키 성장을 돕는 음식과 운동, 생활습관
유전적 요인이 크다고 알려진 키의 유전자의 기여도는 약 80%에 달한다고 합니다. 따라서 키가 성장하는 것은 유전적 영향을 무시할 수 없겠지만 이 밖에도 영양, 운동, 수면, 질병 등이 키 성장에 많은 영향을 미치기 때문에 균형 잡힌 영양 공급과 운동, 생활 습관 등을 통해서 성장을 도울 수 있습니다. 키 성장에 도움이 되는 영양소와 음식 1. 칼슘 칼슘이 부족하면 성장뿐만 아니라 골밀도에도 영향을 줍니다. 저지방 우유, 치즈, 요구르트, 정어리 등이 칼슘이 풍부한 식품이며 브로콜리, 시금치 등의 채소에도 적당량의 칼슘이 포함되어 있습니다. 2. 비타민 A 뼈를 튼튼하게 해주는 요소입니다. 유제품, 고구마, 노란색 야채, 간 등에 많이 함유되어 있습니다. 3. 비타민 B 고기와 생선, 우유, 달걀 등에..
심쿵할인, 할인중독, 공구마켓 앱에서 상품권 반값에 구입하기
얼마 전 심쿵할인과 할인중독, 공구마켓 3가지 앱에서 적립금을 모아 알뜰 쇼핑을 하는 방법에 대해 소개해드린 적이 있었는데요. 정말 저렴한 가격으로 필요한 생필품을 구입할 수 있는 알뜰앱이지만 한 달에 3번 늘 무엇인가를 구매해야 한다는 부담감이 있는 것도 사실이었습니다. 그런데 이 3종 앱에 얼마 전 상품권과 기프티콘이 판매 항목에 추가가 되었고 구매 금액의 50%는 적립금을 사용하여 구매가 가능하게 되었습니다. 적립금이 2,500원 있을 경우 적립금 2,500원을 사용하여 5천 원짜리 상품권을 2,500원에 구매하는 것이 가능합니다. 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 심쿵할인, 할인중독, 공구마켓 앱에서 상품권 반값에 구입하기 심쿵할인, 할인중독, 공구마켓 이 세 앱은 적립금이 소멸되면 소멸된다는 알림..
