올리브오일의 효과 공복 올리브오일 섭취 효과 알아보기 보통 일어나서 물 한 컵을 섭취하는 사람이 많지만 근래 들어 공복에 올리브오일을 섭취하는 것이 건강에 좋다는 사실이 알려지면서 올리브 오일을 한 스푼 섭취하는 사람들이 많아지고 있습니다. 지중해 지역이 원산지인 올리브 나무의 열매를 압착해서 만든 기름으로 요리나 샐러드드레싱과 기타 여러 요리의 재료로 사용되고 있는 올리브오일은 미국 타임즈지가 선정한 세계 5대 식품 중 하나로 불포화지방산을 다량 함유하고 있으며 건강에 좋은 영양소인 폴리페놀, 토코페롤 비타민E, 오메가9 등의 영양소가 매우 풍부한 천연 식품입니다. 공복에 올리브오일을 섭취하는 것이 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 공복 올리브오일의 효과 1. 변비 개선 식물성 지방산이 장 운동을 촉진시켜 주고 이로 인해 대변이 부드러워지는 효과.. 이전 1 다음
