생활정보 부비동염과 가열식 가습기 부비동염에 좋은 것들을 매우 집착하면서 알아보다가 공기청정기를 좋다는 것으로 바꾸고 가습기도 가열식 가습기로 바꾸었습니다. 그런데 공기청정기는 큰 기대가 없었지만 가열식 가습기의 경우 부비동염에 걸렸을 경우 가열식 가습기를 사용하라고 해서 뭐가 달라도 다를 것이라고 생각했는데요. 2, 3주 정도 사용해 본 결과 결론은, 음? 이게 그냥 가습기랑 뭐가 다르지? 였습니다.부비동염에 가열식 가습기가 정말로 좋은 것인지 한 번 알아보겠습니다.부비동염과 가열식 가습기 부비동염에 가열식 가습기가 추천되는 이유는 살균된 수증기 때문입니다. 가열식 가습기의 경우 물을 100도 가까이 끓여서 증기를 내보내기 때문에 세균과 곰팡이, 미생물 오염 위험이 거의 없다고 볼 수 있습니다.초음파식 가습기의 경우 물속에 있는 미세한.. 요거트와 금속 수저? 얼마 전부터 요거트를 만들어 먹고 있는데 그것 때문에 후기를 찾아보다가 요거트는 금속 수저를 사용하면 안 된다는 글을 꽤 보았습니다. 그런 얘기가 예전부터 있었던 것 같은데요. 전 이번에 처음 알았네요.이 말이 사실인지 한 번 알아보겠습니다.요거트와 금속 수저의 소문의 근원 요거트를 금속 수저를 사용해서 떠먹는 경우 유산균이 모두 죽게 되어 영양적으로 효능이 전혀 없다는 이야기가 있었던 듯합니다.주로 발효 식품 만들 때 전통적으로 내려오는 말로 금속이 발효에 방해될 수 있다는 우려 때문입니다.1. 금속이 산성에 약하다?요거트는 발효되면서 유산균이 젖산을 만들어서 pH가 낮아지게 되는데 예전에는 철제나 알루미늄 같은 금속은 산성에 닿으면 녹슬거나 산화되었습니다. 금속이 산화되면 금속이온이 녹아 나올 수 있.. 저속노화(低速老化)란? 저속노화의 뜻과 실천 방법 요즘 건강과 라이프스타일 트렌드에서 저속노화라는 개념이 굉장히 주목받고 있습니다. 이는 단순한 동안 유지를 넘어 노화 속도를 늦추고 건강하게 나이 드는 방법에 대한 관심이 폭발적으로 늘어난 것이라고도 볼 수 있을 것 같습니다. 저속노화라는 개념에 대해서 좀 더 구체적으로 이야기해 보겠습니다.저속노화(低速老化) 저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것입니다. 누구나 나이를 먹지만 그 속도와 방식은 개인마다 차이가 있게 마련입니다. 저속노화는 신체 나이와 생체 기능을 나이에 비해 젊게 유지하여 생물학적 노화를 최대한 늦추고, 신체와 정신의 젊음을 오래 유지하는 걸 목표로 합니다. 이는 단순히 외모 관리가 아닌, 몸 안의 세포, 장기, 호르몬, 뇌 기능 등 전체적인 시스템의 노화 속도를 조절하는 것에 중.. CT와 방사선? 얼마 전 부비동염에 걸린 이후 CT를 매우 자주 찍고 있습니다. 부비동염과 관련해 검색을 하던 중 CT를 찍어보자고 하는데 방사선 때문에 찍기 싫다는 글들이 꽤 있더군요. 그래서 CT와 방사선에 대해서 알아보았습니다.CT와 방사선 CT는 방사선을 사용하여 촬영하게 됩니다. 그 때문에 방사선에 노출이 됩니다. 다만 어떤 CT를 찍느냐에 따라 다른데 이에 대해 한 번 알아보겠습니다.CT를 찍을 때 방사선 노출량방사선 노출량은 mSv(밀리시버트)라는 단위로 계산됩니다. 우리는 그냥 생활하면서도 산에 올라가거나, 비행기를 타거나 하면서 자연 방사선을 받게 되는데 사람이 1년 동안 자연스럽게 받는 방사선 노출량은 평균 2.4~3mSv정도입니다.다음은 X-ray와 CT, 그리고 비행기를 탈 때나 일반적인 자연 방사.. 그릭요거트를 만들고 남은 유청의 다양한 활용법 그릭요거트를 만들고 나면 유청이 나옵니다. 단백질을 포함한 유청은 다양한 방법으로 활용될 수 있습니다. 직접 마시거나 음료를 만들어서 사용할 수 있고 먹는 것 외에도 다양하게 활용할 수 있습니다.다양한 유청 활용법에 대해 알아보겠습니다.유청(웨이)을 활용하여 할 수 있는 것들1. 음료로 활용① 그냥 마시기제가 요즘 마시고 있습니다. 