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턱관절 비대칭 자가 진단법과 치료 방법 얼마 전 엄지의 제왕에서 턱관절 비대칭 관련하여 방송을 한 적이 있습니다. 저도 종종 입을 크게 벌릴 때 딱딱 소리가 나서 턱관절 치료법에 대해서 공부하고 있었던 터라 관심 있게 보았습니다.턱관절 비대칭 자가 진단법과 치료법에 대해 알아보겠습니다.턱관절 장애(비대칭)최근 들어 입을 벌리거나 다물 때 턱관절에서 소리가 나고 이로 인해 두통 등으로 힘들어하는 사람들이 많습니다.이러한 증상은 턱관절 장애로 알려져 있는데 전체 인구의 50~60% 정도가 이러한 장애를 가지고 있다고 하니 무시하지 못할 확률인 듯합니다.엄지의 제왕에 한의사가 출연하여 턱관절 장애의 원인과 증상, 치료법에 대해 이야기하였는데 다음과 같습니다.턱관절의 중요성뇌신경이 집중해서 분포하는 부위인 턱관절이 좋지 않으면 두통이 발생하고 콧속의..
생체 나이를 줄이는 방법(feat. 생체 나이와 실제 나이) '나이는 숫자에 불과하다'라는 말이 있습니다. 우리가 태어난 이후 흐른 시간을 말하는 실제 나이로만은 건강 상태를 정확히 나타내기 어려울 수 있습니다. 우리의 몸은 환경, 생활습관, 유전적 요인 등 여러 요인에 의해 다른 속도로 나이를 먹기도 하는데 이것을 우리는 '생체 나이'라고 부릅니다.실제 나이가 아닌 생체 나이에 대해 좀 더 자세하게 알아보겠습니다.생체 나이란? 신체의 건강 상태를 바탕으로 측정되는 생체 나이는 우리의 실제 나이보다 더 젊거나 더 많을 수 있습니다. 이는 실제 나이보다 젊어 보이거나 더 나이가 들어 보이는 것과도 연관되는데 이러한 외모의 문제를 넘어서 신체 내 장기와 조직의 노화 속도를 의미하기도 합니다. 따라서 생체 나이는 단순히 외모가 젊어 보이거나 나이 들어 보인다는 주관적 ..
저혈당 식단의 중요성과 관리 방법 현대인의 식단은 종종 고혈당 지수(GI)를 가진 음식들로 가득 차 있습니다. 이러한 음식들은 혈당을 급격하게 올리고, 이후 급격한 혈당 하락을 유도해 피로감과 과식을 초래하기 쉽습니다. 저혈당 식단은 혈당을 서서히 올려주어 에너지를 지속적으로 공급하고, 몸의 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.저혈당 식단이 중요한 이유 저혈당 식단은 신체의 혈당을 효과적으로 관리하기 위해 설계된 식사 방법으로 에 혈당 지수(GI)가 낮은 음식을 중심으로 구성됩니다. 특히, 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 또는 혈당 변동에 민감한 사람들이 큰 도움을 받을 수 있으며 혈당이 급격하게 오르내리는 것을 방지함으로써 체내 인슐린 저항성을 줄이고, 혈당 변동으로 인한 피로감, 기분 변화, 식욕을 조절할 수 있습니다.저혈당 식..
알뜰폰 프로모션 기간 계산하는 방법(feat. 일할 계산, 월할 계산) 알뜰폰 요금제는 유독 특정 기간이 지나면 금액이 높아지는 경우가 있습니다. 만약 이 기간만 사용한 후 다른 요금제로 갈아탈 예정이라면 이 기간이 어떻게 적용되는지 알아두는 것이 좋습니다.알뜰폰 프로모션 기간이 언제까지인지 알아보는 방법에 대해 알아보겠습니다. 알뜰폰 프로모션 기간알뜰폰 요금제를 보면 가입할 때는 요금이 저렴하다가 6개월 이후, 또는 3개월 이후 요금이 오르는 요금제를 볼 수 있습니다.예를 들어 2025년 1월 15일에 6개월이 지나면 가격이 높아지는 요금제에 가입했다면 할인을 받는 6개월이 6개월이 지난 시점은 7월 15일까지인지, 아니면 1월에 개통했으니 1월을 포함하여 6월 30일까지인지 애매합니다.이를 알기 위해서는 일할계산과 월할계산에 대해서 알아 두는 것이 좋으며 가입한 요금제가..
독감과 감기의 차이(feat. 독감의 전염력) 독감과 감기를 잘 구분하지 못하는 경우가 있고 감기가 심하면 독감이라고 생각하는 경우가 있습니다. 그러나 감기와 독감은 전혀 다른 질환입니다. 독감과 감기의 차이점에 대해서 알아보고 독감에 걸리면 왜 격리를 하는지, 독감의 전염력에 대해서도 알아보겠습니다. 감기와 독감 다양한 세균이나 바이러스 등에 의해서 발생하는 급성 호흡기 질환인 감기는 계절에 상관없이 언제든지 걸릴 수 있습니다. 코막힘이나 콧물, 재채기, 인후통, 기침, 미열, 두통, 근육통 등의 증상이 나타나지만 특별한 치료 없이도 저절로 치유되는 경우가 많지만 인플루엔자 바이러스가 호흡기로 감염되는 시기인 늦가을에서 봄사이 유행하는 독감은 서서히 증상이 발전하는 감기와는 달리 갑작스럽게 고열과 인후통 등이 발생합니다.감기와 독감의 차이 독감감기..
