가정용 혈압측정기 HBP-1600 구매 후기 및 가정에서 혈압 측정 시 주의할 점, 나이별 정상 혈압

건강검진을 하면 콜레스테롤 수치는 조금 높았지만 당뇨, 혈압은 모두 계속 정상이었는데 이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치도 매우 높아져 고콜레스테롤혈증 의심, 당뇨 전단계, 고혈압전단계가 3세트를 받아버렸습니다. 

 

고콜레스테롤혈증 의심 진단 시 관리 방법 알아보기

 

당뇨 전단계 수치와 관리 방법 알아보기

 

이것저것 알아보고 평소에도 관리를 조금 해볼까 싶어 혈행관리제품를 구입하고 가정용 혈압측정기와 혈당측정기를 구입하였습니다.

가정용 혈압측정기는 검색해서 구입량이 많고 평도 괜찮은 휴비딕 HBP-1600을 구입했는데 4만 원 중반대에 구입하고 나서 다시 한번 검색해 보니 3만 원대에 파는대도 매우 많았습니다. ㅠㅡㅠ (아답터를 사용할 경우 추가 금액이 있는데 그냥 건전지로 사용할 생각으로 구입하지 않았습니다.)

손가락형이나 손목형은 정확하지 않은 경우가 많다고 하며 가정에서 측정을 위해 혈압계를 구입할 경우 팔 커프형이 좋다고 합니다.

휴비딕 HBP-1600

휴비딕 HBP-1600

평소에는 보관케이스에 담아서 보관하면 되고 측정할 때 꺼내서 커프를 기기에 꽂고 전원이나 start버튼 아무거나 누르면 바로 측정이 돼서 매우 간편합니다. 

 

혈압을 재는 방법은

• 팔꿈치 높이의 책상이나 테이블에서 손바닥을 위로 향하고 팔꿈치를 테이블 바닥에 댄 상태에서 팔의 긴장을 풀어준 후
• 커프를 위팔의 심장 높이에 가급적이면 맨 팔 또는 얇은 옷 위에 감고
• 완료될 때까지 움직이거나 말을 하지 않으며
• 다리를 꼬지 않아야 한다고 합니다.

손바닥을 위로해야 한다는데 저는 벌써 틀렸네요.

 

혈압을 재는 시간은

• 오전에 일어나서 1시간 이내, 소변을 본 후, 아침식사 전, 고혈압 약 복용 전 않은 자세로 5분 정도 안정 후에 재고
• 저녁에는 잠자리에 들기 전에 앉은 자세로 5분 정도 안정 후에 잽니다.
• 2회 이상 측정 한 후 높은 수치를 선택합니다 / 양팔의 수치를 모두 재보고 이 중 높은 쪽을 선택합니다.
• 샤워나 목욕 후 재지 않고
• 혈압을 재기 전 30분 이내에 커피나 담배를 피우지 않습니다.
• 등을 기대지 않거나 다리를 꼬아서 앉거나 심장과 커프의 높이가 다를 때, 측정 중 말을 하거나 움직일 때는 혈압이 더 높게 나온다고 합니다. 또한 화장실에 가고 싶을 때나 몹시 추울 때도 정확하지 않을 수 있습니다.

등을 계속 안 대고 쟀는데 또 틀렸네요 ㅋㅋ(이건 등을 대라는 얘기는 없는 데가 많아서 뭐가 맞는지 모르겠음)

휴비딕 HBP-1600 사용 후기

일단 구입을 했으니 측정을 해 보았습니다. 

콜레스테롤 수치와 당뇨수치가 높았고 고혈압은 전단계라고 나오긴 했지만 117/82로 이완기 혈압이 2 높아서 나온 듯해서 큰 문제는 아니라고 생각했는데 이 제품을 구입하고 매일 아침 측정해 보니 

• 1일 차 120 / 87
• 2일 차 117 / 82
• 3일 차 120 / 85
• 4일 차 119 / 83

또 중간중간 생각날 때 오후나 저녁때 재보면 130 / 87 정도의 수치가 나옵니다.

