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고압산소치료란? 효과, 부작용, 비용 등 알아보기 고압산소 치료(Hyperbaric Oxygen Therapy, HBOT)는 환자를 고압 환경에서 순수한 산소를 흡입하게 함으로써, 조직과 세포에 산소를 더 효과적으로 공급하는 의학적 치료 방법입니다. 이 치료법은 다양한 질환과 부상의 치료를 돕는 데 사용되며, 특히 산소 부족이나 혈액 공급이 원활하지 않은 상태에서 효과적입니다.요즘 고압산소치료가 꽤 궁금했는데 검색 후 2기압으로 60분을 한 번 받아보았습니다.효과는 무엇인지, 부작용은 없는지, 그리고 비용 등에 대해서도 알아보겠습니다.고압산소치료20세기 초 미국에서 개발된 고압산소 치료(Hyperbaric oxygen therapy, HBOT)는 잠수병이라고도 불리는 감압병 치료를 위해 개발되었으며 이후 일산화탄소의 중독을 치료하는 데 사용되었습니다. ..
NMN이란? NMN의 효능과 부작용, 영양제 복용 후기 등 고압산소치료라는 것에 대해서 알아보다가 어느 글에서 NMN 영양제와 효능이 비슷하다는 글을 보고 NMN이 무엇인지에 대해서도 알아보았습니다. 니아신(비타민B3)의 파생물인 MNM이 최근 들어 무척 핫해진 듯합니다.효능과 영양제, 복용 후기 등에 대해 알아보겠습니다.NMN( Nicotinamide mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)NMN은 비타민 B3(니아신)의 파생물로 체내에서 세포 에너지 생성과 노화 과정에 밀접하게 관련되어 있으며, 신진대사, DNA 복구, 세포 기능 유지에 중요한 역할을 하는 NAD+라는 분자로 전환됩니다.NAD+는 건강한 젊음을 유지하도록 돕는 물질 중 하나로 NMN을 섭취함으로써 체내에서 NAD+로 전환하는 것은 젊음을 유지하는데 매우 효과적인 방법입니..
근적외선과 원적외선의 차이점, 각각의 효능 얼마 전 적외선 조사기라는 것을 구입해서 사용하고 있는데 이것이 참 뜨끈뜨끈하고 좋습니다. 예전에 저는 이것을 수술 등의 부기를 빼는데 효과적이라고 해서 예전에 구입했었는데 구입을 할 당시에 원적외선과 근적외선, 그리고 LED까지 이 세 가지가 어떻게 다른지, 그리고 각각 어떤 때 사용하는 것인지 너무 헷갈렸던 기억이 있습니다.이번에 부비동염에 걸리면서 비염용 적외선 조사기라는 것도 알게 되었는데 그래서 이번에 다시 한번 공부를 해 보았습니다.적외선 적외선에는 원적외선과 근적외선이 있습니다. 원적외선과 근적외선의 차이점은 다음과 같습니다.원적외선(Far-Infrared, FIR)원적외선은 파장 범위가 약 3000nm 이상에 해당하는 적외선으로 긴 파장의 전자기파로 피부 표면에서 천천히 열을 방출하여 체내..
QoS, Mbp 란? (무제한 데이터에서 소진 시 속도) 알뜰폰에서 무제한 데이터를 이용하려고 요금제를 검색하다 보면 QoS, Mbps라는 단어를 접하게 됩니다. 저도 알뜰폰으로 갈아타기 위해 요금제를 검색하다가 이런 단어를 처음 알게 되었습니다.알뜰폰 요금제를 고를 때 볼 수 있는 QoS, Mbp가 무엇인지에 대해 알아보겠습니다.QoSQoS는 Quality of Service의 약자입니다. 통신 서비스 품질을 뜻하며 일정한 지연속도를 가지고 데이터 손실 등을 보장하는 것을 의미한다고 하네요. 조금 어렵습니다. QoS는 특정한 트래픽에 대해서 네트워크의 대역폭을 효율적으로 분배하고 관리하기 위해서 속도를 제한하거나 보장하는 기술로 간단하게 속도 제한으로 사용할 수 있는 데이터의 속도라고 이해하면 됩니다.네트워크에는 다양한 종류의 트래픽이 존재하는데 음성통화, ..
수술 후 흉터 관리 편 수술이나 기타 여러 가지 이유로 상처나 흉터가 생기면 그 상처가 아물거나 흉터가 연해지기까지 꽤 오랜 시간이 걸립니다.물론 시간이 지나면 흉터는 연해지기 마련이지만 잘 보이는 곳에 흉터가 생기거나 흉터가 생각보다 두드러진다는 생각이 들면 여간 신경 쓰이는 것이 아닙니다.수술 등으로 인해 흉터가 생겼을 때 관리하는 방법과 흉터 연고의 종류 등에 대해 알아보겠습니다.흉터 연고 종류흉터 연고는 어떤 성분을 포함하고 있느냐에 따라 사용 시기와 방법이 조금씩 달라질 수 있습니다.흉터 연고는 크게 두 가지로 나눌 수 있는데 덱스판테놀, 헤파린, 알란토인 등을 주성분으로 하는 제품, 그리고 실리콘 겔을 주성분으로 하는 제품입니다. 각 성분 별 효능은 다음과 같습니다.1. 덱스판테놀섬유아세포의 증식 과정을 촉진하여 콜..
