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구강건조증이란? 원인과 증상, 예방 방법 알아보기 침의 양이 줄어들면 입안이 건조해지고 혀에 백태가 끼게 되며 염기성 박테리아의 대사 역시 활발해지게 되어 그 부산물로 인해 입냅새도 심해지게 됩니다. 깨어 있는 시간뿐만 아니라 잠을 잘 때에도 분비되는 침은 건강한 성인 기준으로 하루에 약 1~1.5L를 분비합니다. 이는 대부분 삼켜지기 때문에 이렇게 많은 양이 분비된다고 인지하기는 어렵지만 항상 입안을 촉촉하게 해주는 역할을 합니다. 침은 미끄러운 점액질 형태로 구강 내의 윤활유 역할을 하며 입안의 점막을 부드럽게 해 주어 음식물이 식도로 넘어가는데 도움을 주며 아밀라아제를 비롯한 여러 가지 소화요소를 지니고 있어 음식물의 소화를 돕기 때문에 분비량이 많을수록 조화 역시 잘 됩니다. 또한 살균과 산도 조절 등 구강 내의 청결제 역할을 하여 침의 양이 부..
신한카드 The LADY CLASSIC 혜택 알아보기 신한카드 The LADY CLASSIC은 연회비가 매우 비싸긴 하지만 병원, 학원 등 특정한 곳에서의 이용이 많은 경우 굉장히 많은 혜택을 받을 수 있는 신용카드입니다. 어떤 혜택이 있는지 알아보겠습니다. 신한카드 The LADY CLASSIC 연회비 기본연회비 서비스연회비 총연회비 VISA 5천원 10만원 10만5천원 Union Pay 5천원 9만5천원 10만원 연회비는 두 가지가 있지만 국내 병원, 학원을 이용할 때 가장 좋은 카드기 때문에 굳이 VISA를 발급받을 필요는 없을 것 같고 Union Pay로 발급받아도 문제없어 보입니다. 혜택 1. Gift Option 연 1회 한 가지 선택 가능 포인트 마이신한포인트 5만전 적립 요식 SPA 상품권 5만원 문화 문화상품권 5만원 혜택 2. 캐시백 캐시..
밀가루를 끊으면 일어나는 변화, 대체할 수 있는 식품 밀을 빻아 만든 가루인 밀가루는 빵이나 과자, 튀김 등의 재료가 되는 식품입니다. 다이어트를 한 번이라도 해본 사람이라면 밀가루를 끊어야 한다는 이야기를 꽤나 많이 들어보았을 것입니다. 밀가루는 탄수화물이 높은 고칼로리 음식들이 많아 밀가루를 자주 섭취하면 금방 복부에 살이 찌는 것을 경험해 본 사람도 많을 것이라 생각됩니다. 이러한 밀가루는 다이어트 외에도 우리 몸에 여러 가지 해로운 점이 많은데 그럼에도 불구하고 밀가루의 유혹에서 벗어나기는 쉽지 않습니다. 그러나 밀가루를 배제하면 스스로 느껴질만큼 복부 사이즈가 감소하고 가스가 차는 증상이 사라지는 등의 경험을 하기도 합니다. 밀가루를 끊었을 때 우리 몸의 변화에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 밀가루를 끊으면 생기는 변화 1. 과식의 감소 밀가..
입냄새 발생원인과 제거 방법 알아보기 입냄새의 원인 입 냄새 원인에는 매우 여러 가지가 있겠지만 그중 80~90%는 입 속에 원인이 있습니다. 입 속에 있는 세균이 침과 혈액, 구강의 점막세포, 음식물 찌꺼기 등에 함유되어 있는 아미노산과 단백질을 분해하면서 휘발성 황화합물을 만들어 내는데 이것이 바로 입냄새의 주범이 됩니다. 또한 입 안에 세균이 좋아하는 단백질과 아미노산이 풍부한 환경이 될수록 더욱 심해질 수 있으며 부비동염으로 인해 고름과 콧물이 코와 식도에 머물게 되어 냄새가 나기도 하며 충치와 잇몸질환으로 인해 염증에서 세균과 진물 등이 나와 이것이 세균과 함께 악취가 나는 물질을 만들기도 합니다. 또한 구강에서 위장장애 등으로 입냄새가 심해질 수 있으며 역류성 식도염으로 인해 위산이 입으로 넘어왔을 때 등 다양한 경우에 입냄새가 ..
하루 물 섭취 권장량과 물 대용으로 마셔도 되는 것과 마시면 안되는 것 물을 하루에 8잔 마셔야 한다, 1.5L 이상은 마셔야 한다, 2L 이상은 마셔야 한다, 3L 마시면 좋다.. 등등 매우 많은 이야기가 있습니다. 어쨌든 물을 많이 마시는 것이 좋은 것은 틀림없는 사실인 듯합니다. 그러나 그냥 물을 마시기 힘든 사람들이 있습니다. 개인적으로 예전에 물을 전혀 마시지 않았지만 음료를 굉장히 많이 마셨는데 '난 물은 먹지 않지만 뭔가를 많이 마시니 괜찮아'라고 생각했던 적이 있었습니다. 그러나 어느 날 물이 아닌 다른 것을 마실 경우 물만 마시는 것보다 훨씬 더 많은 물을 마셔야 한다는 이야기를 듣고 큰 충격을 받았던 적이 있습니다. 하루에 물은 얼마나 마셔야 하는지, 그리고 물 대용으로 마셔도 되는 것과 안 되는 것에는 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 일일 물 섭취량..
