전체 글 비타민의 종류별 효능, 복용 방법 - 수용성 비타민 지용성 비타민에 이어 수용성 비타민에 대해 알아보겠습니다.수용성 비타민1. 비타민 B비타민 B군은 수용성 비타민으로 물에 쉽게 녹아 식후에 복용하면 흡수에 방해가 될 수 있습니다. 따라서 식전에 복용하는 것이 좋지만 아침 공복에 복용할 경우 속 쓰림 등의 위장장애가 나타날 수 있는데 이러한 경우 식후 30분 뒤 복용을 추천합니다. 비타민 B를 복용하면 신진대사가 증진되어 수면에 방해가 될 수 있어 잠자기 전에는 복용을 피하는 것이 좋으며 B3, B6, B9 등은 과잉섭취 시 부작용이 생길 수 있어 섭취량을 지키는 것이 좋습니다.비타민 B1 (티아민)티아민은 탄수화물 대사과정 중에 조효소로서 매우 중요한 역할을 합니다. 결핍 시 초기에는 식욕감퇴, 피로, 체중감소, 정신불안 등의 증세가 나타날 수 있으며 .. 비타민의 종류별 효능, 복용 방법 - 지용성 비타민 젊었을 때는 많이 느끼지 못할 수 있지만 나이가 들수록 사람들은 몸이 예전 같지 않음을 느끼게 되고 건강 관리에 관심을 가지게 됩니다. 특히나 코로나19의 대유행 이후 많은 사람들이 일반적인 건강관리와 면역력 강화에 대한 관심이 커지기 시작했고 건강기능식품에 대한 수요는 이전보다 훨씬 더 증가하였습니다. 한국건강기능식품협회에 따르면 실제로 국내 건강기능식품 시장은 4년 사이에 27% 가까이 성장하기도 하였습니다.간혹 의사나 약사들이 추천하는 약을 볼 수 있는데 실제로 의사와 약사도 건강기능식품을 복용할까에 대한 궁금증이 생겼던 적이 있습니다. 얼마 전 의사와 약사 등 건강 전문가들을 대상으로 설문 조사를 진행한 적이 있는데 설문 조사 결과 의사와 약사 등 건강 전문가들은 비타민과 무기질을 가장 많이 챙겨.. 알리에서 구입한 털 덧신 후기(feat. 양말 6켤레 세트) 겨울이 다가오면서 다시 털 덧신을 격렬하게 검색하기 시작했습니다. 작년에 구입해 본 다이소 덧신은 매우 실망스러웠고, 따시따시 요술 덧신은 하도 신어서 약간 얇아져서 보온성이 떨어졌거든요. 겨울이 되면 뒤꿈치가 다 갈라지기도 하고 해서 발 보온이 필수인데 날씨가 점점 쌀쌀해지면서 어떻게 해야 할까 싶어 여기저기 뒤지다가 알리에서 털 덧신을 하나 구입해 보았습니다. 알리 털 덧신 구입 후기 요 제품입니다. 사진이 정말 제멋대로네요. 마치 후기인양 마룻바닥에서 찍은 사진도 있고요. ㅋ개인적으로 이런 사진을 선호합니다. 알리의 경우 명품 사진이나 그럴싸한 옷이나 신발의 사진을 올려놓고 전혀 다른 걸 보내주는 경우가 허다하거든요. 가격이 솔직히 알리치고 싸지는 않습니다. 제가 구입한 가격이 4.71불이니 6~7.. 발톱 교정 테이프를 사용하여 내성발톱 셀프 치료하기 오래된 내성발톱으로 인해 매우 오랫동안 고통받고 있습니다. 물론 재발하지 않는 경우도 꽤 있지만 저의 경우 정말 내성발톱 치료를 위해 그동안 어마어마한 금액을 썼지만 비싼 돈을 지불하고 치료를 받더라도 조금만 지나면 다시 재발을 하기 때문에 최근에는 큰 비용을 지불하고 치료를 받는 일은 하지 않고 있습니다.재료를 직접 구입하여 셀프 치료를 한 지 꽤 오래되었는데 이것도 잠시뿐, 어차피 다시 재발하기 때문에 심해지면 한두 번씩 하는 수준인데 그래도 현재 나온 치료법 중에서는 일시적이기는 하지만 가장 효과 있는 방법 중 하나는 테이프를 발톱에 붙이는 방법인 듯합니다.집에서 발톱 테이프를 이용하여 셀프 치료하는 방법에 대해 공유합니다.내성발톱 자가 치료하기재료 1. 발톱 테이프 - 이 방법이 처음 나왔을 때 .. 틱톡 라이트 가입 + 6만원 출금 후기(진짜로 된다!) 틱톡 라이트 신규가입 이벤트라는 것을 꽤 오래전부터 여기저기서 본 적이 있는데 당시에는 만원 정도였던 것으로 기억합니다. 가입만 해도 만원을 준다면 상당히 이득이지만 앱을 깔고 하는 것이 귀찮아서 그냥 하지 않고 있었습니다. 그런데 얼마 전 신규 가입 후 10번 출석체크를 하면 6만 원을 준다는 후기를 보게 되었습니다. 