 

대부분 병원에서 재면 높게 나오고 집에서 재면 더 낮게 나온다는데 저는 뭔가 잘못재서 좀 더 높게 나오는 건지 그동안 더 올라간 건지는 알 수 없네요.

같은 시간대에 재라고 하니 아침마다 재보고, 잠들기 전에 재보고 평균치로 확인을 해야 할 듯합니다.

 

 

정상 혈압과 나이별 정상혈압?

건강 검진에서 고혈압 전 단계가 나와서 여기저기 찾아보니 혈압은 나이 상관없이 120 / 80 이하를 유지해야 한다는 데도 있고 나이별로 혈압의 정상수치가 다르다고 하는데도 있는데 말이 다 너무 달라서 매우 혼란스러웠습니다.

 

어떤 데는 20대는 115 / 70 이하, 30대는 110 / 72 이하, 40대는 120 / 75 이하여야 한다는 데도 있고

또 어떤 데는 2, 30대는 120 / 80 이하, 40대~60대는 130 / 85 이하면 정상이라는 데도 있었으며

또 나이에 90을 더하는 것이 맞다는 데도 있고(그럴 경우 30대면 120~130 / 80~90, 40대면 130~140 / 90~100이 되겠지요)

또 어떤 데는 나이별로 정상 혈압차가 너무나 차이가 나서

	남자		여자
	수축기	이완기	수축기	이완기
~19세	120이하	75이하	114이하	68이하
20대	123이하	77이하	116이하	73이하
30대	127이하	82이하	122이하	77이하
40대	135이하	86이하	131이하	82이하
50대	145이하	89이하	145이하	90이하

이것이 정상이라는 곳도 있었고 

	남자		여자
	수축기	이완기	수축기	이완기
10대	110~134	59~79	101~123	57~75
20대	113~137	64~84	103~125	60~78
30대	114~142	67~89	106~134	63~83
40대	126~150	71~95	112~146	68~90
50대	121~159	73~97	117~159	70~94
60대	124~166	73~95	124~166	71~93
70대 이상	128~170	71~95	131~173	68~94

이 수치가 정상이라고 하는 데도 있었습니다.

그런데 이 수치대로라면 고혈압 환자는 거의 없다고 봐도 될 듯합니다.

현실적으로 140만 넘어도 고혈압으로 진단을 하는데 저건 어디서 나온 것인지 모르겠습니다.

 

현재 대한고혈압학회에서 제시하는 성인 혈압분류는

대한고혈압학회 성인 혈압 분류

또 세계보건기구(WHO)애서 제시한 휴식 시 측정된 맥박에서 표준측정치는

세계보건기구(WHO) 성인 혈압분류

입니다.

 

아마도 나이가 들수록 조금씩 높아지는 게 맞긴 하지만 그래도 120/80을 유지하는 것이 좋은 듯합니다.

하지만 WHO수치는 129 / 84까지는 정상 혈압이고 139 / 89까지도 높긴 하지만 정상으로 보고 있는데 우리나라의 경우 120 / 80을 넘어가기만 하면 고혈압 전단계로 분류해서 사람을 매우 불안하게 만드는 것도 있는 것도 같아요.

 

또 이 휴비딕 혈압측정기의 경우 심박수도 표시가 되는데 이 심박수도 어디서는 60에서 100은 정상이라고 하고 어디서는 80 이상이면 아주 좋지 않은 거라고 하는데 뭐가 맞는 건지....

 

지속적으로 사용해 보고 추가 사항이 있으면 또 업데이트하겠습니다. 

 

+ 시간 날 때마다 유산소 운동을 매일은 못하고 2, 3일에 한번 40분에서 50분 정도씩 하고 있는데 아주 미미한 차이이긴 하지만 유산소 운동을 한 다음날은 혈압이 조금 낮게 나옵니다.

 

고혈압 전단계 수치와 관리방법 알아보기

 

고혈압에 좋은 음식 알아보기