숙면에 좋은 음식 숙면에 좋은 음식, 좋지 않은 음식 눕기만 하면 잠이 들었었는데 최근 들어 잠들기가 어렵고 잠이 들어도 숙면을 취하지 못하고 자주 깨곤 합니다. 혹시나 식습관이나 다른 것을 고치면 좋아질까 싶어 한 번 알아보니 숙면을 위해서는 자기 전에는 음식을 먹지 않는 것이 가장 좋다고 합니다. 그러나 너무 배가 고파 오히려 잠을 쉽게 못 자는 경우도 생길 수 있는데 이럴 경우 음식을 섭취하더라도 숙면에 좋지 않은 음식은 피하는 것이 좋습니다.숙면을 방해하는 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다.숙면을 방해하는 음식숙면을 방해하는 음식은 잠들기가 힘든 경우 되도록 잠자기 3, 4시간 전에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.1. 매운 음식잠을 잘 자기 위해서는 평균보다 조금 낮은 체온을 유지하는 것이 좋은데 매운 음식은 에너지 대사를 높여 체온을 높여 숙면.. 이전 1 다음
