가부자세 가부자세란? 가부자세가 건강에 미치는 효과 가부자세는 전통적으로 명상, 요가, 그리고 불교 수행 등에서 사용하는 자세입니다. 이 자세는 단순히 몸의 위치를 유지하는 것 이상으로 신체적으로, 그리고 정신적으로 여러 가지 좋은 점이 있다고 합니다.가부자세란 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 알아보겠습니다.가부좌(跏趺坐), 가부자세 요가에서는 파드마사나라고 부르며 양다리를 좌우로 교차시킨 후 발을 허벅지 위에 얹어 양반다리로 앉는 자세를 말합니다.가부자세의 효과1. 신체적 효과혈액순환 개선 : 가부자세는 허리와 척추를 곧게 세우는 자세로, 올바른 자세를 유지하면 혈액순환이 원활해질 수 있으며 다리를 교차하여 앉으면 다리 부위로 혈액이 지나치게 몰리는 것을 막아 안정된 혈류를 유지합니다.근력 및 유연성 강화 : 골반, 허리, 그리고 다리 근육이 사용되며, .. 이전 1 다음
