토양체질의 특징과 좋은 음식, 나쁜 음식

토양체질(土陽體質)

토양체질은 8체질의학에서 ‘대지, 흙, 중심의 기운’을 타고난 체질로, 신체적으로는 비장과 위장이 강하고, 신장과 방광이 약한 것이 특징입니다.

대체로 소화기가 튼튼하지만, 신장·방광 계통이 약해 수분 대사와 관련된 질환에 취약할 수 있습니다.

토양체질

토양체질의 성격

1. 안정적이고 신중

급하지 않고, 차분하며 신중하게 행동하며 변화보다는 안정과 일관성을 중요하게 여기는 토양체질은 성실하고 책임감이 있어 맡은 일에 책임을 다하고, 신뢰를 받는 편이며 조직 내에서 든든한 중심 역할을 합니다.

2. 실용적이고 현실적

실용성을 중시하며, 현실적인 판단을 잘합니다. 또한 계획적으로 움직이고, 낭비를 싫어합니다.

3. 사교적이고 포용력 있음

타인을 잘 배려하고, 주변 사람들과 조화를 이루려는 경향이 강합니다.

토양체질의 장단점

장점

소화기(비장, 위장)가 강해 음식 소화와 흡수력이 좋으며 성실하고 책임감이 강해 신뢰를 받습니다. 안정적이고 실용적인 사고로 조직 내 중심 역할을 하는 경우가 많습니다.

단점

신장, 방광 등 수분 대사에 약하고 스트레스가 쌓이면 소화불량, 부종, 신장 질환 등이 쉽게 나타날 수 있습니다. 또한 지나치게 안정만 추구하여 변화에 둔감한 편입니다.

토양체질 음식

	OO	O	△	X	XX
동물성 단백질	닭고기, 오리고기, 계란 노른자	쇠고기, 돼지고기, 염소고기,우유. 치즈, 버터	흰살생선, 붉은살생선, 조개류, 새우, 게, 크랩	민물생선(장어, 미꾸라지), 계란 흰자	개고기, 유제품(과다)
식물성 단백질	콩, 두부, 청국장, 땅콩, 견과류	밤, 잣, 호두, 도토리, 은행	완두콩, 강낭콩, 팥, 병아리콩
뿌리채소	감자, 고구마, 당근, 연근, 우엉, 마, 도라지, 더덕, 순무, 비트, 토란	무, 설탕당근
잎, 줄기 채소	배추, 상추, 깻잎, 부추, 미나리, 시금치, 텅경채, 케일, 취나물, 고사리, 적양배추, 콜리플라워	파슬리, 브로콜리, 꽃양배추, 샐러리, 오이	파프리카, 애호박, 가지, 무청, 토마토, 아보카도, 두릅, 꽃상추	버섯(송이, 표고, 느타리 등), 늙은호박
해조류	미역, 다시마, 김, 파래
과일	사과, 배, 감, 바나나, 딸기, 포도, 파인애플, 무화과, 체리, 앵두, 살구	키위, 복숭아, 자두, 블루베리, 파파야, 복분자, 코코넛	참외, 검정포도, 크랜베리, 수박, 메론, 유자, 매실, 오미자, 산수유, 오디	레몬, 자몽, 오랜지, 망고, 토마토, 석류
곡류	현미, 잡곡, 율무, 보리, 귀리, 수수, 찹쌀, 옥수수	쌀(백미), 메밀, 메조, 녹두, 숭늉, 누룽지	호밀, 밀가루
오일	들기름, 참기름, 콩기름, 옥수수유, 카놀라유, 포도씨유, 올리브유
양념	마늘, 고추, 차, 양파, 겨자, 계피, 후추, 카레, 설탕
음료	보리차, 따뜻한 물, 옥수수차, 현미차, 대추차		커피, 녹차, 알칼리성 음료, 가공음료	얼음, 찬물, 산성수
약재	인삼, 산삼, 홍삼, 녹용, 대추, 꿀, 칡 비타민A, D, E	알로에, 모과 비타민B		구기자, 영지버섯, 상황버섯, 스쿠알렌 비타민C
기호식품	막걸리, 소주, 맥주, 와인, 위스키, 보드카, 데킬라 코코아, 초콜릿
광물	금(금니), 은, 옥
활동	등산, 사우나, 일광욕, 땀이 많이 나는 운동		수영(냉수욕), 내쉬기

OO : 반드시 필요한 음식

O : 유익한 음식

△ : 자주 먹으면 해로운 음식

X : 해로운 음식

XX : 금해야 하는 음식

토양체질의 생활 방법

토양인은 몸이 쉽게 차가워질 수 있으니, 따뜻하게 입는 것이 좋으며 찬물과 찬 음식, 냉수욕 등은 피하는 것이 좋습니다. 가벼운 등산, 산책, 스트레칭, 일광욕 등으로 땀을 내고 혈액순환을 촉진하는 것이 도움이 되며 과도한 걱정, 불안, 스트레스는 소화기와 신장 건강에 영향을 줄 수 있으니, 충분한 휴식과 명상, 취미 생활로 심신을 안정시키도록 합니다. 따뜻한 물로 목욕을 하거나, 온열 찜질, 따뜻한 차 등을 활용해 몸을 데우는 것 역시 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

토양체질에 대해 알아보았습니다. 

 

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