크릴오일의 효능과 부작용 알아보기

근래 들어 크릴오일에 지방을 녹여주는 효능이 있다고 소개되면서 많은 사람들이 관심을 가지고 있기도 합니다. 이러한 다이어트 효과뿐만 아니라 다른 건강상의 이점도 매우 많다고 합니다. 이러한 크릴 오일의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

크릴오일

크릴오

남극에서 서식하고 있는 동물성 플라크톤인 크릴은 먹이 사슬의 제일 아랫 단계에 위치하고 있어 중금속 오염으로부터 안전하며 남극바다에서 먹이가 없어도 200일간 생존할 수 있는데 이러한 크릴새우에서 추출한 오일을 크릴오일이라고 합니다. 새우는 아니지만 새우와 생김새가 비슷하여 크릴새우라고 불리기도 하며 식물성 플랑크톤과 미세 해조류를 먹어 무공해 식품으로 알려져 있습니다. 크릴오일은 최근 들어 고유의 오메가3 지방산, 항산화 성분, 각종 단백질 분해효소 등 새로운 영양자원으로 주목받고 있으며 미국 국립보건원 미국식품영양위원회에서는 크릴오일의 섭취를 권장하고 있을 만큼 지방을 분해해 주는 다이어트 효과 외에도 건강까지 챙길 수 있는 건강기능식품입니다. 인지질, 아스타잔틴, 오메가3, EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산)를 함유하고 있습니다.

크릴 오일의 효능

1. 다이어트

크릴 오일의 성분 중 하나인 인지질은 흡수 효율이 높으며 체내에 흡수가 빨라 체내 지방을 녹여서 분해하고 이를 배출시키는 데 도움을 줍니다.

 

 

2. 치매 예방

인체의 세포를 보호하고 있는 막의 핵심성분인 인지질은 뇌의 기능 개선에도 도움을 줍니다. 수분을 제외한 나머지 뇌의 구성 성분의 50% 이상은 인지질로 구성되어 있으며 물과 기름에 잘 녹는 성질로 크릴오일에 포함되어 있는 영양소를 테내에 빠르게 흡수시켜 주며 불필요한 지방이 축적되는 것을 막아 지방을 녹이는 지방이라고 불리고 있습니다.

3. 혈액순환

크릴오일에는 미네랄, 비타민, 아미노산 등의 다양한 영양소가 함유되어 있을 뿐만 아니라 오메가3, 오메가6, 오메가9를 함유하고 있어 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 큰 효과가 있습니다.

4. 비타민

크릴 새우의 붉은빛은 아스타잔틴으로 아스타잔틴의 항산화 기능은 매우 강력하여 비타민C의 약 6천 배, 비타민E의 약 5백 배에 달해 천연비타민덩어리라고 불리고 있습니다. 이 외에도 생리 전 증후군의 완화를 돕고 피부건강에도 도움을 주며 뼈를 튼튼하게 하고 류머티즘 관절염 등의 만성질환 치료, 강력한 소염 성분, 면역력, 항암작용 등에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

크릴오일의 부작용 및 복용 시 주의사항

1. 갑각류에 알레르기가 있는 사람의 경우 간혹 알레르기가 일어날 수 있으니 주의가 필요합니다.

2. 공복에 복용할 경우 식욕감퇴, 구토, 위경련, 설사 등을 유발할 수 있어 공복에 복용하지 않는 것이 좋습니다. 크릴 오일은 식후 소화가 될 때 복용하는 것이 가장 효과가 좋으며 식후 15분 이내에 복용할 것을 권장하고 있습니다.

3. 혈액의 응고를 방해할 수 있어 수술을 앞두고 있는 경우 크릴오일의 복용을 피해야 합니다.

 

크릴 오일의 효능과 부작용 등에 대해 알아보았습니다.