생활정보 상황에 따른 손 지압 위치 알아보기 손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결되어 있는 경혈점들이 있어 해당 부위에 자극을 주거나 지압하게 되면 그 부위의 기능도 좋아지게 됩니다. 특히 손의 경혈점들의 위치를 알고 있을 경우 시간과 장소에 관계없이 바로 그 부분만 지압을 해주면 되니 편리하면서도 건강을 지킬 수 있는 방법이 될 수 있습니다. 각 부위에 따른 손의 지압점에 대해 알아보겠습니다. 각 부위별 지압점 1. 스트레스 바쁜 현대인들은 누구나 스트레스를 경험합니다. 스트레스가 지속되면 여러 가지 정신질환은 물론 면역력도 저하되어 질병에 걸리기 쉬운 상태가 될 수 있어 육체적 건강에도 악영향을 미칩니다. 이때 손바닥의 한가운데인 노궁혈(주먹을 쥐었을 때 3~4번째 손가락이 닿는 손바닥 정중앙 부위)과 신문혈을 눌러주면 스트레스 완화에 도움을.. 체하는 원인과 체했을 때의 증상, 완화 방법 갑작스럽게 체했을 경우 더부룩함과 복통이 느껴지고 심한 경우 현기증이 나고 메스꺼움을 느끼기도 합니다. 갑자기 체하는 이유와 체하는 원인, 그리고 일시적으로나마 완화할 수 있는 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 체하는 원인 과도한 음식 섭취로 인해 체하는 경우가 가장 일반적이지만 그 외에도 흡연이 원인이 되거나 알코올을 과도하게 섭취했을 때, 고카페인 음료, 과한 기름기와 매운 음식의 섭취, 탄산음료나 초콜릿의 과다 섭취, 아스피린이나 나프록센 등의 비스테로이드성 항염증제의 부작용으로 증상이 나타날 수 있으며 질환으로 인해 발생할 수도 있습니다. 질환으로 인한 원인으로는 산성 역류 질환, 위암, 췌장이나 담관의 이상, 헬리코박터균으로 인해 발생하는 소화성 궤양 등이 있습니다. 체했을 때의 증상 심한 포만감.. 머리가 자주 빠진다면 영양소를 따져보세요 ; 영양과 모발의 관계 개인적으로 다이어트 후 머리가 빠졌던 경험을 해 유전적인 이유도 많지만 영양 결핍으로 머리가 빠지는 경우도 꽤 많을 것입니다. 영양 결핍으로 인해서 탈모가 오는 경우도 매우 많은데 영양 결핍으로 인한 탈모와 모발을 건강하게 유지하기 위해 필요한 영양소에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 탈모의 원인과 영양소의 관계 1. 체중감량, 다이어트로 인한 영양 결핍 건강한 모발을 유지하기 위해서는 여러 영양소가 필요한데 지나치게 굶는 다이어트를 할 경우 영양 결핍이 생길 수 있고 이로 인해 모발의 성장에 필요한 영양소 역시 결핍될 수 있습니다. 이러한 다이어트는 성장하고 있는 모발들이 휴지기로 빠르게 접어들게 하며 이렇게 다이어트로 인해 많은 모발들이 휴지기로 접어들게 되면서 빠지는 모발의 개수가 늘어나고 생장이 .. 금양체질의 특징과 좋은 음식, 나쁜 음식 금양체질(金陽體質) 무쇠, 원석, 도끼의 기운을 상징하는 금양 체질은 가공되기 전의 순수한 상태를 나타내며 8체질 중에서 가장 창의적이며 독창적인 체질입니다. 자신만의 생각과 감성을 가지고 있으며, 예술가적인 재능이 많지만 변화에 잘 적응하지 못하며 불안감과 고독감 등을 잘 느낍니다. 금양 체질 성격 1. 창의적 남들을 따라하거나 모방하는 것을 좋아하지 않으며 유행을 따르는 것을 좋아하지 않아 자신만의 스타일을 만들어 나가는 경우가 많으며 남다른 생각이나 아이디어를 발휘하기도 합니다. 2. 예술가 예술적인 감각과 표현력이 풍부해 음악가, 예술가의 비율이 매우 높은 편입니다. 그림을 잘 그리거나 사진, 음악 등에 뛰어난 재능을 보이는 사람이 많습니다. 3. 상상력 기존의 것을 변형해 새로운 것을 만들거나 .. 뱃살의 유형에 따른 살빼기 방법 나이가 들면서, 혹은 잦은 회식 등으로 불룩 나온 배가 고민인 사람들이 많을 것입니다. 그런데 배가 나온 모양을 자세히 살펴보면 사람마다 나온 모양이 다르다는 것을 알 수 있는데 나의 배는 어떤 형태인지 확인해 보고 각 유형에 따른 살 빼기를 적용해야 합니다. 배의 모양에 따른 살 빼기 방법에 대해 알아보겠습니다. 