체지방줄이기 체지방 증가 원인과 체지방 감소에 좋은 영양소, 음식 알아보기 체지방은 몸속에 있는 지방의 양으로 이러한 체지방의 비율을 체지방률이라고 합니다. 정상적인 체지방율은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28% 정도로 비만의 정도와 운동량에 따라 내장지방과 피하지방의 비율은 개인차가 큰 편이며 성인이 되어 비만해지는 경우는 대부분 내장지방이 과다해져서 복부 지방률이 높아지는 데 원인이 있는데 이러한 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 성인병의 원인이 됩니다. 피하지방은 근육과 피부에 존재하는 지방으로 남성보다는 여성에게 많은 편이며 내장지방은 복강(배 부분) 내의 장기에 존재하는 지방으로 여성보다 남성에게 많은 편입니다. 내장지방이 많을 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환 등 대사질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 비만을 판단하는 기준으로 체지방률과 .. 이전 1 다음
