생선 어떤 생선을 어떻게 먹어야 할까? 단백질, 오메가-3, 비타민 D 등 많은 영양소를 제공하는 생선은 특히 중장년층에게 꼭 필요한 영양소를 자연스럽게 공급해주기도 합니다. 저도 한의원에 가면 늘 선생님께서 생선을 먹어야 한다고 강조하시기도 합니다.그러나 누구에게나 똑같은 생선이 좋은 건 아니며 현재의 건강 상태에 맞춰 어떤 생선을 먹을지 선택하는 것이 좋습니다. 내 몸에 어떤 생선이 필요한 지 파악하여 먹는다면 훨씬 더 효과적일 수 있습니다.어떤 생선을 어떤 경우에 먹으면 좋을지 알아보도록 하겠습니다.상황에 맞는 생선1. 고등어한국인이 가장 자주 먹는 생선 중 하나가 고등어가 아닌가 싶습니다. 개인적으로는 어렸을 때는 고등어를 별로 좋아하지 않았는데 나이가 들어서는 고등어가 좋다는 이야기를 듣고 자주 먹으려고 노력하고 있습니다. 오메가3와.. 이전 1 다음
