입안이 텁텁한 이유와 완화 방법

입안이 갑자기 텁텁하다고 느껴질 때가 있는데 그럴 때면 수분이 부족해서 그런가 싶어 물을 마셔보고 하지만 그래도 계속 입안의 텁텁함이 느껴질 때가 있습니다. 입안이 텁텁해지는 원인과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다.

입안이 텁텁한 이유

입안이 텁텁한 이유

일반적으로 성인에게는 하루에 약 1,000~1,500mL의 타액이 분비됩니다. 이보다 타액이 적게 분비되면 입안이 텁텁한 증상이 나타나게 되는데 침은 소화를 도와주며 단백질과 수분, 항균 효소까지 함유하고 있어 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하며 양이 많으면 많을수록 좋습니다. 침이 적게 분비가 되거나 잘 분비가 되지 않으면 입안이 쉽게 건조해지고 신물이 올라오며 구취가 심해질 수 있습니다. 입안의 텁텁함을 유발하는 원인으로는 다음과 같은 이유를 생각해 볼 수 있습니다.

1. 구강건조증

1) 원발성 구강건조증

타액선의 감염이나 종양, 방사선 치료 등으로 인한 전신 질환으로 인해 침 분비 기관에 문제가 생겨서 발생

2) 속발성 구강건조증

빈혈, 당뇨, 비타민 결핍, 약물 부작용 등에 의해 발생 구강건조증의 경우 심해지면 입안이 타는 듯한 느낌이 생길 수 있으며 맛을 느끼지 못하거나 입 안의 항균 작용이 약해져 구강질환인 치주염, 구강궤양 등을 일으킬 수 있으므로 증상의 개선이 필요합니다.

2. 노화

나이가 들면 인체의 모든 부위가 노화됩니다. 침샘 역시 마찬가지입니다. 노화가 된 침샘은 젊었을 때처럼 충분한 양의 침을 만들어내지 못해 입안이 텁텁하다고 느낄 수 있습니다. 침의 양은 20세부터 조금씩 적어지기 시작하며 이로 인해 입냄새가 나이가 들수록 심해진다고 느끼기도 합니다.

3. 특정 약물

당뇨나 고혈압약, 이뇨제 등을 복용하는 경우 이러한 약에 의해 입안이 마르는 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 당뇨병의 경우 체내의 혈당이 높아져서 체내의 수분을 신장이 제대로 흡수하지 못하게 되고 이로 인해 수분이 소변을 통해서 계속해서 빠지게 되어 몸속의 수분이 부족하다 보니 입안도 계속 마르게 됩니다. 약을 바꾸거나 끊을 수 없는 상황이라면 자주 수분을 섭취해주어야 합니다.

 

 

4. 소화불량, 위염

입안의 텁텁함과 함께 속이 더부룩한 증상, 복부 팽만감, 입 냄새 등의 증상이 함께 나타날 경우 소화불량에 따른 증상일 수 있으며 위염이 심한 경우 위산이 역류하면서 식도와 목 등에 손상을 입히게 되고 결국 염증이 생기게 됩니다. 위산이 올라오고 염증도 생기면서 입이 바싹 마르는 증상이 생기게 되는데 이때는 입안이 마른다고 물을 계속 마시기보다는 침샘을 자극하여 침을 만들어서 침을 자주 삼키는 것이 좋습니다.

5. 코골이

코를 고는 사람의 경우 밤에 잠을 잘 때 입으로 숨을 쉬게 되면 입안의 침이 점점 마르면서 건조해져서 텁텁함을 느낄 수 있습니다.

6. 호르몬 불균형

폐경이 가까워 올수록 여성 호르몬의 생산이 줄어들고 이로 인한 호르몬 불균형은 몸에 여러 가지 문제를 만듭니다. 이 때문에 호르몬 불균형으로 인해 입안이 텁텁한 증상이 생기기도 합니다.

7. 흡연과 카페인, 알코올, 염분이 많은 음식

커피나 카페인이 함유된 음료를 자주 섭취하면 카페인으로 인해 이뇨작용이 활발하게 이루어지고 소변을 자주 보게 됩니다. 따라서 입안이 텁텁해질 수 있으며 지나친 흡연 역시 입안을 텁텁하고 마르게 합니다. 카페인은 적정량만을 섭취하고 그래도 텁텁하다면 물이나 이온 음료 등으로 빠져나간 수분을 보충해 주는 것이 좋으며 식생활을 개선하고 흡연의 횟수 역시 줄이거나 금연하면 도움이 될 것입니다.

입안이 텁텁할 때 완화 방법

1. 충분한 수분 섭취

구강 점막에 수분을 계속 공급하여 촉촉하게 수분감을 유지해 주는 것이 좋습니다.

2. 침 늘리기

입안이 텁텁한 원인은 침이 부족해서 생기는 증상이므로 침을 일시적으로 늘려 자주 삼켜주면 도움이 됩니다. 침을 일시적으로 늘리기 위해서는 물을 많이 섭취하거나 껌이나 사탕 등으로 침샘을 일시적으로 자극할 수 있으며 양치질을 하는 것도 도움이 됩니다. 또한 혀 바로 아래의 턱 부분을 지그시 눌러주면 매우 효과적이며 귓볼의 아래쪽을 둥글게 마사지해 주는 것도 침샘을 자극하는 데 도움이 됩니다.

3. 입안 청결

입속이 건조하면 세균감염이 쉽게 이루어지게 되기 때문에 구강 위생에 더 신경을 써야 합니다. 치약은 합성 계면 활성제가 없는 성분이 순한 치약을 선택하여 양치질을 자주 하고 입안 청결을 위해 가글을 사용하는 것이 도움이 될 수 있으나 너무 자주 사용할 경우 더 악화될 염려가 있어 하루 1~2회 정도로 해주는 것이 좋습니다. 알코올 성분이 포함된 가글은 입속을 더 건조하게 할 수 있습니다.

4. 생활 습관 개선

원인이 흡연이나 스트레스, 나트륨 과다 섭취, 커피 등인 경우에는 생활 습관을 개선하고 휴식을 충분히 취하는 것으로도 충분히 개선이 될 수 있습니다.

 

 

입안이 텁텁해지는 원인과 완화 방법 등에 대해 알아보았습니다.