폐경 다이어트 폐경기 여성에 맞춘 폐경 다이어트(갱년기 다이어트, Menopause Diet) 여성이라면 누구나 폐경을 겪게 됩니다. 대개 50세를 전후해서 일어나는 폐경은 여성의 난소 기능을 떨어뜨리고 여성 호르몬의 분비를 줄이는데 이로 인해 폐경기에 여성들은 많은 증상을 겪게 되는데 그중 빼놓을 수 없는 것이 바로 체중 증가입니다.그러나 젊은 사람들이 하는 다이어트와는 달리 이러한 여성들은 그에 맞는 다이어트를 해야 합니다.그래서 생긴 폐경 다이어트라는 것이 있습니다. 좀 더 자세히 알아보겠습니다.폐경 다이어트 여성은 폐경이 시작되기 몇 년 전부터 체중이 늘기 시작해서 해마다 약 680g씩 몸무게가 는다고 합니다. 바로 여성호르몬인 에스트로겐 때문입니다. 체지방의 축적을 억제시켜 주는 에스트로겐의 분비량이 줄어들게 되고 이로 인해 자연스럽게 체지방이 축적되는 것입니다. 또한 이 시기는 체중의 .. 이전 1 다음
