뱃살 배가 계속 나오는 이유, 많이 먹지 않아도 배가 나오지 않을 때 평소보다 특별히 많이 먹는 것 같지도 않은데 유독 배가 자꾸 나온다고 느껴질 때가 있습니다. 때로는 이상하게 그날따라 배가 많이 나왔다가 며칠 지나면 다시 들어가 보일 때도 있고 때로는 배가 조금씩 나와 보이다가 완전히 내 배가 되기도 합니다. 저도 얼마 전부터 별로 많이 먹은 것 같지도 않은데 몸무게가 자꾸 늘어 먹는 양을 줄였는데 다른 때에 비해 몸무게가 줄지 않는 느낌을 받았습니다. 또한 점점 배가 더 나오는 느낌도 받았고요 그래서 이러면 안 되겠다 싶어 운동과 식이요법을 병행하기로 하였습니다. 베가 많이 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 배가 나오는 원인과 완화 방법 1. 평소 식습관 점검 1) 짜게 먹는 습관 짠 음식을 많이 섭취하다 보면 물을 많이 마시게 됩니다. 계속 짠 음식을 많이 섭취하.. 유난히 배만 나올 때 ; 뱃살 빼는 데 좋은 음식과 피해야할 음식 사람마다 다르겠지만 대부분 살이 찌면 가장 먼저 변화하는 부위가 복부가 아닐까 합니다. 나도 모르게 조금씩 늘어난 뱃살은 쉽게 찌지만 빼기는 몇 배로 더 힘이 듭니다. 복부만 유난히 살이 찌는 이유는 식습관과 생활습관의 문제인 경우가 많습니다. 따라서 복부에 유난히 살이 붙을 경우 생활 습관과 식습관을 돌아보고 개선하려는 노력이 필요합니다. 뱃살이 최근 들어 많이 쪘다면 혹시 뱃살이 찌는 음식 위주로 먹은 것은 아닌지 한번 체크해보아야 합니다. 뱃살 찌는데 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 뱃살 빼는 데 좋은 음식 1. 콩류 단백질은 신체 근육의 발달을 돕고 체지방 연소를 촉진해 주어 다이어트에 필수적인 영양소입니다. 콩류는 고단백 저칼로리 음식으로 지방이 섞인 육류 대신 섭취해 주면 .. 이전 1 다음
