유산균 좋은 유산균을 고르는 방법(CFU란? 몇 억 CFU를 먹어야 할까?) 유산균 제품을 보다 보면 10억 CFU, 50억 CFU, 1000억 CFU까지 숫자가 계속 올라갑니다. 많으면 좋은 건가 싶다가도 이렇게까지 차이가 나나 싶기도 하고 어떤 제품을 골라야 할지 모르겠을 때가 많습니다.CFU에 대해서 자세히 알아보겠습니다.CFU란?CFU는 Colony Forming Unit의 줄임말로 직역하면 "집락 형성 단위"라는 뜻입니다. 쉽게 말해서 살아있는 유산균이 몸 안에서 실제로 번식할 수 있는 숫자입니다. 즉, CFU 수치 = 살아 있는 유산균 개체 수라고 생각하면 됩니다.예를 들어 10억 CFU라고 하면, 10억 마리의 살아있는 균이 있다는 것입니다. 여기에서 중요한 포인트는 살아있고, 기능을 할 수 있는 상태의 균 수로 죽어있는 균은 포함시키지 않습니다. CFU 숫자, 많을.. 유산균, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스의 차이점 유산균과 프로바이오틱스는 모두 자주 들어 본 말이지만 같은 것인지, 비슷한 말인지, 아니면 다른 것인지 잘 모르는 경우가 많습니다. 게다가 요즘은 프리바이오틱스라는 것도 있더라고요.이 세 가지가 어떻게 다른지 한 번 알아보겠습니다.유산균(Lactic Acid Bacteria)과 프로바이오틱스(Probiotics)프로바이오틱스와 유산균은 비슷한 개념이지만, 정확히 말하면 프로바이오틱스(Probiotics)가 더 넓은 개념이라고 할 수 있습니다.프로바이오틱스(Probiotics)프로바이오틱스는 우리 몸에 유익한 작용을 하는 살아 있는 미생물(균)을 통칭합니다. 유산균(락토바실러스, 비피도박테리움 등)뿐만 아니라 일부 효모(예: 사카로미세스 불라르디)도 포함하는 개념으로 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 염증.. 프로변비러의 변비다반사 개인적으로 저는 오랫동안 변비로 고생해온 사람으로 이것저것 참 많은 것을 해 본 사람이기도 합니다. 요즘도 변비에 좋다는 새로운 것들이 나오면 웬만하면 구입해서 사용해보곤 합니다. 처음에는 변비약을 주로 약국에서 구입해서 복용했었고 언젠가부터 변비약을 너무 오랫동안 복용하면 스스로는 변을 보지 못하는 상황이 올 수 있다는 이야기를 접하고 그 후로는 인터넷으로 구입 가능한 건강 보조식품을 이용하는 편이고 요즘은 그마저도 웬만하면 피하고 변비에 좋다는 음식들을 챙겨 먹어보고 있지만 그럼에도 불구하고 너무 힘들 때는 가끔 건강보조식품을 이용하긴 합니다. 그리고 변비를 위해 제가 현재 하고 있는 것은 1. 유산균 복용 종근당 등에서 나오는 유산균 같은 경우 개인적으로 전혀 효과가 없었고 몇 년 전(아마도 10년.. 이전 1 다음
