비염의 원인과 증상, 비염에 좋은 음식 알아보기

비염

비염

코안(비강)에 생기는 염증을 뜻하는 비염에는 '알레르기성 비염'과 '만성 비염', ‘급성 비염’이 있습니다. 급성비염의 경우 일반적으로 감기의 합병증인 경우가 많으며 자연 치유되는 것이 보통으로 큰 문제가 되지 않지만 알레르기성 비염의 경우 4계절 내내 지속되어 만성비염이라고 하기도 하며 비염 자체가 건강상의 큰 문제가 되지는 않지만 삶의 질을 현저히 떨어뜨려 고통을 줍니다.

비염은 일반적으로 비강 내의 염증 반응을 확인하여 진단하지만 기준이 명확하지 않기 때문에 대체로 코막힘, 콧물, 재채기 등의 증상으로 진단합니다.

비염의 원인과 증상

1. 알레르기성 비염

알레르기성 비염은 특정 물질에 대해 코 점막이 알레르기 반응을 보이는 것으로 유전적 요인과 환경적 요인으로 생기게 됩니다. 가족 중 코 점막에 예민한 알레르기 반응을 가지고 있는 경우에 유전적인 원인이 될 수 있으며, 대기오염, 식단, 생활 변화 등의 환경적인 요인과 꽃가루, 식물류 등이 원인이 되기도 합니다. 보통 꽃가루가 날리는 봄에 많이 나타나지만 계절과는 상관없이 계속 알레르기성 비염 증세가 나타나기도 합니다. 맑은 콧물과 연속적인 재채기, 코막힘 등의 증상이 나타나며 코 주위 가려움, 후각 감퇴, 두통 등의 다양한 증상을 동반하기도 합니다.

2. 만성 비염

부비동이나 편도 조직의 만성적인 염증으로 오랫동안 비염이 지속되거나 전신적인 영양 상태의 불량, 면역력 약화로 인해 나타날 수 있으며 비강 구조의 이상, 자율신경계의 불균형, 호르몬 이상, 약물 등에 의해서 나타나기도 합니다. 또한 급성 비염에 대한 치료가 완전히 되지 않아 비염이 반복될 때도 만성비염이라고 칭합니다. 코막힘이 주된 증상으로 주로 오전에 코 막힘과 콧물 증상이 심하다가 오후가 되면서 완화되는 경우가 많으며 좌우로 교대로 막히는 경우가 많습니다. 콧물의 색깔은 맑은 경우가 대부분이지만 세균에 의한 감염이 있는 경우 황록색의 화농성 비루가 보이기도 하며 지속적인 염증 반응으로 인해 신경이 노출되면 간혹 발작적인 재채기 증상을 보이기도 합니다.

3. 비후성 비염

비강(코안)의 구조적 변형으로 인해 발생하는 비후성 비염은 급성 비염을 적절히 치료하지 못했을 경우 반복적으로 발생하는 감염성 만성 비염과 비중격만곡증, 알레르기, 외부 환경, 음식물, 약물, 정서적인 원인 등의 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 주로 코막힘 증상이 나타나며 콧물과 후각 장애가 발생할 수 있습니다.

4. 혈관운동성 비염

외부 온도나 냄새 등의 외부 자극에 의한 비강 점막의 과민반응이라고 할 수 있는 혈관운동성 비염은 비강 점막의 점액선이 자극을 받는 경우 또는 사실상 무해한 자극에도 신경세포가 과민하게 반응하여 발생합니다. 정신적인 요인이나 피로 등과 밀접한 관계를 보이는 비염 증상으로 비혈관 운동의 불안정 상태라고 말할 수 있으며 주로 비폐색을 호소하거나 과도한 수양성 비루를 일으키는 증상이 있을 수 있습니다. 재채기와 함께 콧물이 과다하게 분비되는 경우가 많으며 후비루, 피로감, 불쾌감, 안면신경통, 두통 등의 증상도 나타나기도 하며 10대에서 30대 여성들에게 많이 발생합니다.

