이후 흐른 시간을 말하는 실제 나이로만은 건강 상태를 정확히 나타내기 어려울 수 있습니다. 우리의 몸은 환경, 생활습관, 유전적 요인 등 여러 요인에 의해 다른 속도로 나이를 먹기도 하는데 이것을 우리는 '생체 나이'라고 부릅니다.실제 나이가 아닌 생체 나이에 대해 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.생체 나이란? 신체의 건강 상태를 바탕으로 측정되는 생체 나이는 우리의 실제 나이보다 더 젊거나 더 많을 수 있습니다. 이는 실제 나이보다 젊어 보이거나 더 나이가 들어 보이는 것과도 연관되는데 이러한 외모의 문제를 넘어서 신체 내 장기와 조직의 노화 속도를 의미하기도 합니다. 따라서 생체 나이는 단순히 외모가 젊어 보이거나 나이 들어 보인다는 주관적 ..
저혈당 식단의 중요성과 관리 방법 현대인의 식단은 종종 고혈당 지수(GI)를 가진 음식들로 가득 차 있습니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격하게 올리고, 이후 급격한 혈당 하락을 유도해 피로감과 과식을 초래하기 쉽습니다. 저혈당 식단은 혈당을 서서히 올려주어 에너지를 지속적으로 공급하고, 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.저혈당 식단이 중요한 이유 저혈당 식단은 신체의 혈당을 효과적으로 관리하기 위해 설계된 식사 방법으로 에 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 중심으로 구성됩니다. 특히, 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 또는 혈당 변동에 민감한 사람들이 큰 도움을 받을 수 있으며 혈당이 급격하게 오르내리는 것을 방지함으로써 체내 인슐린 저항성을 줄이고, 혈당 변동으로 인한 피로감, 기분 변화, 식욕을 조절할 수 있습니다.저혈당 식..
독감과 감기의 차이(feat. 독감의 전염력) 독감과 감기를 잘 구분하지 못하는 경우가 있고 감기가 심하면 독감이라고 생각하는 경우가 있습니다. 그러나 감기와 독감은 전혀 다른 질환입니다. 독감과 감기의 차이점에 대해서 알아보고 독감에 걸리면 왜 격리를 하는지, 독감의 전염력에 대해서도 알아보겠습니다. 감기와 독감 다양한 세균이나 바이러스 등에 의해서 발생하는 급성 호흡기 질환인 감기는 계절에 상관없이 언제든지 걸릴 수 있습니다. 코막힘이나 콧물, 재채기, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통 등의 증상이 나타나지만 특별한 치료 없이도 저절로 치유되는 경우가 많지만 인플루엔자 바이러스가 호흡기로 감염되는 시기인 늦가을에서 봄사이 유행하는 독감은 서서히 증상이 발전하는 감기와는 달리 갑작스럽게 고열과 인후통 등이 발생합니다.감기와 독감의 차이 독감감기..
부비동염과 항생제(왜 부비동염에 걸리면 항생제를 먹을까) 부비동에 염증이 생기는 질병인 부비동염에는 항생제가 처방됩니다. 이것에 대해서 꽤나 많은 논란이 있더라고요. 저도 꽤나 오랫동안 부비동염이 낫지 않아 오랫동안 항생제를 복용했는데 이렇게 오래 먹어도 괜찮나 걱정이 되기도 하더라고요. 왜 부비동염에 항생제가 처방되는지, 항샹제의 역할은 무엇인지 알아보았습니다.부비동염과 항생제1. 항생제의 용도부비동염은 원인에 따라 바이러스성 또는 세균성으로 나눌 수 있는데 대부분 감기에서 비롯되는 바이러스성 부비동염은 자연적으로 호전되는 경우가 많아 항생제가 필요하지 않은 경우가 많습니다. 그러나 세균성 부비동염은 세균 감염이 증상을 악화시키거나 장기화하는 원인이 되므로 항생제가 사용됩니다. 이때 항생제는 세균을 억제하거나 제거하여 염증 반응을 줄이고 회복을 촉진하는 역할..
