영양제 식후 영양제 복용 시간(식전? 식후? 아무 때나?) 필요에 의해 건강기능식품을 복용하시는 분들이 꽤 많으실 것입니다. 복용하지 않는 것보다야 복용하는 것이 훨씬 낫겠지만 각각의 영양제는 권장 섭취량과 복용 시간이 각각 달라 신경 써서 복용해야 합니다.식전에 복용하는 영양제와 식후에 복용하는 영양제와 상관없이 복용하는 영양제 등 각 영양제의 복용 시간과 권장 복용량을 정리해 보겠습니다.영양제 복용 시간1. 식전에 복용(공복)비타민 B 권장 섭취량비타민B1(티아민) 1.2mg비타민B2(리보플라빈)1.3mg비타민B3(니아신)14~16mg비타민 B5(판토텐산)5mg비타민B6(피리독신)1.3~1.7mg비타민 B7(비오틴)30mcg비타민B9(엽산)400mcg비타민B122.4mcg 비타민B는 수용성으로 물에 쉽게 녹아 식사 후 복용 시 흡수에 방해가 될 수 있습니다... 이전 1 다음
