같이 복용 영양소 영양소의 상호 작용(흡수률을 높이기 위해 알아두면 좋을 것들) 영양소는 각각 독립적으로 기능하기보다는 서로 상호 작용하여 건강에 영향을 미칩니다. 이러한 상호 작용은 영양소들이 함께 작용하면 더 큰 효과를 발휘하거나 잘 맞지 않는 영양소의 경우 이와 반대로 서로의 흡수를 방해하는 등의 방식으로 나타납니다.그래서 어떤 영양소를 섭취할 때나 영양제를 복용할 때는 이러한 작용을 잘 알면 더 흡수율을 높이고 약의 효능을 극대화시킬 수 있습니다.각각의 영양소를 섭취할 때 어떤 영양소를 함께 섭취하거나 복용하면 효과를 높일 수 있는지에 대해 알아보겠습니다.영양소의 상호 작용1. 같이 섭취하면 효과가 높아지는 영양소1) 칼슘비타민D칼슘은 뼈와 치아의 건강에 필수적인 미네랄이며 비타민 D는 장에서 칼슘의 흡수를 돕는 중요한 역할을 합니다. 비타민 D가 부족할 경우 칼슘의 흡수가 .. 이전 1 다음