밤이 되면 더 아프고 더 열이 난다? 어떤 질병에 걸렸을 때 낮보다 밤이 되면 어 아프로 더 열이 오르는 현상을 경험해 보신 분들이 있으리라 생각됩니다. 큰 질병에서부터 단순히 약한 감기라고 하더라도 낮에는 괜찮다가 밤이 되면 열이 오르거나 몸이 아픈 느낌이 들 때가 많습니다. 단순히 느낌 때문인 건지, 아니면 실제로도 그런지, 실제로도 그렇다면 이유는 무엇인지 한 번 알아보겠습니다. 밤이 되면 더 아픈 이유  얼마 전 부비동염에 걸렸는데 약을 복용하면서 조금씩 나아지고 있을 때즈음이 되어 다 나은 건가? 싶다가도 저녁이 되면 어김없이 열이 오르고 통증에 시달렸던 경험이 있습니다. 오늘은 좀 나은 건가 싶다가도 밤이 되면 어김없이 통증이 찾아오고 열이 올랐는데요. 이것이 단순한 우연이었을까요?밤이 되면 더 열이 오르고 통증이 더 느껴지는 이..
비타민C 알약과 분말? 영국산과 중국산? 얼마 전 비염과 부비동염에 좋은 것들을 정리한 포스팅에서 비타민C를 분말로 복용하고, 그중에서도 영국산을 복용하라는 말들이 좀 있었어서 왜 꼭 분말로 복용해야 하는가, 왜 꼭 영국산을 복용해야만 하는가 의문을 가지면서도 그게 좋다고 하니 분말 형태의 영국산을 구입하였습니다.그래도 이 차이점이 무엇인지 매우 궁금하였는데요, 그래서 알아보았습니다.비타민C 비타민C는 매우 대중적인 영양제라 특별한 질병이 없어도 꾸준히 복용하시는 분이 많을 것입니다. 저 역시 비타민C를 복용하였지만 하루 비타민C의 권장 복용량이 100mg으로 알고 있었기 때문에 500mg이나 1,000mg 정도의 알약 형태를 복용했었고 그러면서도 이거 너무 고용량 아닌가 하는 생각을 했었습니다.그런데 요즘 메가도스 용법이라고 해서 비타민C를 ..
비타민C 메가도스 요법, 장점과 단점, 부작용 특정 영양소를 권장 섭취량(RDA)을 훨씬 초과하여 대량으로 섭취하는 것인 메가도스(Megadose)는 특정 질환을 예방하거나 치료하고 건강을 개선하려는 목적으로 주로 사용됩니다. 대표적으로 비타민 C 메가도스 요법이 잘 알려져 있으며 많은 사람들이 관심을 가지고 있기도 합니다.어떻게 하는 것인지, 장단점과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.비타민C 메가도스 메가도스 요법은 주로 비타민C, 비타민D, 비타민B군, 오메가3, 미네랄(마그네슘, 아연) 등이 대상이 되는데 특히 비타민C메가도스가 요즘 열풍이라고 할 수 있을 정도로 많은 인기를 끌고 있는 듯합니다. 개인적으로는 감기와 함께 온 부비동염이 오랫동안 낫지 않아 비타민C 3,000mg을 복용하게 되었습니다. 하루 권장량을 크게 초과하는 양을 복용함으로..
술과 함께 복용하면 안되는 약(feat. 소주 한잔을 마셨을 때 깨는 시간은?) 간혹 약국에서 복용한 약에 대한 설명을 들을 때 이 약을 복용하는 동안 음주는 절대 안 된다는 이야기를 들을 때가 있습니다. 이러한 이유는 해당 약이 술과 상호작용을 일으키게 되어 심각한 부작용을 초래할 수 있기 때문입니다.술을 마셨을 때 복용하면 안 되는 약물에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.술과 함께 복용하면 안 되는 약1. 해열진통제아세트아미노펜(타이레놀) 성분의 해열진통제를 술과 함께 복용하는 경우 알코올이 간에서 해독 과정을 방해하여 독성 물질의 축적을 증가시키고 이로 인해 간 독성을 유발할 수 있습니다. 타이레놀의 경우 쉽게 약국에서 구매할 수 있는 약으로 두통 등의 통증이 있을 때도 쉽게 복용할 수 있지만 음주 후에는 절대 복용하지 말아야 합니다.2. 소염진통제이부프로펜, 아스피린 등..

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