아몬드 적정섭취량 아몬드의 효능과 부작용, 하루 섭취 적정량 어떤 특정 증상에 좋은 음식들을 알아보다 보면 아몬드가 꽤나 많이 등장합니다. 뼈에 좋은 음식이며 공황장애, 불안장애 등에 좋은 음식이기도 하고 두통에도 좋은 음식이라고 하며 뱃살 빼는 데 좋은 음식에도 견과류가 등장합니다. 또 당뇨에 좋은 음식에도 아몬드가 등장하고 대변이 딱딱해지는 것을 완화시키기 위해 마그네슘이 풍부한 아몬드가 권장되며 손톱이 자꾸 갈라질 때도 비타민 B군이 풍부한 아몬드가 권장기도 합니다. 아몬드를 섭취하면 건강에 매우 이롭다는 것을 알게 되었지만 아몬드는 고칼로리 음식이기 때문에 꽤나 걱정이 됩니다. 아몬드를 섭취할 때 기대할 수 있는 건강상의 이점과 부작용, 또 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 아몬드(Almond) 아몬드는 식물학적으로는 핵과류이지만 사실상 .. 이전 1 다음
