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NMN이란? NMN의 효과와 영양제 복용 시 주의할 점 요즘 저속노화에 대한 관심과 함께 떠오르고 있는 것이 있습니다. 바로 NMN입니다.니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드(Nicotinamide Mononucleotide)의 약자인 NMN은 요즘 항노화나 에너지 대사 개선에 관심 있는 사람들 사이에서 고압산소와 함께 많이 주목받는 성분입니다. + 고압산소치료란? 효과, 부작용, 비용 등 알아보기 저도 얼마 전 아이허브를 구경하다가 NMN 제품을 할인하길래 하나 구입해 보았는데요. NMN에 대해 자세하게 알아보겠습니다.NMN이란NMN은 우리 몸에 꼭 필요한 NAD+라는 물질의 전구체(precursor), 즉 원료 역할을 합니다. NAD+는 세포 내 에너지 생산, DNA 복구, 노화 억제 등 수많은 생명 유지 기능에 관여하는 핵심 물질이지만 나이가 들수록 NAD+..
땅콩버터 다이어트 방법과 효과 알아보기 땅콩버터에 대해 이야기하다 보니 몇 년 전쯤 나는 몸신이다에서 본 땅콩주스 다이어트가 떠올랐습니다.땅콩버터를 포함한 재료로 주스를 만들어 2주간 섭취하여 8kg을 감량했었는데 허리둘레도 많이 줄어들어서 매우 놀랐던 기억이 나네요.땅콩버터주스 다이어트에 대해 알아보겠습니다.땅콩콩버터주스 다이어트 개인적으로 나는 몸신이다에서 가장 기억에 남는 다이어트가 초콜릿주스 다이어트와 땅콩버터주스 다이어트입니다. + 초콜릿 다이어트의 방법과 효과 알아보기 방송에서 실험을 한 사람의 경우 8kg 감량에 성공했지만 모두 이렇게 성공할 수는 없겠죠. 그렇다고 하더라도 기본적으로 평균 2kg에서 3kg은 무난하게 빠진다고 합니다. 다만 땅콩버터만 먹는 것이 아니라 초콜릿주스 다이어트처럼 땅콩버터와 다른 재료들이 필요하고 매 ..
땅콩버터가 정말 다이어트에 도움이 될까?(feat. 땅콩버터의 효능) 다이어트에 매우 민감한 저는 예전부터 빵을 먹을 때도 땅콩버터는 살이 찌니 피했었는데 요즘 땅콩버터 다이어트가 매우 핫합니다.그래서 지금까지 땅콩버터는 사지도 않고 혹시나 생기더라도 먹지 않았는데 얼마 전 아이허브에서 땅콩버터를 홀리듯 구입해 버렸지 뭡니까.살인적인 칼로리를 자랑하는 땅콩버터가 왜 다이어트에 도움이 되는지, 어떤 방법으로 다이어트를 해야 하는지 알아보겠습니다.땅콩버터의 효능1. 혈관 청소대표적 고지방 식품인 땅콩버터는 100g당 대략 655kcal 정도입니다. 그러나 땅콩버터의 지방은 대부분 불포화지방산으로 땅콩버터의 주 재료인 땅콩에는 올레산, 그리고 인체에서는 합성되지 않아 음식으로 섭취가 필요한 리놀렌산이 풍부하게 함유되어 잇습니다. 올레산은 몸속 나쁜 콜레스테롤만 골라 없애는 역할..
로이첸 요거트메이커 구입 및 사용 후기 얼마 전 로이첸 치즈메이커를 구입하면서 요거트는 만들 필요 없이 그냥 무가당으로 구입해서 사용하려고 했는데 몇 번 만들다 보니 요거트 구입하는 가격도 만만치 않더라고요. 그래서 요거트 메이커까지 구입을 해 버렸습니다. 몇 번 사용해보니 정말 잘 샀다는 생각입니다. 후기 공유합니다.로이첸 요거트 메이커 구입 후기요거트 메이커는 치즈메이커보다 가격이 좀 더 비싸더라고요. 두 개를 같이 구입하면 아주 약간은 저렴하게 구입할 수 있습니다. 쿠팡을 뒤져서 가장 저렴한 걸로 구입했는데 지난번 구입한 치즈메이커와 같은 로이첸이기는 하지만 조금 이전 모델인 것 같더라고요. 요거트 메이커는 1만 4천 원 정도에 구입이 가능합니다.  요거트 메이커입니다. 사고 보니 치즈메이커는 흰색인데 완전 따로 놈. ㅋ 뭐 괜찮다. 요..
