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헤스페리딘(Hesperidin)이란? 효능과 부작용, 디오스민과의 차이점 감귤류 과일의 껍질과 과육에 풍부하게 포함된 플라보노이드 화합물인 헤스페리딘은 감귤류의 주요 생리활성 성분 중 하나로, 특히 오렌지, 레몬, 자몽, 라임 같은 과일에서 많이 발견됩니다. 헤스페리딘은 항산화, 항염증, 혈관 강화 등의 다양한 건강 효과를 가지고 있어 기능성 식품 및 의약품 원료로 널리 사용되고 있습니다. 개인적으로 디오스민과 비슷해 보여서 차이점이 무엇인가 싶어 알아보게 되었습니다. 다음은 헤스피리딘의 효능과 부작용, 그리고 디오스민과의 공통점과 차이점에 대한 설명입니다.헤스페리딘(Hesperidin)헤스페리딘의 주요 효능1. 혈관 강화 및 모세혈관 보호혈관 벽을 튼튼하게 하고, 혈관의 탄력을 유지하도록 도와주며 모세혈관 투과성을 조절하여 혈관 손상을 줄이고, 혈액순환을 개선해 줍니다. 이..
디오스민(Diosmin)이란? 디오스민의 효과와 부작용 주로 감귤류의 과일에서 발견되는 플라보노이드 계열의 천연 화합물인 디오스민(Diosmin)은 혈관 건강을 개선하는 데 주로 사용되며, 특히 정맥 기능 부전, 치질, 부종 등의 증상을 완화하는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.특히 우리에게 친숙한 센시아의 성분이기도 한 디오스민 의 효능과 복용 시 주의사항 등에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.디오스민(Diosmin) 디오스민은 주로 감귤류 과일 껍질에서 추출되는 플라보노이드입니다. 천연 원료로는 오렌지, 레몬, 라임 등의 감귤류 과일 등이 있고 천연 헤스페리딘(Hesperidin)을 원료로 화학적 과정을 거쳐 합성되기도 합니다.주로 만성 정맥 기능 부전(CVI)과 하지 정맥류, 치질(급성 및 만성), 림프 부종, 다리의 붓기 및 피로에 효능이 있어 ..
혈액순환에 좋은 음식 10가지와 그 효능 혈액순환은 전신 건강에서 중요한 역할을 하며, 원활한 혈액순환 없이는 각 기관과 세포에 충분한 산소와 영양분이 공급되지 않아 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않으면 여러 가지 증상이 나타날 수 있는데, 이는 신체 각 부위의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 혈액순환 불량의 증상으로는 다리 부종과 손발 저림, 피로감, 두통, 어지러움 등이 나타날 수 있으며 나아가 고혈압, 심장병, 뇌졸중, 당뇨병, 심지어는 치매와 같은 만성 질환을 일으킬 수 있기 때문에 문제가 장기적으로 지속될수록 더 심각한 건강 상태로 발전할 수 있습니다.따라서, 혈액순환이 잘되지 않는 경우 하루라도 빨리 혈액순환을 개선하여야 합니다. 이를 위해서는 적절한 식이요법과 생활습관 개선이 필요합니다.혈..
알리에서 구입한 온열안대 후기 안구건조증이 심해 이래저래 알아보던 중 온열안대를 사용하면 안구 건조증에 좋다는 이야기를 들었습니다. 예전에 코스트코에서 안대를 구입해서 사용하곤 했지만 요즘은 1회용이 아닌 반영구적으로 사용할 수 있는 온열안대가 꽤 많이 나온 듯해서 알리에서 저렴한 제품으로 한번 구입해 보았습니다. 눈 온찜질을 하면 얻을 수 있는 효과와 알리 온열안대 구입 후기 포스팅합니다.알리 온열안대 구입후기안구건조증으로 인공눈물을 달고 살았고 그동안은 코스트코에서 판매하는 스팀베이스 아이마스크를 사용했었는데 얼마 전 알리에서 저렴한 온열안대를 구입해 보았습니다. 마사지기도 많이 구입하시던데 저는 그냥 온열안대로 구입해 보았어요.  사실 이런저런 안대를 꽤나 많이 구입하는 편입니다. 얼마 전에는 다이소에서 이런 냉, 온찜질이 가능..