 

 

비염에 좋은 음식

1. 도라지

기관지 하면 가장 대표적인 음식으로 떠오르는 도라지는 호흡기에 쌓인 노폐물을 제거해 주고 코 점막을 깨끗하게 유지해 주며 호흡기 관련 효능뿐만 아니라 항암효과, 알코올해독, 간 기능 보호 등에도 좋은 음식입니다.

2. 배

몸속의 갈증을 해소시켜 주고 가래나 기침 등의 호흡기 관련 증상을 완화시키는데 도움을 주며 배즙을 따뜻하게 먹으면 소화기 관련 질환에도 좋습니다.

3. 대추

코 점막을 강하게 만들어주는 효과가 있는 대추는 병원성 세균의 감염으로 발생된 비염에 특히 좋고 알레르기성 비염을 개선하는 데에도 효과가 있습니다. 도라지, 생강 등과 함께 차로 섭취하는 것을 권합니다.

4. 무

재채기, 콧물 등이 증상 완화에 무의 따뜻한 성질이 많은 도움을 주며 비타민C가 풍부하여 가래나 기침을 줄여주는데도 좋습니다. 이외에도 무는 몸속의 노폐물 배출에도 도움을 주고 혈액순환에도 좋습니다.

5. 감자

알레르기 관련 질환의 개선에 효과가 있으며 몸을 따뜻하게 해주는 감자에는 비타민B와 C가 풍부해 알레르기 체질개선, 비염 증상 완화, 감기 예방에 도움을 주며 면역력 강화에도 좋습니다.

6. 생강

생강의 진저롤 성분이 기침과 가래를 멎게 하는데 도움을 주며 호흡기의 점막을 강하게 해 주어 외부로부터의 감염을 예방하는 데에도 효과가 있습니다. 생으로 먹기에는 어려운 음식이기 때문에 생강차로 자주 섭취하면 도움이 될 것입니다.

7. 계피

뜨거운 성질을 가지고 있는 계피는 몸이 찬 사람에게 좋은 음식으로 추위 등 주변의 환경이 변화함으로써 생긴 비염에 효과적이며 생강과 함께 차로 끓여서 섭취하면 더욱 좋습니다. 또한 식사 후 급격히 혈당이 높아주는 것을 막아주어 당뇨 환자에게도 좋은 식품이기도 합니다. 그러나 너무 많이 섭취할 경우 기침과 어지럼증을 유발할 수 있어 적정량을 섭취하는 것이 좋습니다.

8. 미나리

해독작용이 뛰어나 알레르기 비염이 발생했을 때 미나리를 섭취하면 빠른 도움을 받을 수 있습니다. 미나리의 뿌리를 자른 후 세척하여 물기를 완전히 제거한 뒤 즙을 내어 냉장고에 두어 시원하게 한 뒤 마시거나 거즈에 묻혀 콧속을 냉찜질하는 방법으로 비염에 많은 도움을 받을 수 있습니다.

9. 검은콩

비타민B, 필수 아미노산, 아놀레산 등이 풍부한 검은콩은 기침과 가래를 삭이는데 도움을 주고 혈관을 튼튼하게 하며 면역 기능 강화에도 효과가 있습니다.

10. 작두콩

다른 콩에 비해 비타민이 많은 작두콩은 비염예방, 기침, 축농증, 천식 등에 좋은 효과가 있습니다. 밥을 지을 때 같이 넣어 작두콩밥으로 섭취하는 등으로 활용할 수 있습니다.

 

비염의 원인과 증상, 비염에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 비염에 좋은 음식은 대부분 구하기 어렵지 않은 쉽게 구할 수 있는 것들로 평상시에 자주 섭취하는 습관을 들인다면 비염에서 해방될 수 있을 것입니다.