면역력 단기간에 면역력을 끌어올려 보자! 면역력이 뚜욱 떨어져 이런저런 질병에 자주 걸리고 삶의 질도 뚝 떨어졌다는 것을 느끼면서 면역력에 대해 매우 집착하고 있습니다. 물론 떨어진 면역력이 단기간에 올라갈 수는 없겠지만 짧은 기간 동안이라도 집중적으로 관리하해서 면역력을 끌어올릴 수는 없을까 하며 알아보았습니다. 물론 그렇다고 해서 짧은 기간 안에 면역력이 올라가지는 않겠지만 그럴 수 있다는 믿음으로 실천 중입니다.면역력을 단기간에 끌어올리는 방법에 대해 알아보겠습니다.단기간 면역력 상승시키기1. 수면의 질 높이기 수면 부족은 어디서나 언급되는 이야기 중 하나입니다. 그만큼 수면 부족은 면역력 급감으로 이어지는데 특히 감염에 대한 방어력에 약해지게 됩니다. 최소 7시간 이상 자야 하며, 특히 밤 10시~새벽 2시 사이에는 숙면해야 합니다. 특.. 내 몸에 면역력이 떨어졌다는 신호는? (feat. 면역력 끌어올리기) 유난히 면역력이 떨어졌다는 느낌이 들 때가 있습니다. 몸에 면역력이 떨어지면 몸이 병원체에 쉽게 감염되어 이로 인해 여러 가지 증상들이 나타나게 되는데 이러한 증상들로 우리는 면역력이 떨어졌음을 느낍니다.면역력이 떨어졌다는 신호에는 무엇이 있는지, 그리고 면역력을 끌어올리기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다.면역력이 떨어졌다는 신호1. 감기에 자주 걸린다. 면역력이 떨어지면 몸에 감기바이러스가 쉽게 침투합니다. 자주 감기에 걸리게 되고 증상도 심해지는데 보통 미열이나 콧물, 기침 등의 감기 증상이 3, 4일 정도 지속되다가 사라지지만 면역력이 떨어진 경우 증상이 더 오래가고 고열이 나는 등 심해질 수 있습니다.2. 염증이 생긴다각종 세균이나 바이러스가 면역력이 떨어지면 몸에 침투하게 되고 체내에.. 면역력에 좋은 영양제들에는 무엇이 있을까 면역력 면역력 해서 관심은 있었지만 면역력을 끌어올리기 위해 따로 뭔가를 하지는 않았습니다. 작년 말 즈음 감기에 걸리고 부비동염에 걸리고 안 나으면서 몇 달간 계속 골골거렸는데 지옥을 맛본 이후(사실 여전히 진행 중) 70대이신 저희 어머니께서 넌 나보다도 면역력이 없는 것 같다고 하셨습니다. 저 역시도 정말 다시는 경험하고 싶지 않은 겨울을 지나면서 면역력을 끌어올려야 해! 하면서 면역력에 엄청 집착하고 있습니다.사실 무턱대고 면역력에 좋은 영양제라고 해서 다 먹으려면 정말로 수십 개, 아니 100개 정도는 챙겨 먹어야 할지도 모르겠습니다. TV에 나오는 신현준처럼 큰 가방을 매일매일 들고 다녀야 할지도...그래서 일단은 어떤 것을 복용하면 좋을지 알아보기 위해 면역력에 좋다는 영양제가 각각 어떻게 .. 안토시아닌(Anthocyanin)이란? 효능과 부작용 요즘 면역력에 좋은 항산화제라는 단어와 함께 안토시아닌이라는 단어도 많이 보입니다. 면역력이 바닥을 치는 요즘 저는 면역이라는 단어에 미쳐 있습니다. 어떻게 하면 면역력을 끌어올릴 수 있을까 매우 집착하는 중입니다. 그러던 중 안토시아닌이라는 단어가 면역이라는 말이 나올 때 자주 나오곤 해서 한 번 알아보았습니다.안토시아닌이란 무엇인지, 어디에 좋은지, 부작용은 없는지 하나하나 알아보겠습니다.안토시아닌(Anthocyanin)안토시아닌은 식물에 존재하는 천연 색소 중 하나로, 붉은색, 보라색, 파란색을 띠는 플라보노이드 계열의 폴리페놀 화합물입니다. 블루베리나 포도의 검푸른 색이 바로 안토시아닌입니다. 안토시아닌은 함량의 차이는 있겠지만 대부분의 식물에 함유되어 있고 주로 과일, 채소, 곡물 등에 함유되어.. 이전 1 다음
