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하루 물 섭취 권장량과 물 대용으로 마셔도 되는 것과 마시면 안되는 것 물을 하루에 8잔 마셔야 한다, 1.5L 이상은 마셔야 한다, 2L 이상은 마셔야 한다, 3L 마시면 좋다.. 등등 매우 많은 이야기가 있습니다. 어쨌든 물을 많이 마시는 것이 좋은 것은 틀림없는 사실인 듯합니다. 그러나 그냥 물을 마시기 힘든 사람들이 있습니다. 개인적으로 예전에 물을 전혀 마시지 않았지만 음료를 굉장히 많이 마셨는데 '난 물은 먹지 않지만 뭔가를 많이 마시니 괜찮아'라고 생각했던 적이 있었습니다. 그러나 어느 날 물이 아닌 다른 것을 마실 경우 물만 마시는 것보다 훨씬 더 많은 물을 마셔야 한다는 이야기를 듣고 큰 충격을 받았던 적이 있습니다. 하루에 물은 얼마나 마셔야 하는지, 그리고 물 대용으로 마셔도 되는 것과 안 되는 것에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 일일 물 섭취량..
블루라이트의 유해성과 차단 제품(안경, 필름)의 효과 얼마 전 다이소에 쇼핑을 갔다가 블루라이트 차단 안경이라는 것을 발견하였습니다. 검색을 해보니 나름 효과가 있다는 의견이 있기도 하지만 블루라이트 차단 안경은 대부분 3,4만 원대에서 몇 십만 원 제품까지 다양한데 단돈 2 ~ 3,000원의 다이소 제품 역시 효과가 있을지 궁금했습니다. 그리고 그 전에 블루라이트 차단 안경이라는 것이 효과가 있는지도 궁금해졌습니다. 블루라이트란 무엇인지, 블루라이트를 왜 차단해야 하는지, 이러한 제품은 정말로 효과가 있는 건지 알아보도록 하겠습니다. 블루라이트 사람의 눈에 보이는 가시광선 중 가장 짧은 파장(380~500nm)을 가진 빛인 블루라이트는 파란색으로 보여 청색광, 또는 블루라이트라고 부릅니다. 강한 에너지를 가지고 있어 시력의 저하나 피로감 등을 쉽게 느낄 ..
기미, 주근깨, 검버섯의 차이점과 치료법 알아보기 얼굴이나 피부에 갈색이나 검은색 등으로 무엇이 생기면 이것이 기미와 주근깨, 검버섯 중 무엇인지 구분하기가 쉽지 않습니다. 기미와 주근깨, 검버섯은 각각 생기는 원인과 치료법이 다르기 때문에 각각 어떻게 다른지 알아둘 필요가 있습니다. 기미, 주근깨, 검버섯의 차이에 대해 알아보겠습니다. 기미, 주근깨, 검버섯의 차이와 치료방법 기미 주로 얼굴과 노출부위의 진피에 발생하는 기미는 색소가 과다하게 침착되는 질환으로 갈색의 점의 형태를 띠며 크기도 다양하고 모양 역시 다양합니다. 여성 호르몬의 영향으로 발생되는 경우가 많으며 햇빛에 노출이 많이 되는 볼이나 관자놀이, 이마, 입 주변과 턱 등에 많이 생깁니다. 특히 가임기 여성이나 출산기 여성에게서 많이 발생하며 처음에는 연한 갈색이나 회색의 형태에서 시간이..
꿀의 효능과 꿀 다이어트 방법 일상에서 쉽게 접할 수 있는 꿀은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 꿀의 효능과 꿀 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 꿀 벌이 꽃에서 채집한 것을 먹이로 저장해 둔 것을 말하는 꿀은 처음에는 대부분이 설탕 성분이지만 벌의 소화효소로 인해 성분이 바뀝니다. 벌의 종류에 따라서 토종꿀과 양봉꿀로 나누어지지만 유통되고 있는 것의 대부분은 양봉꿀이며 꽃의 종류에 따라 아카시아꿀, 유채꿀, 메밀꿀 등으로 이름이 달라집니다. 꿀의 효능 1. 숙취해소 꿀에 들어있는 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진하며 혈중 알코올 농도를 낮추어 주어 숙취해소에 탁월한 효과가 있습니다. 그래서 많은 분들이 술을 마신 다음날에 꿀물을 섭취하기도 하죠. 이뿐만 아니라 꿀에슨 각종 비타민과 무기질을 다량으로 함유하고 있어 과음으로 인해..
체지방 증가 원인과 체지방 감소에 좋은 영양소, 음식 알아보기 체지방은 몸속에 있는 지방의 양으로 이러한 체지방의 비율을 체지방률이라고 합니다. 정상적인 체지방율은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28% 정도로 비만의 정도와 운동량에 따라 내장지방과 피하지방의 비율은 개인차가 큰 편이며 성인이 되어 비만해지는 경우는 대부분 내장지방이 과다해져서 복부 지방률이 높아지는 데 원인이 있는데 이러한 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 성인병의 원인이 됩니다. 피하지방은 근육과 피부에 존재하는 지방으로 남성보다는 여성에게 많은 편이며 내장지방은 복강(배 부분) 내의 장기에 존재하는 지방으로 여성보다 남성에게 많은 편입니다. 내장지방이 많을 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환 등 대사질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 비만을 판단하는 기준으로 체지방률과 ..
