생활정보 하지정맥류 개선을 위한 효과적인 운동 방법과 주의할 점 개인적으로 오랫동안 서있는 직업을 가졌던 적이 있는데 이때 하지정맥류가 생겼습니다. 생활하는데 큰 문제는 없어 그냥 생활하다가 어느 날 한의원에 다른 이유로 방문하였는데 제 다리를 보더니 원장님이 까치발 운동을 꾸준히 하라는 이야기를 하시더군요. 오랫동안 꾸준히 하면 좋아질 수 있다는 이야기를 듣고 하지정맥류가 운동으로 개선이 가능한 지 한번 알아보았습니다. 하지정맥류 정맥 중 피부 바로 밑으로 보이는 표재 정맥의 탄력이 없어지고 늘어나 피부의 밖으로 돌출되어 보이는 현상으로 정맥 내의 판막은 심장 쪽으로 혈액이 일정하게 흐르도록 유지시키도록 해 주는데 오랫동안 서 있거나 앉아 있어 하지 정맥 내의 압력이 높아질 경우 정맥의 벽이 약해지고 판막이 손상되고 이로 인해 심장으로 가는 혈액이 역류하게 됩니다... 태풍경보 발령기준(태풍특보기준)과 실시간 태풍 경로 확인 방법(+ 태풍의 이름은 어떻게 정해지나) 요즘 여름철만 되면 태풍 소식이 많이 들려옵니다. 매년 반복되기도 하지만 늘 대처하기 어려운 것이 자연재해이기도 한 것 같습니다. 여러가지 자연재해 중 여름, 가을에 종종 우리를 두려움에 떨게 하는 태풍에 대해 알아보겠습니다. 태풍 북서태평양에서 발생하는 열대성 저기압인 태풍은 바닷물의 따뜻한 해류에서 증발한 수증기가 상승 기류의 압박을 강하게 받았을 때 나타납니다. 가끔 천둥, 번개, 용오름, 우박 등을 동반하기도 하지만 천둥, 번개는 거의 발생하지 않는 경우가 많으며 나무가 뽑혀 나갈 정도의 강한 강풍과 집중호우가 쏟아지는 경우가 많습니다. 태풍 경보 발령 기준(태풍 특보 기준) 태풍경보는 총 4개의 단계로 나누어집니다. 1. 관심(Blue) : 태풍반발시기로, 그 영향이 우리나라에까지 미칠 가능성이.. 실손보험에서 부담보란 무엇인지 알아봅시다 보험에 부담보라는 말이 있습니다. 개인적으로 이게 뭔지 몰랐다가 실손 보험을 들 때 대장 내시경을 한 후 선종을 제거했기 때문에 5년간 대장, 직장에 대한 보험금은 지급을 금지한다는 이야기를 들었고 거기에 사인을 하게 되었습니다. 그래서 이것이 무엇인지 자세하게 알아보았습니다. 보험 가입 시 부담보란 무엇인지 알아보겠습니다. 부담보 특정 부위에 대한 보험보장을 하지 않겠다는 뜻으로 일정 기간이나 보험에 가입해 있는 전기간 동안 특정 신체 부위 또는 질병에 대한 보험금 지급을 제외한다는 조건으로 보험에 가입하는 것을 말합니다. 기간 부담보와 전기간 부담보, 두 가지가 있으며 기간 부담보의 경우 보험사가 정하는 기간 동안(1년~5년 사이) 해당 부위나 특정 질병에 대해 보장을 받을 수 없음을 의미하며 전기간.. 카카오페이 현금 출금 방법 알아보기 최근에는 현금을 들고 다닐 일이 거의 없어 현금이 필요할 때 현금이 없는 경우가 종종 있습니다. 갑자기 현금이 필요한데 현금이 없을 경우 카카오페이가 있을 경우 근처 편의점 등에서 현금을 출금할 수 있습니다. 카카오페이 현금 출금 방법 두 가지 방법이 있는데 카카오페이를 직접 ATM에서 출금하는 방법과 자신의 은행계좌로 카카오페이를 송금한 후 해당 은행에서 출금하는 방법입니다. 카카오페이를 ATM에서 직접 출금하는 경우 수수료가 1300원이 있기 때문에 근처에 은행이 있거나 그리 급하지 않은 경우에는 자신의 게좌로 송금을 해서 해당 은행으로 가서 찾는 방법이 훨씬 유리합니다. 그러나 당장에 현금이 필요한데 근처에 은행이 없는 경우 등 어쩔 수 없는 상황이 발생한다면 가까운 ATM기기를 이용하여 카카오페이.. 머리 속 뾰루지, 딱지의 원인과 해결방법 얼굴 피부처럼 머릿속인 두피에도 피지선이 매우 많기 때문에 관리가 필요하지만 얼굴처럼 바로 보이는 곳이 아니라 관리에 소홀한 경우가 많습니다. 특히 여름철처럼 건조하고 더울 때는 두피의 밸런스가 깨지게 되어 피지 분비가 다른 때보다 더 활발해지게 되고 이 때문에 평소보다 두피의 트러블이 더 잘 나타나기도 합니다. 두피의 트러블은 그 자체로도 매우 불편하지만 그냥 방치하면 탈모로 이어질 수가 있기 때문에 더욱 주의가 필요합니다. 