고등어의 효능 고등어의 효능과 고등어 다이어트 방법 최근 들어 고등어 다이어트가 많은 관심을 받고 있는 듯합니다. 예전부터 건강에 좋은 음식으로 알려져 있는 고등어는 가정에서도 꽤 많이 섭취하는 음식이기도 합니다. 고등어나 생선 등을 좋아하는 사람의 경우 고등어를 이용하여 다이어트를 할 수 있습니다. 고등어 다이어트의 경우 단기적인 방법이 아닌 오랜 시간에 걸쳐서 건강한 다이어트를 하는데 도움이 되는 다이어트 방법입니다. 고등어 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 고등어의 효능 1. 심장병 위험 감소 고등어는 오메가3 중 EPA는 고 콜레스테롤을 예방하고 혈중에 쌓이기 쉬운 노폐물을 제거해 줍니다. 따라서 심장 질환의 위험을 낮추는 데 도움을 주며 칼륨을 함유하고 있어 혈압을 낮추는 데에도 도움을 줍니다. 2. 우울증 개선 고등어의 오메가3 지방산은 기분을 .. 이전 1 다음