알뜰폰의 오해와 진실 (feat. 알뜰폰 2달 사용 후기) 알뜰폰에 가입하기 전 알뜰폰에 가입하면 불편한 점이 무엇이 있는지 알아보았는데 떠도는 카더라를 보면 잘못된 정보도 많은 듯했습니다. 알뜰폰으로 갈아탄 후 2개월이 지났는데 개인적으로는 상당히 만족하고 있습니다.알뜰폰에 대해 이런저런 말이 많아서 걱정이 많았는데 사용해 보니 아닌 것도 있었고 또 해결방안도 있었습니다.알뜰폰에 대해 잘못 알려진 것들에 대해서 알아보고 알뜰폰의 오해와 진실에 대해 파헤쳐 보겠습니다.알뜰폰에 대한 오해와 진실1. 알뜰폰은 본인 인증이 안 된다.여기저기 이런 말이 보이는데 PASS 등으로 통해서 본인인증을 할 때 보면 통신사에 알뜰폰이 분명 있는데 왜 그런 말이 나왔는지 모르겠습니다.알뜰폰 역시 3대 통신사와 똑같이 본인 인증이 가능합니다.2. 알뜰폰은 페이 서비스가 되지 않는다..
부비동염과 항생제(왜 부비동염에 걸리면 항생제를 먹을까) 부비동에 염증이 생기는 질병인 부비동염에는 항생제가 처방됩니다. 이것에 대해서 꽤나 많은 논란이 있더라고요. 저도 꽤나 오랫동안 부비동염이 낫지 않아 오랫동안 항생제를 복용했는데 이렇게 오래 먹어도 괜찮나 걱정이 되기도 하더라고요. 왜 부비동염에 항생제가 처방되는지, 항샹제의 역할은 무엇인지 알아보았습니다.부비동염과 항생제1. 항생제의 용도부비동염은 원인에 따라 바이러스성 또는 세균성으로 나눌 수 있는데 대부분 감기에서 비롯되는 바이러스성 부비동염은 자연적으로 호전되는 경우가 많아 항생제가 필요하지 않은 경우가 많습니다. 그러나 세균성 부비동염은 세균 감염이 증상을 악화시키거나 장기화하는 원인이 되므로 항생제가 사용됩니다. 이때 항생제는 세균을 억제하거나 제거하여 염증 반응을 줄이고 회복을 촉진하는 역할..
도시가스 부적합 권고 - 내열실리콘 변경 후기 얼마 전 도시가스 안전점검 후 내열실리콘으로 변경하라는 권고를 받아 내열실리콘 작업을 하였습니다. 언제 이런 권고를 받게 되는지, 그리고 금액은 어떻게 되는지 등에 대해 후기 공유합니다. 도시가스 부적합 권고같은 건물에 아는 분도 살고 계신데 그분이 3, 4년 전쯤 도시가스에서 내열실리콘으로 변경하라고 했다면서 금액이 45,000원이 나왔다고 하더라고요. 그래서 아마 다 내열실리콘으로 변경하는 시기인가 보다 하고 나도 변경하라고 하겠구나 했는데 몇 번의 점검 이후에도 저한테는 이상 없다는 말만 하고 바꾸라는 말을 하지 않더라고요. 그래서 그냥 그런가 보다 하고 지냈는데 작년 1월 내열실리콘으로 변경하라는 이야기를 들었습니다. 연통이 벽과 연결된 부분에 현재는 석고로 연결이 되어 있었는데 시간이 지나면서 ..
도시가스 안전점검 안 받으면 어떻게 될까 혼자 산지 꽤 되면서 도시가스 안전점검을 알게 되었습니다. 그런데 이게 이만저만 번거로운 것이 아닙니다. 게다가 직장인이시라면 받기가 꽤 힘듭니다. 이전에는 일주일간 안전점검을 실시했고 직장인들을 위해 토요일도 받을 수 있었는데 요즘은 평일 3일밖에 하지 않더라고요.그래서 몇 번 점검을 받지 않았을 때도 있는데 호시탐탐 이번에는 안 받고 그냥 넘어가 볼까 싶은 때도 있어서 안 받으면 어떻게 되는지 점검을 받을 때마다 물어보곤 했습니다.도시가스 안전점검은 왜 해야 하는지, 받지 않으면 어떻게 되는지 등에 대해 알아보겠습니다.도시가스 안전점검 어김없이 도시가스 점검 시기가 돌아왔습니다. 6개월에 한 번 하는 건데도 왜 이렇게 자주 하는 것 같을까요?도시가스 안전점검은 가스 공급자가 안전한 가스 공급과 사용을..

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