사용금액, 이용처, 연회비 등으로 나에게 적합한 신용카드 찾아보기 지금까지 몇가지 관심이 가는 신용카드의 혜택들에 대해 포스팅 하였는데 하나하나 찾아보기 불편한 듯 하여 매달 이용금액별, 이용이 많은 곳 별로 정리를 해 보았습니다. 어떤 신용카드를 찾고 있는지 아래에서 한번 찾아보시고 그에 맞는 신용카드를 알아보시기 바랍니다. 나에게 맞는 신용카드 찾기 1. 월 사용금액별로 분류 매달 이용 금액 신용카드 추천 무실적 신한 딥드림 신용카드 K뱅크 SIMPLE카드 현대 ZERO EDITION 2 시리즈 (ZERO Edition 2 포인트형, ZERO Edition 2 할인형, ZERO MOBILE Edition 2 포인트형, 할인형 ) 우리카드 DA@카드 롯데카드 LOCA LIKIT 1.2(로카 라이킷1.2) GS 프라임 신한카드 월 사용 금액 30만원 이상 KB국민 청춘..
OK저축은행 예금상품 - 예치기간별(단기, 장기) 상품 알아보기 정기예금은 매월 일정 금액을 납입하는 정기적금과는 달리 처음부터 목돈을 넣어두고 일정 기간 후에 찾는 방식입니다. 처음부터 목돈을 넣어두기 때문에 만기 시 꽤 많은 수익을 얻을 수 있었지만 중간에 돈이 필요해 해지하게 되면 약속했던 이자를 받지 못하기 때문에 몇 년씩 큰돈을 묶어 두는 것이 부담이 될 수 있었습니다. 그런데 요즘 만기를 채우지 않고 중도해지를 해도 약정된 이자를 지급하는 정기 예금이 나오고 있습니다. 현금이 많으신 분들이야 몇천만 원씩 일 년, 2년 정도 금리가 좋은 예금 상품에 넣어둬도 좋겠지만 저 같은 경우 돈이 있을 때도 있고 없을 때도 있고 돈이 좀 생겼다가 또 써야 할 때도 있고 해서 정기예금 상품은 잘 가입하지 않았었는데 요즘 중도해지를 해도 같은 이율을 주는 정기예금 상품들이..
신용카드 기본연회비와 제휴연회비의 차이, 청구방식 알아보기 신용카드를 발급받으면 연회비라는 것을 내게 됩니다. 연회비는 신용카드 사용자라면 1년에 한 번 납부해야 하는 비용으로 기본 연회비와 제휴 연회비(서비스 연회비)로 구성되는데 기본 연회비와 제휴 연회비는 각각 내용이 달라 이 두 가지가 합쳐진 금액이 해당 신용카드의 총 연회비가 됩니다. 총 연회비 = 기본연회비 + 제휴연회비(서비스연회비) 기본연회비 기본연회비는 신용카드 발급 및 배송, 고객정보관리, 그 외 기본적인 서비스 구성 등을 포함하는 것으로 카드사에서 무조건 가져가는 공통서비스 운영 항목입니다. 제휴연회비(서비스 연회비) 신용카드 전용혜택을 위한 유지비용으로 각 신용카드의 혜택을 주기 위해 발생하는 비용입니다. 예를 들면 발급받은 카드가 이동통신 요금의 할인 혜택이 있는 신용카드라면 이 할인혜택을..
KB 국민 탄탄대로 올쇼핑 티타늄 카드 혜택 알아보기 국민 탄탄대로 티타늄 카드는 탄탄대로 시리즈(비즈, 온리유, Miz&mr, 티타늄) 중 유일하게 남아있는 신용카드이며 카드고릴라 에디터들이 뽑은 최고의 신용카드이기도 합니다. 어떤 혜택이 있는지 알아보겠습니다. KB 국민 탄탄대로 올쇼핑 티타늄 카드 연회비 기본연회비 제휴연회비 합계 K-WORLD(JBC) 7천원 2만3천원 3만원 MASTER(국내외겸용) 혜택 1. 쇼핑 영역 10% 청구 할인 대형마트 : 이마트, 롯데마트, 홈플러스 - 현장 결제 시 혜택 적용(온라인 쇼핑몰, SSM(이마트 에브리데이, 롯데슈퍼, 홈플러스 익스프레스) 이용 금액, 상품권 구매 및 건물 내 임대매장 이용 혜택 제외 홈쇼핑 : GS, CJ, 현대 - 상담원 연결, ARS - 온라인 쇼핑몰, 상품권 구매 이용 금액 혜택 제외..

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