귀차니즘을 뒤로하고 당장에 가입을 했습니다. 틱톡 라이트 가입 이벤트 참여 후기 세상에, 이럴 수가 있나요? 가입하면 만원 정도, 또는 만원 가량의 기프티콘 정도를 주는 이벤트는 많이 보았지만 아무것도 안 하고 하루에 한 번씩만 접속해서 10회만 출석체크를 하면 6만 원을 준다뇨... 땅을 파도 10원도 안 나오는데 말이죠...한 번 해보기로 합니다. 우선 이벤트에 참여하려면 초대장을 .. 다이소 살롱 드 컬러(새치, 빈모 커버) 사용 후기와 단점 얼마 전 다이소 살롱 드 컬러라는 것을 알게 되어 구입을 해 보았습니다. 대부분 적극 추천했고 블로그 후기들도 보니 새치 커버용으로도 많이 사용하시는 듯 해 다이소에 들러 구입을 하였습니다. 다만 저의 경우 장점보다는 단점이 더 뚜렷하게 느껴졌는데 대부분 장점만 나와 있어서 단점도 알려드릴까 합니다.다이소 살롱 드 컬러 구입 및 사용 후기입니다.다이소 살롱 드 컬러 후기 블로그 후기에 나온 제품 사진을 보고 이상하다 다이소에서 이런 걸 본 적이 없는데 생각했었는데 제품이 바로 있는 것이 아니라 교환권이 걸려있더라고요. 해당 교환권을 가지고 계산대로 가면 제품으로 교환해 주는 형식입니다. 이전에 마데카솔 연고도 구입할 때 보니 이렇게 교환권으로 되어 있었고 리들샷의 경우 제품이 진열되어 있지 않고 계산대.. 카페인 대체로 마실 만한 음료를 찾는다면? 커피나 차, 에너지 음료 등을 통해 섭취하게 되는 카페인은 적정량을 섭취할 경우 피로 회복과 집중력 향상에 도움이 될 수 있지만 과다한 섭취는 여러 가지 부작용을 일으킬 수 있다는 사실을 잘 아실 것입니다. 개인적으로 커피를 너무 많이 마셔 이를 좀 줄여보려고 노력 중인데요. 카페인이 전혀 들어 있지 않거나 아주 적을 카페인만 함유하고 있는 다른 음료를 마심으로써 카페인을 마신 것과 비슷한 효과를 볼 수 있는 음료들이 있습니다.카페인을 대체해서 마실만한 음료는 찾아보면 생각보다 많은데 이중 본인의 취향에 맞게 골라 마실 수도 있으니 커피 등의 다량 섭취로 걱정이 있으신 분이라면 다음과 같은 카페인 대체 음료 섭취를 생각해 보시기 바랍니다.카페인 대체 음료의 종류와 각각의 효과에 대해 살펴보겠습니다.카페인.. OK 저축은행 이체 한도 해제 후기(feat. 서류 직접 촬영하여 제출) OK저축은행에 단 며칠동안만 가입이 가능한 4.01%의 예금 상품이 나왔다고 해서 가입을 하려고 보니 OK저축은행의 다른 계좌에 있는 금액을 옮겨야 하는데 한도 해제가 되어 있지 않아 100만 원밖에 가입이 안되더라고요. OK저축은행은 한도 해제를 하지 않으면 1회 100만 원, 1일 300만 원으로 이체 한도가 제한되어 있는데 그동안은 큰 금액을 이체할 일이 없었기 때문에 별로 불편하지 않아서 그냥 뒀었는데 한도 해체를 해야겠다는 생각이 들어 한도를 해제하게 되었습니다. 그 후기 공유합니다. OK 저축은행 이체 한도 해제 OK저축은행에서 계좌 개설을 하면 이체 한도가 설정이 되어 개설됩니다. 이체 한도를 늘리고 싶은 경우에는 따로 해제를 설정해야 합니다. 만약 이체 한도 이상의 금액을 이체하려고 할 .. PC로 서류 작성할 때 본인 자필 사인 넣기 예전에는 종이에 직접 자필로 쓰는 서류가 많았지만 최근에는 대부분의 서류를 PC로 작성하기 때문에 서명이 필요한 경우 PC로 작성을 한 후 프린트를 해서 거기에 직접 서명을 하는 경우가 많았습니다. 이렇게 실물로 서류를 제출할 때에는 그 방법을 사용할 수 있지만 PC에서 작성한 서류를 바로 메일로 보내거나 하는 경우에는 PC에 직접 서명을 넣을 수는 없을까 생각이 듭니다. 개인적으로 얼마 전까지는 그냥 서명 없이 보내기도 했지만 반드시 서명이 필요하다는 서류를 받은 후 가장 편리한 방법을 알아내어 그 후로는 꼭 서명이 없어도 괜찮은 서류에도 서명을 첨부하고 있습니다. PC 서류에서 서명을 첨부하는 방법에 대해 알아보겠습니다. PC에서 작성한 서류에 자필 서명 넣기 사실 얼마 전 한글 문서에 서명을 반드시.. 이전 1 2 3 4 ··· 77 다음