턱관절 비대칭 자가 진단법과 치료 방법 얼마 전 엄지의 제왕에서 턱관절 비대칭 관련하여 방송을 한 적이 있습니다. 저도 종종 입을 크게 벌릴 때 딱딱 소리가 나서 턱관절 치료법에 대해서 공부하고 있었던 터라 관심 있게 보았습니다.턱관절 비대칭 자가 진단법과 치료법에 대해 알아보겠습니다.턱관절 장애(비대칭)최근 들어 입을 벌리거나 다물 때 턱관절에서 소리가 나고 이로 인해 두통 등으로 힘들어하는 사람들이 많습니다.이러한 증상은 턱관절 장애로 알려져 있는데 전체 인구의 50~60% 정도가 이러한 장애를 가지고 있다고 하니 무시하지 못할 확률인 듯합니다.엄지의 제왕에 한의사가 출연하여 턱관절 장애의 원인과 증상, 치료법에 대해 이야기하였는데 다음과 같습니다.턱관절의 중요성뇌신경이 집중해서 분포하는 부위인 턱관절이 좋지 않으면 두통이 발생하고 콧속의..
생체 나이를 줄이는 방법(feat. 생체 나이와 실제 나이) '나이는 숫자에 불과하다'라는 말이 있습니다. 우리가 태어난 이후 흐른 시간을 말하는 실제 나이로만은 건강 상태를 정확히 나타내기 어려울 수 있습니다. 우리의 몸은 환경, 생활습관, 유전적 요인 등 여러 요인에 의해 다른 속도로 나이를 먹기도 하는데 이것을 우리는 '생체 나이'라고 부릅니다.실제 나이가 아닌 생체 나이에 대해 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.생체 나이란? 신체의 건강 상태를 바탕으로 측정되는 생체 나이는 우리의 실제 나이보다 더 젊거나 더 많을 수 있습니다. 이는 실제 나이보다 젊어 보이거나 더 나이가 들어 보이는 것과도 연관되는데 이러한 외모의 문제를 넘어서 신체 내 장기와 조직의 노화 속도를 의미하기도 합니다. 따라서 생체 나이는 단순히 외모가 젊어 보이거나 나이 들어 보인다는 주관적 ..
저혈당 식단의 중요성과 관리 방법 현대인의 식단은 종종 고혈당 지수(GI)를 가진 음식들로 가득 차 있습니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격하게 올리고, 이후 급격한 혈당 하락을 유도해 피로감과 과식을 초래하기 쉽습니다. 저혈당 식단은 혈당을 서서히 올려주어 에너지를 지속적으로 공급하고, 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.저혈당 식단이 중요한 이유 저혈당 식단은 신체의 혈당을 효과적으로 관리하기 위해 설계된 식사 방법으로 에 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 중심으로 구성됩니다. 특히, 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 또는 혈당 변동에 민감한 사람들이 큰 도움을 받을 수 있으며 혈당이 급격하게 오르내리는 것을 방지함으로써 체내 인슐린 저항성을 줄이고, 혈당 변동으로 인한 피로감, 기분 변화, 식욕을 조절할 수 있습니다.저혈당 식..
알뜰폰 프로모션 기간 계산하는 방법(feat. 일할 계산, 월할 계산) 알뜰폰 요금제는 유독 특정 기간이 지나면 금액이 높아지는 경우가 있습니다. 만약 이 기간만 사용한 후 다른 요금제로 갈아탈 예정이라면 이 기간이 어떻게 적용되는지 알아두는 것이 좋습니다.알뜰폰 프로모션 기간이 언제까지인지 알아보는 방법에 대해 알아보겠습니다. 알뜰폰 프로모션 기간알뜰폰 요금제를 보면 가입할 때는 요금이 저렴하다가 6개월 이후, 또는 3개월 이후 요금이 오르는 요금제를 볼 수 있습니다.예를 들어 2025년 1월 15일에 6개월이 지나면 가격이 높아지는 요금제에 가입했다면 할인을 받는 6개월이 6개월이 지난 시점은 7월 15일까지인지, 아니면 1월에 개통했으니 1월을 포함하여 6월 30일까지인지 애매합니다.이를 알기 위해서는 일할계산과 월할계산에 대해서 알아 두는 것이 좋으며 가입한 요금제가..

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