글루타치온 글루타치온(Glutathione, 글루타티온)의 효능과 섭취 방법, 부작용 며칠 전 슈퍼푸드의 힘이라는 프로그램을 보는데 글루타치온에 대해서 나오더라고요. 관심이 가서 열심히 시청하였습니다. 체내에 글루타치온이 증가하면 건강상에 만은 이점이 있다고 하는데 글루타치온의 효능과 섭취 방법, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온의 효능 1. 두뇌 건강 산화 스트레스로부터 뇌세포를 보해 주어 신경 퇴행성 질환인 알츠하이머, 파킨슨병 등의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 지방간 완화 간에 글루타치온과 같은 항산화 물질이 결핍되면 지방간으로 이어질 수 있습니다. 따라서 글루타치온은 지방간을 예방해 주는 효능이 있으며 만성적 지방간이 있는 경우 단백질 수치와 효소 수치, 빌리루빈 수치를 개선하는 데 도움을 줍니다. 3. 인슐린 저항성 개선 낮은 글루타치온 수치는 낮은 지방 연.. 글루타치온(Glutathione, 글루타티온)이 풍부하게 함유되어 있는 음식 알아보기 글루타치온의 인기가 높아지면서 치매 예방을 위해, 그리고 노화방지를 위해 글루타치온을 복용하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그러나 영양제의 경우 과다섭취 시 부작용을 초래할 수 있고 음식으로 충분한 글루타치온의 섭취가 가능하다면 음식으로 섭취하는 방법도 좋은 방법이 될 것이라고 생각됩니다. 글루타치온이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온이 풍부한 음식 1. 수박 100g 당 29.3mg의 글루타치온을 함유하고 있으며 수박의 라이코펜 성분(빨간색)은 항암과 항산화 작용을 하여 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 2. 아스파라거스 100g 당 26.3mg의 글루타치온을 함유하고 있으며 피부 노화를 예방하는데 효과가 좋고 숙취해소에도 도움을 줍니다. 또한 호르몬 분비를 촉진시켜 주고 간 해독작용에도 .. 이전 1 다음
