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글루타치온(Glutathione, 글루타티온)이 풍부하게 함유되어 있는 음식 알아보기 글루타치온의 인기가 높아지면서 치매 예방을 위해, 그리고 노화방지를 위해 글루타치온을 복용하는 사람들이 많아지고 있습니다. 그러나 영양제의 경우 과다섭취 시 부작용을 초래할 수 있고 음식으로 충분한 글루타치온의 섭취가 가능하다면 음식으로 섭취하는 방법도 좋은 방법이 될 것이라고 생각됩니다. 글루타치온이 풍부한 음식에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온이 풍부한 음식 1. 수박 100g 당 29.3mg의 글루타치온을 함유하고 있으며 수박의 라이코펜 성분(빨간색)은 항암과 항산화 작용을 하여 노화를 방지하는데 도움을 줍니다. 2. 아스파라거스 100g 당 26.3mg의 글루타치온을 함유하고 있으며 피부 노화를 예방하는데 효과가 좋고 숙취해소에도 도움을 줍니다. 또한 호르몬 분비를 촉진시켜 주고 간 해독작용에도 ..
종근당 비타민D 츄어블 구입했어요.(비타민D 고함량, 가격 매우 저렴) 비타민D에 대해 포스팅한 적이 있는데 다른 것 때문에 피검사를 하게 되면 비타민D 수치도 나오는데 늘 결핍으로 나오곤 했습니다. 지난번에 비타민D 결핍이라는 이야기를 듣고 코스트코에 갔을 때 비타민D를 구입해서 복용한 적이 있는데 한두 달 복용 후 또 잊고 지냈더니 이번에 그때보다 더 낮은 수치가 나왔습니다. 그런데 매우 저렴한 고함량 비타민을 찾아 구입을 한 번 해보았습니다.종근당 비타민D 구입 후기코스트코에 갈 때 생각나면 구입해 오는 제품은 코스트코 칼마디라고 불리는 내추럴라이프 칼슘/마그네슘/비타민D입니다.1만 8천 원대로 기억하고 있고 200 캡슐인데 하루에 3정을 복용하는 거라 2달 조금 넘게 복용할 수 있습니다. 그런데 알약이 좀 크고 3번을 복용해야 하니 까먹을 때가 많습니다. 그리고 지금..
현대해상 4세대 실손 보험 인터넷 직접 가입 후기 사실 보험을 좋아하지는 않기도 하고 병원을 자주 가지 않고 가더라도 그렇게 큰돈이 나간 적은 없는데 간혹 병원에 갔을 때 검사 등을 하자고 하면 그런 비용이 10만 원, 20만 원대가 나오기도 했습니다. 그래도 간혹 있는 일이었기 때문에 그런 금액을 실비로 받기 위해 매달 보험금을 내는 것은 좀 아까운 듯한 느낌이 들어 실비보험을 들지 않았었는데 4세대 실손보험은 금액이 저렴하다는 이야기를 듣고 하나 들어볼까 해서 알아보았습니다. 실손 보험이 워낙 저렴하기 때문에 하나만은 가입이 안된다는 이야기를 들은 적이 있어 인터넷을 통해 우선 알아보았습니다. 4세대 실손보험 알아보기 우선 보험 다모아라는 사이트에 들어가 가격을 비교해 보았습니다. 실손 보험을 선택하고 생년월일을 입력하면 가격이 나옵니다. 온라인 직..
대장 내시경 조직검사 결과 ; 용종? 선종? 환자의 입장에서 궁금한 점 생애 처음 실시한 대장내시경에서 용종이 발견되어 제거하였고 조직검사 결과 선종이었다는 이야기를 들었습니다. 선종은 암이 될 수도 있는 것이라는 이야기를 듣긴 했지만 정확히 용종과 선종의 차이가 뭔지도 모르겠고 해서 좀 더 공부를 해 보았습니다. 대장 내시경 결과 대장 내시경을 했을 때 암일 가능성이 높은 경우는 제외하고 깨끗하거나 용종이 발견되거나 두 가지입니다. 1. 깨끗할 때 깨끗한 상황이니 5년 주기로 대장 내시경을 합니다. 여기까지는 문제가 없는데 용종이 발견되었을 때 용종 제거에 대해서는 굉장히 여러 이야기가 있어서 알아보면 알아볼수록 더욱 헷갈렸습니다. 여전히 의문점이 조금 있지만 나름 정리를 해보겠습니다. 2. 용종이 발견되었을 때 용종이 발견이 되면 일단 제거를 합니다. 1) 이때 1cm가..
