물대신마셔도 되는것 하루 물 섭취 권장량과 물 대용으로 마셔도 되는 것과 마시면 안되는 것 물을 하루에 8잔 마셔야 한다, 1.5L 이상은 마셔야 한다, 2L 이상은 마셔야 한다, 3L 마시면 좋다.. 등등 매우 많은 이야기가 있습니다. 어쨌든 물을 많이 마시는 것이 좋은 것은 틀림없는 사실인 듯합니다. 그러나 그냥 물을 마시기 힘든 사람들이 있습니다. 개인적으로 예전에 물을 전혀 마시지 않았지만 음료를 굉장히 많이 마셨는데 '난 물은 먹지 않지만 뭔가를 많이 마시니 괜찮아'라고 생각했던 적이 있었습니다. 그러나 어느 날 물이 아닌 다른 것을 마실 경우 물만 마시는 것보다 훨씬 더 많은 물을 마셔야 한다는 이야기를 듣고 큰 충격을 받았던 적이 있습니다. 하루에 물은 얼마나 마셔야 하는지, 그리고 물 대용으로 마셔도 되는 것과 안 되는 것에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 일일 물 섭취량.. 이전 1 다음
