전체 글 가슴에 여드름이 나는 이유와 치료 방법 알아보기 가슴에 여드름이 유독 많이 나는 경우 이 때문에 고민이 되는 경우가 많습니다. 가드름이라고도 불리는 가슴에 나는 여드름은 특히 여름철이 되면 더 신경이 쓰입니다. 가슴에 여드름이 나는 원인이 무엇인지 어떻게 하면 완화가 가능한지 알아보겠습니다. 가드름(가슴에 나는 여드름) 가드름은 '체간부 여드름'과 '곰팡이성 모낭염'으로 분류할 수 있습니다. 체간부 여드름 - 사춘기 시기에 많이 생기는 체간부 여드름은 얼굴의 여드름이 가슴까지 내려오는 것으로 가렵지는 않지만 통증이 있을 수 있습니다. 곰팡이성 모낭염 - 얼굴과는 별개로 가슴에만 생기는 것으로 통증은 없으나 가려움이 심한 경우가 많고 연령과 상관없이 나타납니다. 가슴에 여드름이 나는 이유 1. 유전 가드름뿐 아니라 대부분의 여드름은 유전적 요인이 크게 .. 가래의 색깔, 상태에 따른 건강상태 알아보기 적당한 가래는 정상적이지만 평소와 다른 색깔의 가래 등이 보일 경우 건강상의 문제일 수도 있습니다. 가래의 색깔이나 상태에 따른 건강상태에 대해 알아보겠습니다. 가래 수많은 점막으로 덮여서 보호받고 있는 목은 호흡 등으로 인해 공기 중의 바이러스나 먼지 등이 목을 지나가려고 할 때 이것이 체내에 침입하는 것을 막기 위해 점막에서 점액이 분비되고 이것을 가래라고 합니다. 이러한 점액질은 호흡을 통해 들어오는 물리적인 자극과 여러 가지 병적 요인 등을 방어하는 역할을 해 여러 가지 질환 등으로 인해 분비량이 늘어나게 되면 기침과 함께 가래의 횟수와 양도 많아지게 됩니다. 또한 먼지나 염증의 정도, 기침의 빈도 등에 따라 양이나 끈적임의 정도, 색깔 등이 달라질 수 있습니다. 가래의 원인 대부분 가래의 원인은.. 초콜릿 다이어트의 방법과 효과 알아보기 몸신이라는 방송을 통해 2주 만에 8.7kg을 감량이 가능한 초콜릿 다이어트 방법이 소개되면서 핫하게 떠오르고 있습니다. 예전에 배우 이미연이 한 다이어트 방법이었던 초콜릿 다이어트는 배가 고플 때마다 간식으로 초콜릿을 먹는 방법이었는데 몸신에서 소개된 초콜릿 다이어트는 이 방법이 아니라 초콜릿 주스를 만들어 마시는 방법이었습니다. 개인적으로 초콜릿을 좋아하기도 하고 다이어트 효과가 워낙 좋다 보니 유튜브와 기사 등을 찾아보면서 알아보기도 하였는데요. 초콜릿 다이어트의 방법과 효과 등에 대해 알아보겠습니다. 초콜릿 다이어트의 효과 70~80%의 고함량 카카오를 하루에 30~40g 섭취했을 때 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아지고 섭취했을 경우 복부지방이 감소된다는 연구결과가 있습니다. 몸신 방송장면을 보니 .. 한국형 지중해식 식단이란? 지중해식 식단으로 다이어트를 하는 지중해식 다이어트가 인기를 끌고 있습니다. 그러나 최근 들어 단백질과 지방보다 탄수화물의 섭취량이 많으며 식재료도 유럽과는 다른 한국인이 지중해식 식단을 그대로 따라 하는 것보다는 한국인에게 좀 더 초점을 맞춘 한국형 지중해 식단을 적용하는 것이 낫다는 판단하에 국내의 연구팀이 한국형 지중해 식단을 개발하였습니다. 한국형 지중해 식단 지중해 식단은 서구식 식단에서 유제품과 적색육, 가공육, 당분의 비중을 낮추고 올리브오일과 과일, 견과류, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하며 생선과 닭고기 등의 가금류는 적당히 섭취하고 때에 따라 와인을 살짝 곁들이기도 합니다. 그러나 한국인의 식단은 서구와는 달리 탄수화물의 함량이 단백질과 지방보다 훨씬 높고 사용하는 식재료도 다릅니다. 또.. 공황장애, 불안장애에 좋은 음식 알아보기 공황장애나 불안장애 환자들은 불안 증상을 자주 느끼기 때문에 마음을 안정시켜 주고 편안하게 해 주는 음식들을 자주 섭취해 주는 것이 좋습니다. 증상의 정도가 심하지 않아 약물 치료 없이 증상을 완화시키고자 할 때 증상 완화에 도움이 되는 음식을 섭취하고 방해가 되는 음식은 피하는 방법을 시도해 볼 수 있으며 꼭 공황장애나 불안장애가 아니더라도 평소 많은 스트레스를 받는 경우에도 도움을 줄 수 있습니다. 