목구멍이 아플 때 완화 방법

살면서 목구멍이 한 번도 아픈 적이 없었던 사람은 아마도 찾기 힘들 것이라 생각됩니다. 목구멍이 아픈 것은 매우 흔한 증상이며 최근에는 미세 먼지 등의 영향으로 더욱 자주 목아픔 증상이 나타나기도 합니다.

목구멍이 아픈 이유

목은 공기를 통해 매우 많은 것이 들어오는 곳으로 이러한 각종 세균과 바이러스, 화학적, 물리적, 또한 먼지 등의 물질들을 걸러내서 처리합니다. 이 때문에 외부 세균과 자주 싸움이 일어나고 이러한 과정에서 염증 등이 생기기도 합니다. 보통 목구멍이 아픈 증상이 나타나면 이는 외부의 병균과 싸워 스스로 이겨내는 과정이므로 2일에서 3일 이내에 좋아지는 것이 보통이지만 이러한 증상이 오랫동안 나타나지 않고 몸이 아픈 정도가 매우 심해지거나 온몸의 근육통이 생기는 등의 증상이 생긴다면 이비인후과를 찾아야 하지만 그렇지 않은 경우 병원을 찾아야 합니다.

만약 증상이 가벼운 경우에는 집에서 쉬면서 다음과 같은 방법으로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 이는 일시적으로 완화를 하는 방법일 뿐 근본적인 해결책은 아니지만 상태가 심하지 않을 경우 증상이 많이 호전되기도 합니다.

목구멍이 아플 때

목구멍이 아플 때 완화하는 방법

1. 소금물로 가글 하기

소금물은 음식의 산성기를 제거해 주어 목의 염증은 완화시켜 주는데 도움이 되며 목구멍 표면에 생긴 감염 등을 가라앉히는데도 도움을 줍니다.

+ 소금물 가글 방법

따뜻한 물 한 컵에 소금물을 티스푼으로 2분의 1 정도 섞어 목구멍을 가신 후 뱉습니다. 증상이 있는 동안 1~2시간에 한 번씩 이 방법을 되풀이하면 증상이 많이 좋아집니다. 가글액으로도 효과가 있을 수 있으니 가글액으로 효과가 있다면 가글액을 며칠 사용해도 좋습니다.

2. 따뜻한 음료

따뜻한 음료수나 차를 마시면 염증이 생긴 목구멍에 따뜻한 김이 가해져서 통증이 줄어들 수 있습니다. 이때 따뜻한 음료가 목에 오래 남아 있도록 가능하면 천천히 마시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 강황 끓인 차

카레의 향신료이기도 한 강황에는 철분, 비타민 A 등 각종 영양소가 풍부해 심혈관계 건강과 암과 뇌 질환 예방, 피부 건강 개선 등에도 효과가 있습니다. 또한 강황의 성분이 항염증제의 기능을 해 목에 염증이 생겼을 때 이를 완화해주기도 합니다. 강황을 차로 끓여 마시거나 이것이 조금 거북할 경우 소금물처럼 가글을 해도 좋습니다.

4. 딱딱한 사탕

딱딱한 사탕을 빨아먹으면 목의 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

5. 차가운 음료

따뜻한 음료가 도움이 되지만 증상이 조금 심할 때는 발목이 삐었을 때 얼음찜질을 해주는 것처럼 목안이 부어 있는 경우에는 차가운 음료를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 처음에 마실 때는 조금 불편함이 느껴질 수 있으나 차가운 온도가 염증을 가라앉히고 통증도 줄여줍니다. 또한 목이 아파 아무것도 들어가지 않을 때 찬 것이 들어가면 목의 통증을 가라앉혀주어 다른 음식을 조금씩 섭취할 수 있도록 도와줄 수 있으며 병균을 이겨낼 수 있는 에너지와 수분 역시 공급해 줍니다.

6. 충분한 휴식

피로하면 면역시스템 기능을 약화시키고 치유가 지연됩니다.

그러나 충분한 휴식을 취했는데도 목구멍 통증이 오랫동안 계속되면 연쇄상구균과 같은 박테리아 감염이 원인일 수 있으니 항생제나 스테로이드제를 복용하거나 병원을 찾는 것이 좋습니다.

7. 약물 복용

목구멍 통증의 원인이 음식물의 역류라면 제산제 복용이 도움이 될 수 있으며 목구멍이 부어서 통증이 느껴질 때에는 소염제와 진통제가 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.

피해야 할 것

산성 음식은 위산을 역류시켜 목구멍 통증을 악화시키므로 목구멍 통증을 더 악화시킬 수 있으므로 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 또한 튀긴 음식과 오렌지, 레몬 등의 감귤류 역시 피하는 것이 좋으며 잠들기 직전 음식 섭취 역시 위산 역류의 원인이 되므로 잠들기 한 시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

 

 

목구멍이 아픈 원인과 완화시키는 방법 등에 대해 알아보았습니다. 

그러나 여러 가지 방법에도 증상이 나아지지 않는다면 다른 원인이 있을 수 있으니 병원을 찾아 검사를 받는 것이 좋습니다.