두피에 나타날 수 있는 여러 가지 문제 중 머릿속에 뾰루지가 나거나 딱지가 생기는 경우가 있는데 이런 경우에 대해 알아보겠습니다. 두피(머릿속) 뾰루지, 딱지의 원인 1. 여드름 머리를 몇일 감지 않으면 머리에 기름기가 매우 많이 생기게 되는데 이것은 머리 부위에 많은 피지선이 있.. 펌과 염색을 함께 해도 될까? 염색과 펌의 순서 여성분들 중에 펌이나 염색을 살면서 한 번도 안 해본 사람은 없으리라 생각됩니다. 종종 스타일에 변화를 주고 싶거나 현재의 머리스타일이 지겨울 때, 기분전환 등 여러 가지 이유로 펌이나 염색을 하게 되지만 이러한 시술은 모발에 많은 손상을 줍니다. 아주 오래전에는 염색과 펌을 동시에 하기도 했었는데 동시에 할 경우 모발 손상이 크다는 이야기가 많아지면서 언제부터인가 대부분 염색과 펌을 동시에 하는 것을 권하지 않는 듯합니다. 염색과 펌 모두 필요할 때, 무엇을 먼저 하면 좋은지, 함께 할 수는 없는지 등에 대해 알아보겠습니다. 염색과 펌을 함께 하면 안 되는 이유 염색과 펌을 함께 할 경우 손상은 각각 손상되는 정도의 두 배가 아닌 그 이상의 손상을 가져올 수 있습니다. 염색과 펌을 함꼐 해도 괜찮은 경.. 심박수가 높거나 낮을 때 나타날 수 있는 증상 심박수는 심장이 뛰는 횟수를 이야기하는 것으로 맥박수를 체크함으로써 일분에 몇 번이나 뛰는지 쉽게 체크할 수 있습니다. 심박수가 정상보다 높거나 낮을 때 일어날 수 있는 증상에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 심박수 심장이 주기적으로 오므라졌다 부풀었다 하는 운동을 심장 박동이라고 하며 심박수는 심장의 박동수를 뜻합니다. 일반적으로 맥박수와 일치하며 나이가 어릴수록 높고, 나이가 들수록 점점 낮아져 신생아의 경우 1분에 약 130회 정도를 뛰는 경우도 있지만 노인들의 경우 60회 정도만 뛰는 경우도 있습니다. 일반적으로 규칙적이지만 활동의 영향을 받아 운동을 하거나 식사를 하거나 할 때 빨라질 수 있으며 자세와 온도 등에도 영향을 받습니다. 정상 심박수 일반적으로 1분에 60회에서 100회 정도를 정상 .. 배가 계속 나오는 이유, 많이 먹지 않아도 배가 나오지 않을 때 평소보다 특별히 많이 먹는 것 같지도 않은데 유독 배가 자꾸 나온다고 느껴질 때가 있습니다. 때로는 이상하게 그날따라 배가 많이 나왔다가 며칠 지나면 다시 들어가 보일 때도 있고 때로는 배가 조금씩 나와 보이다가 완전히 내 배가 되기도 합니다. 저도 얼마 전부터 별로 많이 먹은 것 같지도 않은데 몸무게가 자꾸 늘어 먹는 양을 줄였는데 다른 때에 비해 몸무게가 줄지 않는 느낌을 받았습니다. 또한 점점 배가 더 나오는 느낌도 받았고요 그래서 이러면 안 되겠다 싶어 운동과 식이요법을 병행하기로 하였습니다. 베가 많이 나오는 이유에 대해 알아보겠습니다. 배가 나오는 원인과 완화 방법 1. 평소 식습관 점검 1) 짜게 먹는 습관 짠 음식을 많이 섭취하다 보면 물을 많이 마시게 됩니다. 계속 짠 음식을 많이 섭취하.. 노안에 필요한 영양소 나이가 들어가면서 노화가 진행됨에 따라 인체의 각 부분이 노화되기 시작하는데 눈 또한 예외는 아닙니다. 눈의 노화는 더욱 잘 느껴지기도 하는데 늘 또렷이 보이던 작은 휴대폰 안의 깨알 같은 글씨들이 흐릿하게 보이기 시작할 때, 한 번에 꿰던 바늘구멍이 잘 보이지 않을 때 불현듯 아 내가 늙었구나 느껴지기도 합니다. 그때부터 눈의 노화를 늦추기 위한 방법에는 무엇이 있는지 찾기 시작합니다. 루테인을 복용하고 눈에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 찾기 시작합니다. 노화가 시작된 눈을 예전으로 되돌릴 수는 없겠지만 노화의 진행을 늦추는 방법은 분명히 있을 것입니다. 눈의 노화의 진행속도를 조금이나마 늦출 수 있는 눈에 좋은 영양소에 대해 알아보겠습니다. 눈에 좋은 영양소 1. 루테인(lutein) 카로티노이드 계.. 이전 1 ··· 8 9 10 11 12 13 14 ··· 25 다음
