임파선염(림프절염)에 좋은 음식 알아보기

임파선염은 면역력이 특히 떨어지는 환절기에 발생률이 더욱 높아지는 질환으로 대부분 약을 복용하면 나아지는 경우가 많지만 오랫동안 고생을 하는 경우도 많은 것 같습니다. 

얼마 전 저도 목에 멍울이 만져져 이비인후과에 다녀왔는데 항생제 처방을 받아 복용하고 있지만 오랫동안 낫질 않아 꽤 고생을 하고 있습니다. 

임파선염

임파선에 세균이 침입해 염증을 일으키며 임파선 부위가 부어오르는 경우를 말합니다. 목이나 겨드랑이, 쇄골, 대동맥, 비장 등의 다양한 곳에 위치하고 있는데 특히 목부분에 몸 전체의 임파선의 40%가 위치하고 있습니다.

임파선염의 원인

신체 내의 면역이 약해지거나 균형이 깨지게 되면 독소와 노폐물의 배출이 원활하지 못하게 되고 이로 인해 붓는 현상이 발생할 수 있습니다. 면역체계와도 밀접한 관련이 있어서 외부에서 균이 들어오는 경우에 이에 반응해 붓기도 하지만 때에 따라서는 병이 임파절을 통해 퍼지는 경우도 있습니다.

감염의 원인으로는 연쇄상구균, 포도상구균 등과 같은 세균이나 바이러스 감염 등이 있을 수 있고 구강을 비롯한 상부호흡기계의 감염에 의해서 발생하는 경우가 많습니다. 결핵에 의해 발생하는 경우도 있을 수 있으며 비정형 결핵균이나 블루셀라균 등이 원인이 되기도 합니다.

감염성 질환 외에도 임파종이나 혈액암에 의해서도 발생할 수 있고 유육종증, 전신성 홍반성 루푸스, 류마티스 관절염, 면역기능에 장애가 생긴 경우에도 발생할 수 있습니다.

외부에서 침투한 세균 바이러스, 과로나 스트레스 등도 요인이 될 수 있어 컨디션이 좋지 않을 때 주의가 필요하고 면역력이 약해 편도염을 자주 앓거나 감기에 자주 걸리는 소아에게 많이 발생하며 호르몬 변화가 많고 감수성이 풍부하여 정신적인 스트레스가 많은 임산부에게도 많이 발생됩니다. 남성보다 여성에게 더 많이 발생합니다.

임파선염 증상

대부분 임파선이 비대해져 그 부위가 붓거나 멍울이 만져집니다. 감염증에 의한 경우에는 눌렀을 경우 아픈 경우가 많고 피부에 발적이 동반될 수 있으며 음식을 삼킬 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 증상이 심한 경우 오한, 두통, 기침, 두드러기 등의 증상이 나타날 수 있으며 바이러스의 경우에는 간혹 결핵이나 악성 종양이 원인으로 작용하기도 하기 때문에 심하게 부었거나 오랜 기간 지속될 경우 초음파 검사나 조직 검사 등이 필요할 수 있습니다.

임파선염의 치료방법

일반적인 경우 특별한 치료가 필요하지 않고 자연적으로 치유되는 경우가 많지만 바이러스에 의한 감염일 경우 항생제 복용을 통한 치료가 필요하고 결핵이 원인일 경우 항결핵제를 투여하게 되며 악성 종양의 경우 원인을 찾아 치료해야 합니다. 특히 40대 이후부터는 젊은 층에 비해 종양이나 암인 경우도 자주 발견되기 때문에 오랫동안 지속될 경우 검사가 필요합니다.

임파선염 예방법

스트레스의 관리와 충분한 수면, 영양보충 등으로 면역의 불균형이 일어나지 않도록 관리해 주는 것이 중요하며 피로를 느낀다면 충분한 휴식을 취하여 피로가 누적되지 않도록 해야 합니다. 피로가 오랫동안 지속되고 풀리지 않는다면 식습관이나 생활습관 등을 살펴보는 것이 좋습니다. 꾸준한 림프절 마사지와 스트레칭 역시 도움이 될 수 있습니다.

 

 

임파선염에 좋은 음식

1. 시금치

시금치에는 비타민C와 엽산, 칼슘, 철분 등이 다량으로 함유되어 있어 체내의 면역력을 높여주고 유전자 변이를 억제시켜 줍니다. 

2. 마늘

임파선염에 좋은 마늘

마늘에는 각종 항산화 성분과 비타민이 다량 함유되어 있어 항암효과가 있으며 마늘에 함유되어 있는 아연과 알리신 성분은 몸속에 살균효과를 주어 노폐물이 몸 안에 쌓이는 것을 막아주며 면역력을 회복하는데 도움이 줍니다.

3. 생강

진저롤 성분은 항암과 항염 작용을 하고 종양이 증식되는 것을 억제시켜 주는 효과가 있습니다.

임파선염 치료 과정에서 동반될 수 있는 속 쓰림과 메스꺼움을 완화시키는데 도움을 줄 수 있으며 통증을 완화시키고 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.

4. 도라지

진해와 거담작용을 하여 면역력 증가에 도움을 주는 도라지는 목감기와 기관지 통증에도 큰 효과가 있습니다.

5. 토마토

토마토에 함유되어 있는 라이코펜 성분은 체내의 활성산소 제거에 도움을 주며 각종 비타민과 베타카로틴 역시 풍부하게 함유하고 있어 피로 해소를 도와주고 세포의 노화를 막아줍니다

6. 버섯

버섯의 베타글루간은 암세포의 확산과 변형을 막아주고 면역력을 유지하며 몸의 균형을 맞추어 주고 비타민D가 함유되어 있어 염증 완화에도 도움을 줍니다. 한 가지 버섯만 섭취하는 것보다는 다양한 종류의 버섯을 골고루 섭취하면 좋습니다.

7. 호박

호박의 베타카로틴은 체내에서 활성산소를 제거하는데 도움을 주고 혈액순환을 도와주며 세포 노화를 억제해 줍니다. 

8. 등 푸른 생선

등 푸른 생선에는 불포화지방산이 많아 혈관을 정화시켜 주며 혈관 내에 혈전이 생기는 증상을 막아 혈액순환을 도와주고 면역력을 높여줍니다.

9. 현미

현미는 염증 수치를 낮추어 주고 백혈구 수치를 높여주는데 도움을 주며 이로 인해 혈액을 맑게 해주는 효과를 주어 면역력을 증진시킬 수 있습니다.

 10. 견과류

불포화 지방산을 다량 함유하고 있어 임파선에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

 

이 외에도 더덕과 감자, 오렌지, 파프리카 등이 임파선염에 좋다고 알려져 있는데 비타민이 풍부하게 함유되어 있는 음식이 임파선염에 도움을 줍니다.

비타민을 충분히 섭취하고 충분한 휴식을 취하며 물을 많이 마시는 것이 임파선염의 완화에 도움을 줄 수 있으며 임파선염을 예방하기 위해서는 평소에도 스트레스 관리와 충분한 휴식으로 면역력을 키우는 것이 중요합니다.