K패스 발급 및 사용 후기 출퇴근을 할 때는 대중교통을 자주 이용하지 않았는데 잠시 휴식의 시간을 가지게 되었습니다. 직장을 다니다가 쉬게 되면 갑자기 바빠지게 됩니다. 그동안 못 갔던 치과 치료와 병원 진료, 여러 가지 미뤄놓았던 것들을 한꺼번에 하기 위해서요. 거기다 운동도 다니고 이것저것 알아보고, 또 그뿐인가요 평일에 여기저기 돌아다니기도 합니다.그런데 저는 이런 것들을 대중교통을 이용하는 것을 좋아합니다. 그러다 보니 하루에도 몇 번씩 지하철을 이용하게 되더군요. 그래서 교통비를 조금이나마 할인받을 수 있을까 싶어 알아보았고, K패스를 발급받게 되었습니다.교통비 할인카드 비교우선 가장 많이 알려진 기후동행카드를 알아보았는데 이건 한 달에 8만 원 이상은 사용해야 이득을 보겠더라고요. 기본적으로 65,000원을 내야 하는데..
비대면 앱 나만의 닥터 이용 후기 한 달쯤 전인가 비대면 처방을 받으려고 나만의 닥터라는 앱을 다운받은 적이 있는데 이리저리 둘러보다가 뭔가 어려워서 포기하고 ㅋ 사용하지 않고 있다가 이번에 이용을 한 번 해보았습니다. 장점도 있고 단점도 있었는데 이용 후기 공유합니다. 나만의 닥터  비대면 진료 앱이 몇 가지 있는 것으로 알고 있는데 제가 비대면 진료 앱으로 검색을 했을 때 이상하게 나만의 닥터가 굉장히 많이 나오더라고요. 그래서 나만의 닥터 앱으로 다운을 받았는데 지금 보니 닥터나우가 훨씬 이용자가 많은 것 같네요. 앞으로 365일, 24시간 비대면 진료가 가능하다고 하니 퇴근 후 저녁이나 주말에도 이용할 수 있어서 편리할 듯합니다. 약은 일부 대상자만 배송이 가능하기 때문에 약국으로 직접 방문해서 수령해야 합니다.나만의 닥터 이용 ..
내일배움카드 수령 후기 및 직업 훈련 둘러보기 지난번 내일배움카드 신청한 후 실물카드를 수령하고, 고용24에서 훈련 내용을 확인하는 등 내일배움카드를 신청한 후의 이야기입니다.내일배움카드 카드 선택 및 수령 후기3월 30일 일요일 저녁 내일배움카드를 신청하였고 화요일 오전 신한카드에서 문자가 도착했습니다. 카드를 신청할 때 신한 체크카드로 신청을 했는데 내일배움카드로 신청할 수 있는 체크카드가 3가지 있으니 3가지 중 한 가지를 골라 카드를 신청하라는 내용이었습니다.  총 3가지 체크카드를 살펴보니 1개는 연회비가 5,000원 있는 카드였고 나머지 2개는 연회비가 없는 상품이라 연회비가 없는 카카오페이 신한카드를 선택했습니다.  하다 보니 일단은 그냥 신청하는 거라 연회비가 없는 체크카드로 신청을 했고 혜택 같은 건 살펴보지 않았지만 어차피 교육을 ..
내일배움카드 신청하기(feat. 신청 후기) 내일배움카드를 오래전부터 이야기는 들었지만 실제로 신청해 본 적은 없는데 잠시 백수가 된 김에 뭘 좀 배워볼까 하다가 내일배움카드를 신청하면 일부 도움을 받을 수 있어서 신청을 해 보게 되었습니다. 내일배움카드내일배움카드에 대한 내용은 정부24에서 자세히 알아볼 수 있습니다. 우선 지원 대상은 국민 누구나 이지만 지원 제외 대상이 있습니다. 지원 제외 대상은 공무원, 사립학교 교직원졸업까지 수업연한이 2년이 초과하여 남은 대학생, 졸업예정자가 아닌 고등학생연 매출 1억 5천만 원 이상 자영업자월 임금 300만 원 이상인 대규모기업 근로자(만 45세 미만)월 소득 300만 원 이상인 특수형태근로종사자 등만 75세 이상자 등입니다. 내일배움카드 지원 제외 대상 보기 신청은 가까운 고용센터를 방문하거나 고용2..
미나리의 효능과 부작용 알아보기 나 혼자 산다는 제가 꽤 즐겨보는 프로그램 중 하나입니다. 얼마 전 박나래 씨가 미나리 샐러드를 먹는 모습이 방송을 타면서 미나리에 대한 관심도 높아졌는데요. 천연해독제라는 별명을 가지고 있을 만큼 미세먼지와 중금속 배출, 간에 좋은 식품인 미나리는 독특한 향이 가득해서 은근히 호불호가 갈리는 음식이기도 한 듯합니다.미나리의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.미나리 미나리는 알칼리성 식품으로 비타민과 무기질이 풍부합니다. 고지방 식단으로 인해 산성으로 체질이 변했을 때 체질을 중화시키는데 효능이 있으며 3월에서 5월 사이가 제철입니다.이렇게 제철에 수확한 미나리는 아삭아삭한 식감을 자랑하며 향이 더욱 짙습니다. 제철에 섭취할 경우 미나리의 영양소가 가장 풍부하며 미나리 제철이 되면 꼭 미나리를 섭취..

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