불안장애에 좋은 음식 공황장애, 불안장애에 좋은 음식 알아보기 공황장애나 불안장애 환자들은 불안 증상을 자주 느끼기 때문에 마음을 안정시켜 주고 편안하게 해 주는 음식들을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 증상의 정도가 심하지 않아 약물 치료 없이 증상을 완화시키고자 할 때 증상 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하고 방해가 되는 음식은 피하는 방법을 시도해 볼 수 있으며 꼭 공황장애나 불안장애가 아니더라도 평소 많은 스트레스를 받는 경우에도 도움을 줄 수 있습니다. 어떻게 식습관을 바꾸고 어떤 음식을 섭취해서 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 공황장애, 불안 장애에 좋은 음식 1. 통곡물 마그네슘의 결핍은 불안 장애를 초래할 수 있는데 통곡물은 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 인체 내에서 안정 신경전달물질인 세로토닌으로 전환되는 트립토판을 함유하고 .. 이전 1 다음
