비염과 축농증(부비동염, 후비루)에 좋다는 것들 총정리

얼마 전 축농증에 걸려 난생처음 어마어마한 지옥을 맛보았습니다. 현재는 많이 나아가고 있는 상태이기는 한데 그동안 관련 카페와 커뮤니티 등을 돌아다니며 비염과 축농증에 좋다는 여러 가지를 찾아서 구입해서 사용해보기도 하고 그렇지는 않더라도 좋다는 것들을 매우 많이 알아보았는데 어떤 것들이 있는지 한 번 정리해 보았습니다.(+ 계속 추가 예정)

비염, 축농증에 좋은 것들

여기저기 돌아다니다 보면 추천한다, 또 사용해 보았는데 별로였다 등 여러 가지가 돌아다닙니다. 사람마다 효과나 느끼는 정도에 차이가 있을 수 있으니 본인에게 잘 맞는 것을 찾아서 해야 할 듯합니다.

다음은 효과가 있고 없고를 떠나 여기저기 떠도는 글들을 정리한 글입니다.

1. 복용약

• 지르텍 

알레르기약인 지르텍은 콧물이 날 때 복용하면 좋습니다. 개인적으로 매우 직방인 효과가 좋은 약이라고 생각하고 있는데 너무 자주 복용하면 좋지 않지만 효과는 확실합니다. 다만 사람에 따라 효과가 미미하게 느껴지는 경우도 있으니 본인에게 맞을 경우 콧물을 멈추는데 복용할 수 있습니다. 

지르텍

 

약국에서 처방 없이 구입할 수 있지만 가격이 부담되는 경우 지르텍 대체로 노텍이라는 약을 구입하거나 대용량 제품인 커클랜드 알러텍을 구입해서 복용하시는 분들도 계신 듯한데 아이허브에서 구입이 가능하다고 되어 있었으나 확인하니 2024년 12월 현재는 아이허브엔 없고 미국 코스트코에서 구매대행으로 구입해야 하는 듯합니다. 

제품	가격	용량	1정당 가격	구입처
지르텍	5,000원~1만원	10정	500 ~ 1,000	약국
노텍	1천원~2천원(확인 필요)	10정	100 ~ 200	약국
알러텍	약 3만원	365정	100원 이하	직구

 

2. 영양제

• 퀘르세틴

현재 유명한 제품으로 노즈픽션이라는 제품이 있는데 효과가 어느 정도 있다는 의견과 잘 모르겠다는 의견이 있습니다.

대충 보니 원료는 퀘르세틴, 브로멜라인, 노스릴리브인데 아이허브에서 퀘르세틴과 브로멜라인을 복용하는 사람도 많아서 저도 아이허브에서 구입해서 복용 중입니다.

다만 복용한 지 얼마 되지 않아서 효능은 잘은 모르겠는데 꾸준히 복용하면 좋다고 하니 꾸준히 복용해 볼 예정입니다.

유산균, 퀘르세틴

퀘르세틴, 유산균

 

퀘르세틴만 있는 것도 있고 브로멜라인 함유도 있는데 브로멜라인 함유된 것이 퀘르세틴 함량도 좀 더 높은데 대부분 이 제품으로 복용하더라고요. 그래서 따라서 구입..ㅋ 

나우푸드 퀘르세틴

 

아이허브 나우푸드 퀘르세틴 + 브로멜라인 구입링크

 

다만 이 제품도 오랫동안 복용했지만 효과를 잘 모르겠다는 의견도 많습니다.

또 해당 약에 대한 부정적인 후기로는 복용하니 코가 시리다는 의견, 복용하니 오히려 코가 막힌다는 의견이 있습니다.

• 유산균

유산균의 경우 퀘르세틴을 복용하고 계신 분들이 대부분 같이 복용하고 계시더라고요. 유산균은 원래 변비 때문에라도 자주 복용하고 있어서 그냥 원래 먹던 것을 꾸준히 먹었어요. 

딱히 추천하는 건 없고 대부분 그냥 유산균을 먹으면 좋다는 의견

• 비타민C

비타민C를 프로폴리스와 함께 복용하니 좋아졌다는 의견이 꽤 있는데 비타민C는 대부분의 후기에서 분말형태의 3,000 이상을 복용하라고 되어 있네요. 

비타민C

비타민C

비타민C, 프로폴리스 조합

 

제품명이 제시되어 있지는 않는데 왜인지는 모르겠으나 영국산을 구입하라고 함. 왜인지는 모르겠으나 그래서 저도 영국산 분말 3,000 중 제일 저렴한 걸 쿠팡에서 구입해서 복용했어요.

 

영국산 비타민C 분말 구입링크 

 

• 프로폴리스

프로폴리스는 또 5000을 복용하라고 되어 있는데 용량이 500 ~1,000 정도는 부담 없이 구입이 가능한데 5,000인 건 너무 비싸서...ㅋ 

또 유산균과 퀘르세틴도 복용하는 중이라 너무 많이 복용하는 것도 좀 오바인 거 같아서 프로폴리스는 따로 복용하지 않았어요. 

다만 비타민C와 플로폴리스 조합이 너무 좋다는 사람도 몇 있긴 합니다. 

3. 차

• 작두콩차

작두콩차가 좋다는 글이 정말 많아서 한 번 구입을 해서 마셔봤는데 딱히 효과를 느끼지는 못했습니다. 다만 정말로 효과가 좋다고 느끼는 사람들도 많으니 사람마다 다른 듯합니다.

