피로회복영양소 피로회복을 위한 필수 영양소 3가지 피로가 풀릴 새도 없이 바쁜 하루하루에 만성피로에 시달리고 있을 때 영양제라도 복용해야 하는 건가 하는 생각이 들 때가 있지만 어떤 것을 복용하는 것이 좋은지 모르겠는 경우가 많습니다. 이것저것 알아보더라도 뭐가 뭔지 잘 모르겠을 때도 많습니다. 피로 해소를 위해서는 어떤 영양성분을 챙기면 좋은지 알아보겠습니다. 피로 해소를 위한 영양소 1. 비타민 B군 비타민B는 피로 해소에 빠질 수 없는 영양소입니다. 신진대사에 관여하는 필수 영양소인 비타민 B는 단일 성분인 비타민 C와 달리 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12까지 8가지로 구성되어 있어 비타민B가 아닌 비타민 B군으로 불립니다. 비타민 B군 중에서도 특히 비타민B6(피리독신)와 비타민 B12(코발라민)가 피로해소에 중요.. 이전 1 다음