눈 냉,온찜질의 효과(feat. 온열안대는 정말 효과가 있을까?) 현대인들은 하루종일 전자기기를 사용하는데 익숙합니다. 이러한 현상은 눈을 금방 피로해지게 하고 눈의 피로가 심해지면 안구건조증이 생기거나 두통을 유발하기도 합니다. 최근 들어 온열안대나 눈 마사지기 같은 제품들이 이러한 증상을 완화하여 준다고 입소문이 나 많은 관심을 받고 있는데요. 온열안대의 효과와 부작용, 그리고 눈 온찜질과 안압의 관계 등에 대해 알아보겠습니다.눈 온찜질(온연 수면안대)의 효과1. 수면의 질 향상우리 몸이 수면과 각성의 주기를 조절하려면 멜라토닌이 충분히 분비되어야 하는데 수면 시 온열안대를 착용하면 멜라토닌 분비를 촉진시켜 주어 수면의 질이 향상됩니다. 빛의 양에 민감하게 반응하는 호르몬인 멜라토닌은 많이 분비될수록 숙면을 취할 수 있도록 해주고 빠르게 잠들도록 도와줍니다.2. 눈..
포도씨 추출물(Grape Seed Extract)은 어디에 좋을까? 포도의 씨앗에서 유래한 천연성분인 포도씨 추출물(Grape Seed Extract) 은 항산화 효과가 뛰어나 다양한 건강상 이점을 제공하는 성분입니다. 개인적으로 혈액순환에 좋아 수술 후 부종의 완화에 추춘이 되기도 하였고 피크노제놀 대용으로 추천이 되기도 하였는데 그래서 알아보기도 한 성분입니다.포도씨 추출물에 대해 알아보겠습니다.포도씨 추출물(Grape Seed Extract)포도씨 추출물의 주요 성분1. 프로안토시아니딘(Proanthocyanidins, OPCs)특징 : 강력한 항산화제. 폴리페놀 계열로 활성 산소를 제거하는 데 중요한 역할을 합니다.효과 : 세포 손상 방지, 노화 지연, 심혈관 건강 개선, 피부의 탄력 증진2. 플라보노이드(Flavonoids)특징 : 항산화 및 항염증 효과가 뛰어..
고투콜라(Gotu Kola)란? 고투콜라의 효능 인도나 중국, 동남아시아에서 자생하는 허브를 일컫는 말인 고투콜라(Gotu Kola) 한의학이나 아유르베다 의학에서 오랜 역사를 지닌 약초로, 주로 피부 건강, 혈액순환, 그리고 뇌 기능 개선 등에 사용되고 있습니다. 고투콜라는 "병풀" 로도 불리며, 현대에는 건강보조식품으로도 널리 활용되고 있습니다.고투콜라에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.고투콜라(Gotu Kola) 얼마 전 병풀에 대해 포스팅한 적이 있는데 고투콜라는 병풀의 다른말이기도 합니다. 다만 지난번 포스팅에서는 피부에 도움이 되는 성분인 병풀을 포스팅한 것이고 고투콜라에는 또 다른 효능이 있는데 바로 혈액순환을 통한 부종의 완화입니다.그래서 성형수술을 한 후 부기를 뺴기 위해 고투콜라 성분을 복용하라고 추천이 되기도 합니다.고투콜라의 주..
트록세루틴(Troxerutin)이란? 트록세루틴의 효능 플라보노이드 계열에 속하는 물질인 트록세루틴은 주로 혈관 건강을 개선하는 데 사용됩니다. 해당 성분은 혈액순환을 원활하게 해 주어 부기에도 효능이 있는 것으로 알려져 있기도 합니다. 수술 후 부기를 빠르게 빼고 싶을 때 추천되는 엘라스 A와 뉴베인이 이 트록세루틴 성분이기도 합니다. 트록세루틴이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다.트록세루틴(Troxerutin)트록세루틴은 자연적으로 메밀과 같은 식물에서 추출됩니다. 항산화 작용과 항염증 효과로 잘 알려져 있으며 정맥 기능 장애, 부종, 치질, 그리고 항산화 보조제로 사용됩니다.1. 트록세루틴의 특징화학적 성질 : 트록세루틴은 루틴(Rutin)의 반합성 유도체로, 더 높은 생체이용률과 흡수율을 갖습니다.안전성 : 다른 약물에 비해 부작용..
플라보노이드(Flavonoid)란? 식물에서 자연적으로 생성되는 폴리페놀 화합물의 일종으로, 주로 식물의 색깔, 향, 맛, 방어 기작에 관여하는 성분입니다. 부기에 좋은 성분에 대해 알아보다가 폴라보노이드라는 것을 알게 되었는데 폴라보노이드는 무엇인지 자세히 알아보겠습니다.플라보노이드(Flavonoid) 식물에서 자연적으로 생성되는 폴리페놀 화합물의 일종으로, 과일이나 채소, 차, 와이, 견과류 등 다양항 식물성 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 폴라보노이드는 15개의 탄소 원자로 구성된 구조를 가지며, 플라본(flavan)이라는 기본 골격을 기반으로 다양한 종류가 파생됩니다.플라보노이드의 효능1. 항산화 효과활성산소를 중화시키는 능력이 뛰어나 세포 손상을 방지하여 노화와 질병을 예방해 줍니다.2. 항염증 효과염증 매개 물질(사이토카인)..

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