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칼륨의 효능과 부작용, 칼륨이 풍부한 음식 우리 인체에서 매우 중요한 미네랄 중 하나인 칼륨은 오래전에는 덜 가공된 곡물과 채소 등을 많이 섭취하여 과다 섭취로 인한 문제가 생기기도 하였지만 최근 들어서는 서구화된 식단으로 인해 칼륨 부족 증상이 문제가 되고 있습니다. 칼륨의 효능과 적정섭취량, 칼륨이 많은 음식과 여러 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 칼륨의 효능 1. 신진대사 자방과 탄수화물 등의 다양한 영양소의 대사 처리를 도와 소비되는 영양소에서 에너지를 추출하는 데 도움을 줍니다. 따라서 칼륨의 섭취는 균형 잡힌 신진대사를 위해서 필요합니다. 2. 혈압, 혈당 나트륨의 영향을 중화시켜 주어 정상 범위로 혈압을 유지하도록 도와주고 인슐린 분비를 도와 혈당 관리에도 도움이 됩니다. 따라서 칼륨을 적절히 섭취하는 것은 고혈압과 심혈관 질환의 ..
독감의 증상, 격리 기간과 독감 예방법(독감 무료 예방 접종 대상자) 최근 들어 감기와 독감 환자가 무척 많아지고 독감유행 주의보가 발령되는 등 우려가 매우 커지고 있습니다. 독감의 증상과 무료 접종 대상자, 그리고 독감 예방 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 독감 인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환으로 기침, 재채기 등 사람의 호흡기 비말을 통해 전파됩니다. 독감의 증상 감염되면 38도 이상 고열, 기침, 인후통, 두통, 피로감, 근육통 등의 전신증상을 보이며 지속기간이 7일에서 14일로 매우 긴 것이 특징입니다. 합병증으로 폐렴 등이 동반될 수 있으며 지병이 있는 경우에는 매우 위험한 상황에 이를 수도 있어서 주의가 필요하며 미리 예방하는 것이 중요하겠습니다. A형 독감, B형 독감 인플루엔자라고 불리는 독감은 A형 독감과 B형 독감으로 나눌 수 있으며 각각의 ..
주택연금이란? 주택연금 가입조건, 장단점 등 알아보기 고령화 사회가 됨에 따라 2026년에는 우리나라의 전체인구의 약 20%가 65세 이상 노인이 될 전망이라고 합니다. 안정적인 노후를 보내기 위해서는 최대한 노후 계획을 잘 세워두어야 할 것입니다. 최근 들어 노후 계획으로 본인의 집을 담보로 연금을 받는 주택연금이 많은 관심을 받고 있습니다. 주택연금이란 무엇인지 간단하게 살펴보고 주택연금의 장점과 단점에 대해 알아보겠습니다. 주택연금 본인이 소유하고 한 집을 담보로 매달 연금 형태로 자금을 받을 수 있는 노후 대비 정책입니다. 경제 활동이 힘든 노년층의 가게에 보탬이 되고자 생긴 제도로 많은 관심을 받고 있습니다. 정기적으로 연금을 받을 수 있다는 것이 가장 큰 장점이지만 단점도 존재하기에 주택연금 가입을 생각하고 있다면 잘 알아보고 결정하여야 할 것입..
중고차 구입 시 침수차량인지 구별하는 방법 최근 들어 매해 여름마다 엄청난 폭우가 이어지면서 침수 피해를 입은 자동차가 매우 많습니다. 중고차 시장에 폭우나 장마철 이후에는 침구차량이 매우 많이 들어온다고 합니다. 그러나 중고차를 구매하는 것은 평생에 몇 번 없는 일일 수 있어 어떠한 것을 주의해야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 중고차를 구매할 때 침수차량인지 확인할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 침수차량 자연재해 등으로 인해 물에 자동차에 중요한 전자제어장치, 엔진, 트랜스미션 등이 잠겨 습기에 노출된 차로 차량의 심각한 품질저하나 기능 이상 등이 나타날 확률이 높으며 이로 인해 높은 수리비용이 발생할 수 있습니다. 이 때문에 많은 침수차량의 소유자는 복원 등의 수리를 포기하고 중고차로 넘기거나 폐차를 하는 경우가 많습니다. 침수차..
주택담보대출에서 LTV, DTI, DSR이란? 집을 구입할 때 전액 자신의 돈으로 구입하는 사람은 많지 않습니다. 많은 사람들이 집을 구입할 때 은행에서 자금의 일부를 빌리고자 하지만 금융 기관에서는 신청만 한다고 해서 필요한 액수를 전부 지원해주지는 않습니다. 일정한 기준을 체크하는데 보통 구입하고자 하는 주택의 가격과 상환능력을 고려하여 한도를 설정하게 되고 이 과정에서 개인의 조건에 따라 LTV, DTI, DSR을 책정하여 얼마를 제공할지를 판단합니다. LTV, DTI, DSR은 각각 무엇인지, 어떻게 다른지 알아보도록 하겠습니다. 주택담보대출 1. LTV(주택 담보인정비율, Loan To Value ratio) LTV는 주택을 담보로 하여 받을 수 있는 대출의 비율입니다. 쉽게 말하면 시세 대비 몇 프로까지 주택담보대출을 받을 수 있는지 확인..