대장 내시경 결과에 따른 검사 주기 알아보기 얼마 전 처음으로 대장 내시경을 진행하였고 용종 제거를 하였습니다. 용종 제거 후 조직검사 결과로 8mm 선종이었다는 이야기를 들었고 선종은 암으로 진행될 확률이 크다는 이야기를 들어 이것저것 알아보았습니다. 대장 내시경을 하면서 용종을 제거했을 때 조직검사를 하는 이유와 용종과 선종의 차이, 결과에 따른 검사 주기 등에 대해 알아보겠습니다. 대장내시경 전 음식 조절 및 대장 내시경 후기 대장 내시경 후기 ; 대장 내시경 비용 및 용종 제거 비용 대장 용종 장 점막의 일부가 주위 점막의 표면보다 돌출하여 혹처럼 된 것으로 대장뿐만 아니라 용종은 우리 몸에서 점막이 있는 기관에서는 어디든 생길 수 있습니다. 그중에서도 대장 용종이 매우 흔해 성인의 약 30%에서 발견된다고 알려져 있습니다. 이 중 선종성 ..
보험 가입 전 확인하면 좋은 몇 가지 얼마 전 온라인 가입으로 설계사를 거치지 않고 4세대 실손보험에 가입을 했습니다. 보험의 경우 크게 설명이 필요 없거나 보험사별로 보장이 같은 몇 가지 경우를 제외하고는 매달 새로운 보험이 쏟아져 나오고 보험회사도 너무 많다 보니 어떤 보험을 하나 가입하고자 해도 스스로 하나하나 비교하면서 가입하기에는 매우 힘들기 때문에 보험설계사를 통해 가입하는 경우가 많습니다. 그러나 설계사를 통해서 보험에 가입한다고 하더라도 보험 상품의 경우 장기간 보험료를 납부해야 하고 기간도 길기 때문에 상품의 비교에 어려움이 따른다면 여러 가지를 비교해 보고 어떤 회사의 어떤 상품을 가입할지 생각해 볼 수 있습니다. 보험에 가입하기 전 확인해 보면 좋은 것들에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 보험 가입 전 확인하면 좋은 몇 ..
건강검진 시 신장질환 수치 ; 혈청 크레아티닌, 신사구체여과율 건강검진을 받고 결과지를 받게 되면 혈청 크레아티닌 수치와 신사구체여과율(e-GFR) 수치를 받게 됩니다. 이것들의 수치는 각각 무엇을 의미하는지 알아보도록 하겠습니다. 크레아티닌(Creatinine) 근육에서 생성되는 노폐물인 크레아티닌은 근력운동으로 근육을 사용하게 되면 근육에서 혈청으로 빠져나오고 신장을 통해 대부분 베출됩니다. 이를 이용해 혈액 내에 크레아티닌의 농도를 알아보고 신장이 얼마나 잘 작용하고 있는지 알아보게 됩니다. 근육이 많을수록 크레아티닌은 더욱 많이 생성되어 혈중 정상 범위는 0.7~1.4mg/dL 정도로 보고 있습니다. 신장 염증이나 결석, 신부전, 약물에 의한 세뇨관 괴사 등 신장에 문제가 있을 경우 수치가 올라가며 근육 위축성 질병, 또는 임신 시에 수치가 낮아질 수 있습니..
역류성 식도염 단계별 증상과 자연치유 방법 위 안의 음식물을 비롯한 여러 가지 내용물이 역류하면서 염증을 나타내는 질환인 역류성 식도염은 매우 많은 사람들이 앓고 있는 질환이기도 합니다. 음식물이 식도를 통해 내려가면 이를 역류하지 않고 하부식도괄약근이 조절을 해주게 되는데 이 하부식도괄약근의 기능이 약해져 위의 내용물이나 위산이 역류하여 식도염을 일으키게 되며 심한 경우 식도의 점막에 궤양과 출혈을 일으키기도 합니다. 역류성 식도염의 원인 정상일 경우 위장과 식도의 경계 부위의 하부식도괄약근이 평소에는 닫혀 있어 위속의 내용물이 역류하지 않는데 이 부위가 완벽하게 닫혀있지 못할 경우 그 틈으로 위산이 역류하게 됩니다. 즉 이 하부식도괄약근에 문제가 생겨 증상이 일어난다고 할 수 있습니다. 이러한 원인으로 우선 서구화된 식습관을 들 수 있습니다...
월세가 연체되었을 때 연체 이자 간단 계산해보기 임차인이 월세를 연체할 경우 연체 이자를 부과하는 것은 비정하다는 생각이 들기도 하지만 임대인 역시 월세로 생활하는 경우 매우 힘든 상황이 될 수 있습니다. 이럴 때 연체 이자를 부과하는 것은 너무 심하게 미납되지 않도록 해주는 역할을 해줄 수 있어 현실정이고 합리적인 중재방안이 될 수 있을 것입니다. 민법 제397조(금전채무불이행에 대한 특칙)에 따르면 ① 금전채무불이행의 손해배상액은 법정이율에 의한다. 그러나 법령의 제한에 위반하지 아니한 약정이율이 있으면 그 이율에 의한다. ② 전항의 손해배상에 관하여는 채권자는 손해의 증명을 요하지 아니하고 채무자는 과실 없음을 항변하지 못한다. 라고 명시되어 있습니다. 법을 위반하지 않는 선에서 계약 시 정한 이율이 있다면 그 이율대로 연체 이자를 청구할 수 있..

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