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생활정보

유산균 두 제품 비교해보기(재로우 도필러스 100억 CFU, 락토바실러스 50억 CFU) 얼마 전까지 꽤 오랫동안 재로우의 100억 CFU를 복용해 왔는데 재로우가 다른 제품에 비해 가격이 좀 있는 편입니다. 그래서 가장 최근 주문에서 다른 제품으로 변경을 해 보았는데 이 제품은 50억 CFU입니다. 제품을 바꾸고 특별히 달라진 것은 없지만 왠지 오랫동안 먹던 것을 바꿔서 마음속으로 뭔가 걸끄러운? 느낌이 있었는데 이것이 CFU와 유산균의 균주들에 대해서 자세히 알아본 계기이기도 합니다.+ 좋은 유산균을 고르는 방법(CFU란? 몇 억 CFU를 먹어야 할까?) 제가 최근에 복용해 본 유산균은 이 두 제품이니 이 두 제품에 대해서 한 번 비교를 해 보겠습니다.유산균 두 제품 비교 제품명은 Jarro-Dophilus EPS, 100억 CFU, 베지 캡슐 60정(32,217원)과 California..
좋은 유산균을 고르는 방법(CFU란? 몇 억 CFU를 먹어야 할까?) 유산균 제품을 보다 보면 10억 CFU, 50억 CFU, 1000억 CFU까지 숫자가 계속 올라갑니다. 많으면 좋은 건가 싶다가도 이렇게까지 차이가 나나 싶기도 하고 어떤 제품을 골라야 할지 모르겠을 때가 많습니다.CFU에 대해서 자세히 알아보겠습니다.CFU란?CFU는 Colony Forming Unit의 줄임말로 직역하면 "집락 형성 단위"라는 뜻입니다. 쉽게 말해서 살아있는 유산균이 몸 안에서 실제로 번식할 수 있는 숫자입니다. 즉, CFU 수치 = 살아 있는 유산균 개체 수라고 생각하면 됩니다.예를 들어 10억 CFU라고 하면, 10억 마리의 살아있는 균이 있다는 것입니다. 여기에서 중요한 포인트는 살아있고, 기능을 할 수 있는 상태의 균 수로 죽어있는 균은 포함시키지 않습니다. CFU 숫자, 많을..
이사로 인한 퇴사, 실업급여 받을 수 있을까? 다니던 직장이 다른 지역으로 이전을 하여 이 때문에 출퇴근에 너무 오랜 시간이 걸려 퇴사를 하게 되더라도 실업급여를 받을 수 있습니다. 그렇다면 본인이 이사를 하게 되어 출퇴근이 힘들어 퇴사를 하게 되는 경우는 어떻게 될까요? 이사로 인해 다니던 직장을 그만두는 경우 이사를 했다는 이유로 실업급여를 받을 수는 없습니다. 그러나 예외적으로 특정 조건을 충족할 경우 수급 자격이 인정될 수 있는데 어떤 경우인지 알아보겠습니다.이사로 인한 퇴사실업급여를 받을 수 있는 조건은 고용보험에 가입되어 있는 근로자가 비자발적으로 이직을 하는 경우, 또는 정당한 사유로 인해 자발적으로 퇴사를 한 경우에 재취업 활동을 지원하기 위해 일정 금액 급여를 지급하는 제도입니다. 그러나 부정한 방법으로 실업급여를 받는 사람들이 늘어..
ESIM로 서브 번호 알뜰폰 가입 후기(feat. 티플러스) 2024년 11월 말 경 10년 넘게 사용하던 KT를 해지하고 프리티 알뜰폰으로 갈아탔습니다. 사실 처음에는 usim, esim을 하나씩 가입해서 듀얼폰으로 사용할 생각이었는데 usim으로 가입한 요금제가 몇 달 동안 데이터가 부족하지 않아서 그냥 usim만 사용하고 있었습니다. 그리고 이번에 데이터를 많이 사용한 달에 20일경 데이터를 소진하게 되면서 esim도 추가로 가입하게 되었습니다. esim은 티플러스 이벤트 요금제로 가입하였는데 후기 공유합니다. 티플러스 요금제 가입후기 제가 사용하고 있는 알뜰폰 요금제는 프리티 350분 5G로 와이파이만 사용하다 보니 데이터를 그동안은 많이 사용하지 않아서 반도 사용하지 않은 달이 많습니다. 이번에 백수가 되면서 여기저기 지하철로 돌아다니게 되었는데 지하철에..
