케토 다이어트 케토 다이어트(Ketogenic Diet)란? 방법, 효과, 주의사항 최근 몇 년 동안 체중 감량을 위한 인기 있는 다이어트 방법으로 자리 잡은 케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방을 주요 에너지원으로 사용하여 신체를 케토시스(ketosis) 상태로 유도하고 체내 지방을 태워 에너지를 만드는 방식입니다.케토 다이어트에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.케토 다이어트(Ketogenic Diet)1. 케토 다이어트의 원리케토 다이어트는 탄수화물 섭취를 매우 낮게 제한하여 신체가 더 이상 글루코스(포도당)를 주요 에너지원으로 사용하지 못하도록 하는 원리입니다. 대신 지방을 연소하여 케톤체라는 물질을 생성하여 이를 에너지원으로 사용하게 하는데 이 상태를 케토시스라고 부릅니다. 케토시스가 이루어지면 신체는 빠르게 체지방을 분해하여 에너지를 공급받기 때문에 체중 감.. 이전 1 다음