원래는 그냥 버렸는데 단백질이 포함된 물이라 마셔도 된다고 해서 마셨는데 생각보다 나쁘지 않더군요. 유청만 마시면 새콤한 맛이 강해서 꿀이나 레몬즙을 살짝 넣어서 레모네이드 느낌으로 마시라는 글도 많았는데 개인적으로 새콤한 맛이 살짝 나기는 했지만 그 새콤한 맛이 신 느낌이 아니라 상큼한 느낌이라 나쁘지 않았어요.또 유청에 탄산수를 넣으면 스포츠 음료 느낌으로도 마실 수 있으.. 면역력과 멜라토닌의 관계(면역력을 위해 멜라토닌을 복용할 때 주의할 점) 멜라토닌은 수면 조절용으로 많이 알려져 있고 대부분의 사람들이 수면을 위해 복용하지만 멜라토닌은 면역 조절, 항염과 항산화 효과에도 매우 효과적입니다.국내에서는 멜라토닌이 수면 조절용으로 많이 알려져 있지만 면역력과 관련해서 멜라토닌을 복용할 때는 주의해야 할 점도 있습니다.좀 더 자세히 알아보겠습니다.멜라토닌의 효능(수면 조절 외) 뇌의 한가운데에 있는 작은 분비샘인 송과선에서 주로 분비되는 호르몬인 멜라토닌은 밤이 되면 일반적으로는 어두워진 신호를 받아 분비가 늘어나게 됩니다. 수면 주기를 조절하는 호르몬으로 알려져 있지만 이 외에도 강력한 항산화제이자 면역조절자이기도 합니다.1. 항산화 작용멜라토닌 자체가 항산화 능력이 아주 강력한 분자로 활성산소(ROS)와 질소활성종(RNS)을 직접 제거하는 작용.. 멜라토닌과 멜라토닌 대체상품(식물성 멜라토닌, 멜라XX 등) 비교 얼마 전 이비인후과 의사가 부비동염이 잘 낫지 않는 환자에게 여러 영양제를 복용해 보라는 글을 본 적이 있는데 그중 멜라토닌이 있었습니다. 개인적으로 멜라토닌은 수면호르몬이라고만 알고 있었는데 알아보니 면역력 향상등의 효과가 뛰어나다는 것을 알게 되었습니다.그래서 멜라토닌을 복용해보기 위해 검색을 해 보았지만 국내에서 멜라토닌은 의약품으로 분류되어 있어서 2mg 이상은 구입이 어려웠고 얼마 전까지는 5mg, 10mg의 해외 제품을 직구로 구입하기도 했었지만 이마저도 막힌 상태였습니다.그리고 멜라토닌이 아닌 멜라-’로 시작하는 여러 가지 유사 제품들이 정말 많았습니다.그렇다면 멜라토닌 대신 이러한 제품을 구입해서 복용해도 되는 건가 하는 생각이 들어 이러한 유사 제품들과 멜라토닌의 차이점에 대해 알아보았습.. 공기청정기 작동 방식별 특징, 장단점 공기 중의 오염 물질을 제거하기 위해 사용되는 공기청정기는 다양한 방식이 존재하고 각각의 장단점이 있어 본인의 상황에 맞는 방식을 선택하는 것이 중요합니다. 각각의 공기청정기의 장동방식별 특징과 장단점 등에 대해 알아보겠습니다.공기청정기현재 시중에 유통되고 있는 공기청정기의 유형은 작동 방식에 따라 기계식, 전기식, 그리고 그 외로 3가지로 나눌 수 있습니다.1. 기계식 공기청정기흔히 알고 있는 필터식으로 공기를 흡입한 후 필터를 통해 오염물질을 물리적으로 제거하는 원리입니다.장점 : 정화 성능이 우수하며 초미세먼지까지 걸러낼 수 있다는 있습니다.단점 : 필터를 주기적으로 교체해 주어야 하고 가스와 바이러스 제거 기능이 제한적입니다. 필터 종류HEPA 필터 : 0.3㎛ 크기의 미세먼지를 99.97% 이상.. 치과 의사가 추천하는 다이소 추천템 모아보기 다이소에는 정말로 여러 가지 제품이 있습니다. 아무 생각 없이 들렀다가 뭘 사야 될지 고민될 때가 많죠. 그래서 화장품을 구입할 때도 저는 피부과 의사가 추천해 주는 다이소 추천템을 보고 가고 치약이나 구강 용품을 새로운 것을 구입할 때는 치과 의사가 추천하는 다이소 추천템을 보고 구입을 합니다.지난번 피부과 의사가 추천하는 다이소 화장품에 이어 치과 의사가 추천하는 다이소 추천템도 소개해보겠습니다.다이소 구강용품 추천템1. 치약 2080 닥터크리닉 치석크리닉 치약 120g / 2,000원다이소에는 치약 종류가 정말 많은데 치과 의사들이 입을 모아 추천하는 제품은 2080 닥터크리닉 치석크리닉 치약입니다.보통 치과에서 충치예방 치약으로 1,000ppm 이상의 불소 함량의 치약을 권장하는데 이 치약은 1,.. 이전 1 2 3 4 ··· 29 다음
