양배추 유익한 음식 양배추 ; 양배추의 효능과 섭취 시 주의사항 개인적으로 양배추를 좋아하지는 않지만 양배추를 먹으면 변비가 좋아져 종종 양배추를 삶아서 먹곤 합니다. 양배추 십자화과의 두해살이풀로 털이 없고 잎이 두꺼운 양배추는 5~6월에 엷은 노란색 꽃이 핍니다. 시설 재배가 이루어지기 때문에 1년 12개월 먹을 수 있는 식품입니다. 칼로리 영양성분 양배추 100g 당 칼로리는 33kcal입니다. 탄수화물 7.92g, 단백질 1.68g, 지방 0.08g, 당류 4.79g, 나트륨 4.79g, 나트륨 8mg을 포함하고 있으며 비타민B1, 비타민C, 비타민U, 비타민K가 함유되어 있습니다. 양배추의 효능 1. 장 운동 양배추는 저열량 음식으로 식이섬유가 풍부해 배변활동을 도와주며 묵은 찌꺼기와 숙변을 배출하는데 도움을 줍니다. 소량만 섭취해도 높은 포만감을 주어 다이.. 이전 1 다음