어떻게 식습관을 바꾸고 어떤 음식을 섭취해서 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 공황장애, 불안 장애에 좋은 음식 1. 통곡물 마그네슘의 결핍은 불안 장애를 초래할 수 있는데 통곡물은 마그네슘을 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한 인체 내에서 안정 신경전달물질인 세로토닌으로 전환되는 트립토판을 함유하고 .. 공황장애의 원인 및 증상, 치료 방법과 극복방법 현대인에게 많이 발생하고 있는 공황장애는 예전에는 대중의 관심을 많이 받는 연예인들이 걸리는 병이라고 여기는 경우가 많았으나 심리적 부담을 갖고 있는 현대인들이 많이 가지고 있는 질환이기도 합니다. 특히 근래 들어 2, 30대 젊은 층에게도 빈번히 발생하고 있습니다. 공황장애란 무엇인지, 원인과 치료 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 공황장애 예상치 못하게 특별한 이유 없이 갑작스럽게 극도의 두려움과 불안을 느끼는 증상으로 공황발작을 특징으로 하는 불안장애 중 하나입니다. 가슴이 답답해지거나 숨이 차고 땀이 나거나 심장이 터지도록 빨리 뛰는 등의 신체 증상이 동반되며 극도의 공포심이 느껴져 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 보일 수 있습니다. 원인 정확한 원인은 알려지지 않았으나 최근의 연구에서는 .. 지중해식 다이어트 방법과 효과 알아보기 지중해식 다이어트는 2022년 미국 언론 매체인 U.S. News & World Report에서 최고의 다이어트로 선정된 다이어트입니다. 지중해식 식단은 다이어트지만 다이어트 효과인 체중감량뿐 아니라 심장과 뇌의 건강, 당뇨병 예방 등과 같이 건강상의 이점 또한 제공한다는 점이 매우 매력적인 다이어트 방법입니다. 지중해식 다이어트의 방법과 효과 등에 대해 알아보겠습니다. 지중해식 다이어트 지중해식 다이어트는 이러한 지중해식 식단을 통한 식단인 정제된 탄수화물과 가공식품, 설탕이 다량 함유된 식품을 제한하고 통곡물과 과일, 채소, 견과류, 콩, 허브 및 향신료, 생선과 해산물, 올리브 오일과 유제품을 주로 섭취하는 방법입니다. 또한 이러한 식단에 규칙적인 신체활동과 사회적 교류, 스트레스 관리 등 지중해식.. 수박 다이어트의 방법과 효과, 장단점 수박 다이어트는 예전에 박봄이 소개했던 다이어트 방법이기도 하고 얼마 전 배우 한소영이 수박다이어트로 30kg을 감량했다고 하여 더욱 화제가 되기도 했습니다. 수박은 100gm당 31kcal의 낮은 칼로리와 91%의 수분으로 이루어져 있습니다. 레티놀 등의 비타민과 칼륨이 다량 함유되어 있어 소금을 덜 섭취하고자 할 때에도 대체할 수 있는 식품입니다. 수분이 많아 여름에 하는 다이어트로 적합한 방법이기도 합니다. 특히 많은 체중 감량이 기대되는 다이어트 방법으로 많은 사람들이 10kg 이상을 감량할 정도로 많은 체중 감량이 필요할 때 더욱 효과적인 방법입니다. 수박 다이어트에 대해 알아보겠습니다 수박 다이어트의 장점 1. 포만감 수박은 칼로리가 낮고 수분함량이 많으며 식이섬유가 풍부해 포만감을 금방 느낄.. 가스라이팅이란? 최근 들어 자주 거론되고 있는 가스라이팅은 의외로 일상생활에서 흔하게 일어날 수 있는 일입니다. 가족 간에도 발생할 수 있으며 연인 사이에서도 발생할 수 있고 직장 내에서도 일어날 수 있는 일이기도 하기에 주의가 필요합니다. 가스라이팅에 대해 알아보겠습니다. 가스라이팅 정신적 학대의 한 유형인 가스라이팅은 피해자의 마음에 가해자가 의심과 혼란을 심으려는 심리적인 조작의 한 형태입니다. 가해자는 타인의 심리나 상황을 교묘하게 조작하여 판단능력과 현실감을 잃게 만들고 이로 인해 타인에 대한 통제능력을 행사합니다. 친구나 연인, 가족 등 가까운 관계는 물론 학교나 직장 등에서도 주로 발생하며 가해자는 피해자의 판단력과 자존감을 잃게 만들고 피해자는 정신적으로 약해지고 사회적으로 고립되어 가해자에게 더욱 의존하.. 이전 1 ··· 49 50 51 52 53 54 55 ··· 84 다음