일 년간 어떻게 사용해야 연말정산에 유리할까(feat. 신용카드, 체크카드 사용 비율) 13월의 월급이라고 불리는 연말정산은 1년간 지혜롭게 신용카드 등을 사용한다면 훨씬 더 많은 금액을 돌려받을 수 있습니다. 이왕 쓰는 돈을 어떻게 사용하고 연말정산 때 더 많은 금액을 돌려받을 수 있는지 알아보겠습니다. 연말정산 신용카드 공제 우선 연말정산에서 공제를 받기 위해서는 신용카드와 체크카드의 합산 사용 금액과 현금 영수증 내역을 모두 합친 금액이 총 급여 금액의 25%를 넘어야 합니다. 소득 공제율은 신용 카드 15%, 체크카드와 현금 영수증 30%, 도서·공연비에 지출한 금액은 30%, 전통시장·대중교통 사용 금액 40%, 대중교통 이용금액 40%입니다. 다만 2023년에 한해 일시적으로 공제율이 상향된 부분이 있는데 다음과 같습니다. 신용카드 15% 체크카드, 현금영수증 30% 추가공제 1..
뇌 건강과 치매에 좋은 음식, 좋지 않은 음식 초고령화 시대가 됨에 따라 치매에 대한 걱정도 많이 생기고 있습니다. 그러나 연령과는 상관없이 불균형한 식습관과 과도한 스마트폰의 사용 등으로 인해 영츠하이머, 디지털 치매 등 치매 환자가 더 어려지고 있기도 합니다. 가공식품과 패스트푸드 등의 잦은 섭취는 뇌 건강을 위협하는 원인 중 하나이며 불균형한 식습관을 가질 경우 두뇌가 필요로 하는 오메가3, 콜린, 비타민, 마그네슘 등을 충분히 섭취하기 힘들어 뇌의 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 평소 머리가 묵직하고 멍하거나 두통에 자주 시달리는 경우 뇌가 지쳐있을 가능성이 큽니다. 과도한 스트레스를 받았거나 피로감이 지속되는 경우 뇌에도 피로가 누적되어 기억력의 감퇴, 우울증, 분노, 불안 등의 증상으로 이어질 수 있으며 이는 치매의 위험성을 ..
축농증(부비동염)의 원인과 증상, 예방 방법 염증과 바이러스, 곰팡이 등으로 인한 감염으로 부비강에 염증이 생기는 증상인 축농증은 감기가 많이 걸리는 겨울이 되면 특히 많은 사람들을 괴롭히는 질병입니다. 축농증의 원인과 증상, 예방법과 축농증에 좋은 음식 등에 대해 알아보겠습니다. 축농증(부비동염) 코 주위의 얼굴뼈 속에 있는 빈 공간인 부비동이 막히면서 제대로 환기 및 배설되지 않아 부비동에 이차적으로 염증이 발생하게 되고 농성 분비물이 고이면서 염증이 심해지는 상태를 말합니다. 부비동염이라고도 하며 해당 질병의 증상이 4주 미만인 경우 급성 부비동염, 증상이 3개월 이상 지속되는 경우 만성 부비동염이라고 합니다. 축농증(부비동염)의 원인 급성 : 감기 후의 합병증으로 발생하는 경우가 많습니다. 만성 : 급성 부비동염이 적절히 치료되지 않거나 급..
얼굴이 많이 부었을 때 부기를 빼주는 혈자리 아침에 얼굴과 눈이 많이 부었을 때 숟가락을 얼려 얼굴에 대는 등의 여러 가지 방법이 있지만 부기를 빼는데 도움이 되는 혈자리를 알아두면 다른 일을 하면서 지그시 눌러주거나 출근을 하는 동안 대중교통 안에서도 혈자리를 지압함으로써 부기를 빼는데 도움을 받을 수 있어 유용할 것입니다. 얼굴과 눈의 부기를 빼는데 좋은 혈자리에 대해 알아보겠습니다. 부기를 빼는데 도움이 되는 혈자리 1. 수구혈(水溝穴) 코의 아래 인중의 정중앙에 위치한 수구혈은 얼굴의 부기와 독소를 제거해 주는 효과가 있습니다. 뿐만 아니라 피부를 맑게 해 주고 얼굴의 윤곽을 잡아주는 것으로도 알려져 있습니다. 두 손가락으로 살짝 압력이 느껴질 정도로 10초 정도 눌러주면 됩니다. 수구혈은 얼굴의 부기와 독소 제거뿐만 아니라 비염과 변비, ..

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