블루라이트의 유해성과 차단 제품(안경, 필름)의 효과 얼마 전 다이소에 쇼핑을 갔다가 블루라이트 차단 안경이라는 것을 발견하였습니다. 검색을 해보니 나름 효과가 있다는 의견이 있기도 하지만 블루라이트 차단 안경은 대부분 3,4만 원대에서 몇 십만 원 제품까지 다양한데 단돈 2 ~ 3,000원의 다이소 제품 역시 효과가 있을지 궁금했습니다. 그리고 그 전에 블루라이트 차단 안경이라는 것이 효과가 있는지도 궁금해졌습니다. 블루라이트란 무엇인지, 블루라이트를 왜 차단해야 하는지, 이러한 제품은 정말로 효과가 있는 건지 알아보도록 하겠습니다. 블루라이트 사람의 눈에 보이는 가시광선 중 가장 짧은 파장(380~500nm)을 가진 빛인 블루라이트는 파란색으로 보여 청색광, 또는 블루라이트라고 부릅니다. 강한 에너지를 가지고 있어 시력의 저하나 피로감 등을 쉽게 느낄 ..
기미, 주근깨, 검버섯의 차이점과 치료법 알아보기 얼굴이나 피부에 갈색이나 검은색 등으로 무엇이 생기면 이것이 기미와 주근깨, 검버섯 중 무엇인지 구분하기가 쉽지 않습니다. 기미와 주근깨, 검버섯은 각각 생기는 원인과 치료법이 다르기 때문에 각각 어떻게 다른지 알아둘 필요가 있습니다. 기미, 주근깨, 검버섯의 차이에 대해 알아보겠습니다. 기미, 주근깨, 검버섯의 차이와 치료방법 기미 주로 얼굴과 노출부위의 진피에 발생하는 기미는 색소가 과다하게 침착되는 질환으로 갈색의 점의 형태를 띠며 크기도 다양하고 모양 역시 다양합니다. 여성 호르몬의 영향으로 발생되는 경우가 많으며 햇빛에 노출이 많이 되는 볼이나 관자놀이, 이마, 입 주변과 턱 등에 많이 생깁니다. 특히 가임기 여성이나 출산기 여성에게서 많이 발생하며 처음에는 연한 갈색이나 회색의 형태에서 시간이..
꿀의 효능과 꿀 다이어트 방법 일상에서 쉽게 접할 수 있는 꿀은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 꿀의 효능과 꿀 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다. 꿀 벌이 꽃에서 채집한 것을 먹이로 저장해 둔 것을 말하는 꿀은 처음에는 대부분이 설탕 성분이지만 벌의 소화효소로 인해 성분이 바뀝니다. 벌의 종류에 따라서 토종꿀과 양봉꿀로 나누어지지만 유통되고 있는 것의 대부분은 양봉꿀이며 꽃의 종류에 따라 아카시아꿀, 유채꿀, 메밀꿀 등으로 이름이 달라집니다. 꿀의 효능 1. 숙취해소 꿀에 들어있는 당분은 아세트알데히드의 분해를 촉진하며 혈중 알코올 농도를 낮추어 주어 숙취해소에 탁월한 효과가 있습니다. 그래서 많은 분들이 술을 마신 다음날에 꿀물을 섭취하기도 하죠. 이뿐만 아니라 꿀에슨 각종 비타민과 무기질을 다량으로 함유하고 있어 과음으로 인해..
체지방 증가 원인과 체지방 감소에 좋은 영양소, 음식 알아보기 체지방은 몸속에 있는 지방의 양으로 이러한 체지방의 비율을 체지방률이라고 합니다. 정상적인 체지방율은 남자의 경우 10~20%, 여자의 경우 18~28% 정도로 비만의 정도와 운동량에 따라 내장지방과 피하지방의 비율은 개인차가 큰 편이며 성인이 되어 비만해지는 경우는 대부분 내장지방이 과다해져서 복부 지방률이 높아지는 데 원인이 있는데 이러한 복부비만은 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 성인병의 원인이 됩니다. 피하지방은 근육과 피부에 존재하는 지방으로 남성보다는 여성에게 많은 편이며 내장지방은 복강(배 부분) 내의 장기에 존재하는 지방으로 여성보다 남성에게 많은 편입니다. 내장지방이 많을 경우 당뇨병, 고혈압, 심혈관계 질환 등 대사질환에 걸릴 위험이 증가합니다. 비만을 판단하는 기준으로 체지방률과 ..

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