금음체질의 특징과 좋은 음식, 나쁜 음식

금음체질(金陰體質)

금음체질은 ‘정제된 금속, 칼, 검’의 기운을 상징하며, 8체질 중에서 가장 논리적이고 분석적인 성향을 가진 체질로 알려져 있습니다. 금음체질은 사회적이고 조직적인 면이 강하며, 타인과의 관계에서 원칙과 질서를 중요시하는 경향이 있습니다. 냉철한 이성과 객관적인 사고를 바탕으로 상황을 판단하는 능력이 뛰어나며, 현실적이고 실용적인 성격을 보입니다.

금음체질

금음체질 성격

1. 분석적, 논리적

사물이나 현상을 냉정하게 분석하며, 감정보다는 이성에 따라 행동하며 복잡한 문제를 체계적으로 해결하는 데 능숙합니다.

2. 원칙주의, 조직적

규칙과 질서를 중시하고, 계획을 세워 움직이는 것을 선호하며 조직 내에서 신뢰를 받고 책임감이 강한 편입니다.

3. 현실적, 실용적

이상보다는 현실을 중시하며, 실질적인 결과를 중요하게 생각합니다. 또한 불필요한 감정 소모를 꺼리고, 효율성을 추구합니다.

4. 사회적, 외향적

타인과의 관계를 중시하고, 리더십이 뛰어난 경우가 많으며 대인관계에서 예의와 신뢰를 중요하게 여깁니다.

5. 냉정함, 자기관리

위기 상황에서도 침착하게 대처하며, 감정 기복이 크지 않습니다.

자기 관리에 철저하고, 건강과 생활습관을 잘 지키는 편입니다.

금음체질의 장단점

장점

• 논리적이고 체계적인 사고로 복잡한 문제 해결에 강함
• 책임감이 강하고, 조직 내에서 신뢰를 받음
• 자기 관리와 건강관리에 철저함

단점

• 지나치게 원칙적이고 융통성이 부족할 수 있음
• 감정 표현이 서툴러 인간관계에 벽이 생기기도 함
• 스트레스를 받으면 소화기계, 간, 담낭 등에 부담이 올 수 있음

금음체질 음식

금음체질은 간과 쓸개(담낭)가 약하고, 폐와 대장이 강한 체질입니다. 따라서 동물성 단백질과 뿌리채소, 견과류, 자극적인 음식, 약재 등은 피하고, 쌀밥, 해산물, 잎채소, 찬 음식 위주의 식단이 건강에 도움이 됩니다.

	OO	O	△	X	XX
동물성 단백질	흰살 바다생선(명태, 가자미, 광어 등) 조개류	붉은살 바다생성(연어, 고등어, 참치 등), 복어 계란 흰자	새우, 게, 크랩(갑각류), 굴	치즈, 계란 노른자	쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 오리고기, 개고기, 염소고기, 민물생성(장어, 미꾸라지), 우유, 버터, 유제품
식물성 단백질			완두콩, 강낭콩, 팥, 두부, 병아리콩	콩, 메주콩, 청국장, 땅콩, 아몬드, 캐슈넛, 은행, 호두, 밤, 잣, 도토리
뿌리 채소			감자, 고구마, 생강		무, 당근, 연근, 우엉, 마, 비트, 도라지, 토란, 더덕, 순무
잎, 줄기 채소	배추, 상추, 청경채, 케일, 고사리, 취나물, 미나리, 적양배추, 콜리플라워	오이, 파슬리, 브로콜리, 꽃양배추	무청, 시금치, 깻잎, 부추, 파프리카, 애호박, 가지, 토마토, 아보카도, 두릅, 샐러리, 꽃상추	늙은호박, 버섯류(송이, 표고, 느타리 등)
해조류	김		미역, 다시마
과일	감, 청포도, 딸기, 바나나, 파인애플, 무화과, 체리, 앵두, 살구	키위, 검정포도, 크랜베리	참외, 블루베리, 복숭아, 자두, 파파야, 복분자, 코코넛	사과, 배, 수박, 멜론, 석류, 오디, 유자, 매실, 오미자, 산수유
곡류(탄수화물)	쌀(미), 메밀	메조, 녹두, 누룽지	보리, 찹쌀, 옥수수, 호밀	현미, 수수, 귀리	밀가루, 율무
오일		카놀라유, 올리브유, 포도씨유	들기름, 참기름, 콩기름, 옥수수유
양념			고추, 파, 양파, 겨자, 후추, 계피, 카레, 설탕	마늘
음료	찬물, 산성수, 얼음	모과차	카페인음료, 녹차, 알칼리성 음료, 가공음료	국화차, 생강차, 대추차, 율무차, 쌍화차, 인삼차
약재	포도당 주사	알로에, 모과 비타민E	비타민B, C	구기자, 영지버섯, 상황버섯, 매실, 유자, 산수유, 오미자, 스쿠알렌 비타민A,D	인삼, 산삼, 홍삼, 녹용, 꿀, 대추, 칡
활동	수영(냉수욕), 내쉬기를 길게 하는 호흡		등산	사우나, 일광용 땀이 많이 나는 운동
광물		은		옥	금(금니)

OO : 반드시 필요한 음식

O : 유익한 음식

△ : 자주 먹으면 해로운 음식

X : 해로운 음식

XX : 금해야 할 음식

금음인의 생활 방법

몸을 시원하게 유지 땀을 많이 흘리는 활동(사우나, 일광욕, 격렬한 운동)을 피하고 실내 온도와 체온을 항상 쾌적하게 유지하는 것이 좋습니다. 과도한 스트레스와 분노 조절 감정 기복이 심해지면 건강에 영향을 줄 수 있으니, 명상이나 호흡, 산책 등으로 마음을 안정시키시기 바랍니다. 소음, 강한 빛, 과도한 냄새, 혼잡한 공간 등 자극이 많은 환경은 피하고, 조용하고 쾌적한 환경에서 생활하는 것이 좋으며 가벼운 수영이나 냉수욕 땀을 내지 않는 가벼운 운동(수영, 스트레칭 등)이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

금음인에 대해 알아보았습니다.