부비동염과 가열식 가습기 부비동염에 좋은 것들을 매우 집착하면서 알아보다가 공기청정기를 좋다는 것으로 바꾸고 가습기도 가열식 가습기로 바꾸었습니다. 그런데 공기청정기는 큰 기대가 없었지만 가열식 가습기의 경우 부비동염에 걸렸을 경우 가열식 가습기를 사용하라고 해서 뭐가 달라도 다를 것이라고 생각했는데요. 2, 3주 정도 사용해 본 결과 결론은, 음? 이게 그냥 가습기랑 뭐가 다르지? 였습니다.부비동염에 가열식 가습기가 정말로 좋은 것인지 한 번 알아보겠습니다.부비동염과 가열식 가습기 부비동염에 가열식 가습기가 추천되는 이유는 살균된 수증기 때문입니다. 가열식 가습기의 경우 물을 100도 가까이 끓여서 증기를 내보내기 때문에 세균과 곰팡이, 미생물 오염 위험이 거의 없다고 볼 수 있습니다.초음파식 가습기의 경우 물속에 있는 미세한..
요거트와 금속 수저? 얼마 전부터 요거트를 만들어 먹고 있는데 그것 때문에 후기를 찾아보다가 요거트는 금속 수저를 사용하면 안 된다는 글을 꽤 보았습니다. 그런 얘기가 예전부터 있었던 것 같은데요. 전 이번에 처음 알았네요.이 말이 사실인지 한 번 알아보겠습니다.요거트와 금속 수저의 소문의 근원 요거트를 금속 수저를 사용해서 떠먹는 경우 유산균이 모두 죽게 되어 영양적으로 효능이 전혀 없다는 이야기가 있었던 듯합니다.주로 발효 식품 만들 때 전통적으로 내려오는 말로 금속이 발효에 방해될 수 있다는 우려 때문입니다.1. 금속이 산성에 약하다?요거트는 발효되면서 유산균이 젖산을 만들어서 pH가 낮아지게 되는데 예전에는 철제나 알루미늄 같은 금속은 산성에 닿으면 녹슬거나 산화되었습니다. 금속이 산화되면 금속이온이 녹아 나올 수 있..
저속노화(低速老化)란? 저속노화의 뜻과 실천 방법 요즘 건강과 라이프스타일 트렌드에서 저속노화라는 개념이 굉장히 주목받고 있습니다. 이는 단순한 동안 유지를 넘어 노화 속도를 늦추고 건강하게 나이 드는 방법에 대한 관심이 폭발적으로 늘어난 것이라고도 볼 수 있을 것 같습니다. 저속노화라는 개념에 대해서 좀 더 구체적으로 이야기해 보겠습니다.저속노화(低速老化) 저속노화는 말 그대로 노화의 속도를 늦추는 것입니다. 누구나 나이를 먹지만 그 속도와 방식은 개인마다 차이가 있게 마련입니다. 저속노화는 신체 나이와 생체 기능을 나이에 비해 젊게 유지하여 생물학적 노화를 최대한 늦추고, 신체와 정신의 젊음을 오래 유지하는 걸 목표로 합니다. 이는 단순히 외모 관리가 아닌, 몸 안의 세포, 장기, 호르몬, 뇌 기능 등 전체적인 시스템의 노화 속도를 조절하는 것에 중..
CT와 방사선? 얼마 전 부비동염에 걸린 이후 CT를 매우 자주 찍고 있습니다. 부비동염과 관련해 검색을 하던 중 CT를 찍어보자고 하는데 방사선 때문에 찍기 싫다는 글들이 꽤 있더군요. 그래서 CT와 방사선에 대해서 알아보았습니다.CT와 방사선 CT는 방사선을 사용하여 촬영하게 됩니다. 그 때문에 방사선에 노출이 됩니다. 다만 어떤 CT를 찍느냐에 따라 다른데 이에 대해 한 번 알아보겠습니다.CT를 찍을 때 방사선 노출량방사선 노출량은 mSv(밀리시버트)라는 단위로 계산됩니다. 우리는 그냥 생활하면서도 산에 올라가거나, 비행기를 타거나 하면서 자연 방사선을 받게 되는데 사람이 1년 동안 자연스럽게 받는 방사선 노출량은 평균 2.4~3mSv정도입니다.다음은 X-ray와 CT, 그리고 비행기를 탈 때나 일반적인 자연 방사..
그릭요거트를 만들고 남은 유청의 다양한 활용법 그릭요거트를 만들고 나면 유청이 나옵니다. 단백질을 포함한 유청은 다양한 방법으로 활용될 수 있습니다. 직접 마시거나 음료를 만들어서 사용할 수 있고 먹는 것 외에도 다양하게 활용할 수 있습니다.다양한 유청 활용법에 대해 알아보겠습니다.유청(웨이)을 활용하여 할 수 있는 것들1. 음료로 활용① 그냥 마시기제가 요즘 마시고 있습니다. 원래는 그냥 버렸는데 단백질이 포함된 물이라 마셔도 된다고 해서 마셨는데 생각보다 나쁘지 않더군요. 유청만 마시면 새콤한 맛이 강해서 꿀이나 레몬즙을 살짝 넣어서 레모네이드 느낌으로 마시라는 글도 많았는데 개인적으로 새콤한 맛이 살짝 나기는 했지만 그 새콤한 맛이 신 느낌이 아니라 상큼한 느낌이라 나쁘지 않았어요.또 유청에 탄산수를 넣으면 스포츠 음료 느낌으로도 마실 수 있으..

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