개인적으로는 그냥 따뜻한 온도의 차라면 다 좋지 않나 싶은 생각이 들고 녹차도 많이 마시는 듯합니다.

작두콩차는 가격이 비싸기도 하고 구입해서 마셔보고 효과가 느껴진다면 작두콩차를 마시는 것이 좋겠지만 그렇지 않다면 어떤 차를 마시든지 따뜻하게 해서 마시는 것을 추천합니다. 또 마시기 전 코로 한 번 들이마시면 코가 살짝 뚫리는 느낌도 드는데 어차피 마실 차니 마시기 전과 마실 때 수시로 냄새를 코로 들이마셔 보시기 바랍니다.

작두콩차

작두콩차 + 공기청정기

작두콩차

 

만약 작두콩차를 마시는 경우에는 티백은 모두 비추하고 있으며 작두콩을 직접 구입해서 끓는 물에 팔팔 끓여서 섭취하는 것을 추천합니다. 그냥 용량 대비 가장 저렴한 것으로 구입해서 끓여 드세요. 

 

작두콩차 구매 링크

4. 그 외 

• 유칼립투스 디퓨저

비염에 유칼립투스가 좋다고 하면서 광고도 꽤나 하고 있는데 이런 걸로 좋아질 것 같지는 않습니다.

혹시나 후기를 보고 좋다는 의견이 있으면 구입해보려고 했는데 크게 효과를 봤다는 후기도 없었고요.

개인적으로 유칼립투스가 비염에 왜 좋은지 검색해서 알아보기도 했는데 결과적으로 사용하진 않았어요.

 

유칼립투스(Eucalyptus)란? 유칼립투스의 효능

 

• 코밤

코가 답답할 때 연고에 묻혀서 코 안쪽 점막에 바르고 문질문질하는 방식인데 좋다는 의견도 있지만 개인적으로는 가격이 너무 비싸서 그냥 바세린으로 해도 되지 않나 싶은 생각이 듭니다.

스프레이의 경우 자주 사용하면 좋지 않다고 해서 대용으로 밤을 사용하기도 하고 스프레이보다 밤이 더 낫다는 의견도 있기는 한데 사람에 따라 다른 듯합니다.

• 공기청정기

공기청정기 이야기가 많아서 처음에는 그냥 광고인가 했는데 실내 공기가 중요하긴 한 것 같습니다.

저의 경우 원래 공기청정기가 있어서 효과를 잘은 모르겠지만 없는 경우 공기청정기를 구입해서 사용하면 확실히 있고 없고가 다르다고는 하네요. 

공기청정기

 

일단 필터형 말고 음이온 플라즈마나 이중살균 등으로 구입하라고 해서 보고 있기는 한데 지금 있는 공기청정기도 비싸게 구입한 거라(그리고 필터를 교환하면 되는 거 아닌가??) 다음에 또 심하게 걸리면 한 번 구입해 볼까 하면서 각각의 방식이 어떻게 다른 건지 알아보는 중. 

• 가습기

가습기의 경우 대부분 하나씩 있으시겠지만 비염이나 축농증에는 대부분 입을 모아 가열식 가습기를 사용해야 한다고 하더라고요.

사실 저도 가열식으로 하나 구입하려고 알아보다가 가격이 너무 비싸서 그냥 일반 가습기를 사용했는데 그러던 중 증상이 꽤나 완화되었습니다. 가열식 가습기의 경우 10만 원에서 30만 원대까지 가격이 매우 다양한데 좀 저렴한 것 중 하나 구입해 볼까 생각 중입니다.(샤오미와 르젠이 꽤 저렴하더군요.)

먼저 습도계로 실내 습도를 재보고 실내 습도는 60%에 맞추는 것이 좋습니다.

• 코세척키트

코세척키트는 워낙 많아서 알아서 잘 사용하면 되지 않나 싶습니다.

개인적으로 이상민이 광고하는 노즈스위퍼 제품을 예전에 구입해 본 적이 있어서 그걸로 사용하고 있습니다.

적당한 걸 구입해서 사용하면 될 듯합니다. 

세척을 해주면 좋다고는 하지만 너무 자주 하는 것은 좋지 않다고 합니다. 

또한 일반적으로 한느 코세척과 부비동염에 걸렸을 때 하는 코세척 방법은 조금 달랐는데 부비동염의 경우 부비동염에 맞는 코세척을 해야 했습니다. 

+ 일반적 코세척(평소, 비염)

일반적 코세척

 

 

코세척기 이상민 노즈 스위퍼 사용 후기

 

+ 부비동염 코세척

부비동염 코세척 방법

 

또 세척액을 코로 넣어서 입으로 뱉어내는 것도 좋다고 하던데 저는 어떻게 하는지 방법을 몰라서 잘 안되더라고요....

• 유산소운동

사실 어떤 글들 보면 매일 새벽 산행을 하면서 비염이 고쳐졌다는 글들이 꽤나 많은데 등산이 좋다고는 하지만 등산을 하지 못하는 경우 매일 걷는 거라도 하면 좋은 듯합니다.

개인적으로는 매일 걸어서 그런지 걷는 것 때문에 증상이 좋아지는 건지, 나을 때가 되어서 좋아지는 건지는 잘은 모르겠습니다.

다만 다들 기본 중의 기본이라고 말하는 걸 보면 분명 효과가 있는 거겠죠.

• 이불

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