배가 나온 유형 많은 사람들이 납작한 배를 가지길 원하지만 열심히 노력해도 배가 들어가지 않는 경우가 있습니다. 더 노력해야 한다는 의미일 수도 있지만 뱃살의 유형에 따라 뱃살을 빼기 위한 접근 방식이 다르기 때문일 수도 있습니다. 음식을 너무 많이 먹어서 배가 나올 수도 있으며 붓거나 물 등이 차 있어서 그럴 수도 있고 출산의 살이 빠지지 않아 생겼을 수도 있습니다. 자신의 배가 나온 형태를.. 입안이 텁텁한 이유와 완화 방법 입안이 갑자기 텁텁하다고 느껴질 때가 있는데 그럴 때면 수분이 부족해서 그런가 싶어 물을 마셔보고 하지만 그래도 계속 입안의 텁텁함이 느껴질 때가 있습니다. 입안이 텁텁해지는 원인과 완화 방법에 대해 알아보겠습니다. 입안이 텁텁한 이유 일반적으로 성인에게는 하루에 약 1,000~1,500mL의 타액이 분비됩니다. 이보다 타액이 적게 분비되면 입안이 텁텁한 증상이 나타나게 되는데 침은 소화를 도와주며 단백질과 수분, 항균 효소까지 함유하고 있어 우리 몸에서 아주 중요한 역할을 하며 양이 많으면 많을수록 좋습니다. 침이 적게 분비가 되거나 잘 분비가 되지 않으면 입안이 쉽게 건조해지고 신물이 올라오며 구취가 심해질 수 있습니다. 입안의 텁텁함을 유발하는 원인으로는 다음과 같은 이유를 생각해 볼 수 있습니다... 거북목의 원인과 증상, 완화 방법 컴퓨터와 스마트폰 사용이 일상이 되면서 거북목 증후군의 증상을 호소하는 현대인들이 많아졌습니다. 정상적인 목뼈는 안쪽으로 볼록하게 휘어 배열되어야 하지만 좋지 않은 자세를 오랫동안 유지하게 되면 배열이 방향이 바뀌면서 고개가 거북처럼 앞으로 빠지게 되고 이를 거북목 증후군이라고 합니다. 거북목 증상이 있을 경우 심하면 목디스크로 진행될 수 있으며 손이 저린 등의 다른 질환도 유발할 수 있어 방치하는 것은 좋지 않습니다. 거북목 증후군 잘못된 자세로 인해 목과 어깨 등의 근육과 인대가 늘어나면서 통증이 생기는 증상으로 평소 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람이나 특히 낮은 위치의 모니터를 내려다보는 사람들에게 많이 발생합니다. 거북이가 목을 빼고 있는 상태와 비슷하다고 하여 거북목 증후군이라는 이름이 생기게 .. 콜레스테롤 수치 높을 때 얼마나 운동을 해야 할까 콜레스테롤이 높아졌다면 본인의 식습관과 생활습관을 우선적으로 점검해보아야 합니다. 콜레스테롤 수치가 점점 높아지지 않기 위해서는 음식 조절과 운동에 신경을 써야 합니다. 운동을 하면 정말로 콜레스테롤 수치가 낮아지는지, 얼마나 조절 가능한지 알아보겠습니다. 운동으로 인한 콜레스테롤 수치 변화 1. 유산소 운동 운동량과 운동 강도에 따라 유산소 운동을 했을 때 LDL 콜레스테롤 3~4 mg/dL 감소할 수 있으며 중성지방 4~12 mg/dL 감소, HDL 콜레스테롤이 1~2 mg/dL 증가합니다. 유산소 운동을 많이 할수록 HDL 콜레스테롤이 더 많이 증가하며 운동강도가 높을수록 LDL 콜레스테롤이 더 많이 감소합니다. 2. 근력 운동 근력운동을 하면 LDL 콜레스테롤을 6 mg/dL 감소할 수 있으며 중.. 대장 내시경 조직검사 결과 ; 용종? 선종? 환자의 입장에서 궁금한 점 생애 처음 실시한 대장내시경에서 용종이 발견되어 제거하였고 조직검사 결과 선종이었다는 이야기를 들었습니다. 선종은 암이 될 수도 있는 것이라는 이야기를 듣긴 했지만 정확히 용종과 선종의 차이가 뭔지도 모르겠고 해서 좀 더 공부를 해 보았습니다. 대장 내시경 결과 대장 내시경을 했을 때 암일 가능성이 높은 경우는 제외하고 깨끗하거나 용종이 발견되거나 두 가지입니다. 1. 깨끗할 때 깨끗한 상황이니 5년 주기로 대장 내시경을 합니다. 여기까지는 문제가 없는데 용종이 발견되었을 때 용종 제거에 대해서는 굉장히 여러 이야기가 있어서 알아보면 알아볼수록 더욱 헷갈렸습니다. 여전히 의문점이 조금 있지만 나름 정리를 해보겠습니다. 2. 용종이 발견되었을 때 용종이 발견이 되면 일단 제거를 합니다. 1) 이때 1cm가.. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 22 다음
