고구마 고구마의 효능과 고구마 다이어트 방법 식이섬유가 풍부하여 오랜 시간 포만감을 주는 고구마는 다이어트 식품으로 선호되는 식품이기도 합니다. 최근 연예인과 여러 사람들을 중심으로 고구마 다이어트 방법이 많이 소개되기도 하여 많은 사람들이 고구마 다이어트에 관심을 가지고 있기도 합니다. 고구마의 효능 1. 뼈 건강 고구마에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 몸속에 쌓인 나트륨이 몸 밖으로 배출되는데 도움을 줍니다. 자극적인 음식이나 짠 음식을 즐겨 먹어 몸이 자주 부을 경우 고구마가 도움이 될 수 있습니다. 또한 한창 자라나는 성장기 아이들의 뼈와 근육 발달에도 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 항산화 기능을 하며 이로 인해 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피로 회복 고구마에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 체내.. 이전 1 다음
