plant-based diet 플랜트 기반 다이어트(Plant-Based Diet)란? 방법과 효과 주로 식물에서 유래한 식품을 중심으로 구성된 식사 방식인 플랜트 기반 식단은 심혈관 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 되는 식단으로 다양한 채소와 과일, 통곡물, 견과류, 씨앗, 콩류 등을 포함합니다. 육류와 동물성 제품의 섭취를 줄이거나 배제는 이 식단은 건강을 위한 식단이지만 다이어트에도 도움이 되는 것으로 알려져 최근 많은 관심을 받고 있습니다. 플랜트 기반 다이어트에 대해 알아보겠습니다.플랜트 기반 다이어트(Plant-Based Diet)플랜트 기반 식단의 효과체중 감량 효과 : 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 식물성 식품을 섭취함으로써 포만감을 유지시켜 줍니다. 따라서 체중 감량 효과를 줄 수 있으며 플랜트 기방 다이어트 후기를 살펴보면 일반적으로 일주일간 1~3kg의 감량을 한 것으로 나타났습니다.. 이전 1 다음
