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편의점 간식 먹어보기) 샤인머스캣 젤리, 스트레스 케어 쉼 퇴근길 GS25 편의점에 들러 배가 고프지는 않지만 그래도 뭔가 간식거리가 없을까 생각하며 구경을 하다가 샤인머스캣 젤리와 요즘 한창 광고 중인 스트레스 케어 쉼을 구입했습니다. 1. GS25 샤인머스캣 젤리 요즘 샤인머스캣에 빠져있어서 구입해 본 젤리입니다. 샤인머스캣은 다 맛있는 것 같아요. 샤인머스캣 맛은 뭐든 맛있어! 총 용량은 60g, 칼로리는 75kcal입니다. 한 덩어리로 들어있고 말캉말캉해요. 개인적으로 제가 생각한 맛은 아니었는데 저는 하리보 같은 젤리 같은 작은 젤리류만 먹어보다 보니 너무 두툼해서 약간 두부 같은 느낌도 나고 좀 이상했어요. 약간 묵이나 곤약 덩어리 같은 느낌인데 거기에 샤인머스캣을 입힌 맛? 제가 묵이나 그런 곤약 같은 걸 싫어하는 건 아닌데 그건 또 그거대로 아무 ..
목구멍이 아플 때 완화 방법 살면서 목구멍이 한 번도 아픈 적이 없었던 사람은 아마도 찾기 힘들 것이라 생각됩니다. 목구멍이 아픈 것은 매우 흔한 증상이며 최근에는 미세 먼지 등의 영향으로 더욱 자주 목아픔 증상이 나타나기도 합니다. 목구멍이 아픈 이유 목은 공기를 통해 매우 많은 것이 들어오는 곳으로 이러한 각종 세균과 바이러스, 화학적, 물리적, 또한 먼지 등의 물질들을 걸러내서 처리합니다. 이 때문에 외부 세균과 자주 싸움이 일어나고 이러한 과정에서 염증 등이 생기기도 합니다. 보통 목구멍이 아픈 증상이 나타나면 이는 외부의 병균과 싸워 스스로 이겨내는 과정이므로 2일에서 3일 이내에 좋아지는 것이 보통이지만 이러한 증상이 오랫동안 나타나지 않고 몸이 아픈 정도가 매우 심해지거나 온몸의 근육통이 생기는 등의 증상이 생긴다면 이..
아몬드의 효능과 부작용, 하루 섭취 적정량 어떤 특정 증상에 좋은 음식들을 알아보다 보면 아몬드가 꽤나 많이 등장합니다. 뼈에 좋은 음식이며 공황장애, 불안장애 등에 좋은 음식이기도 하고 두통에도 좋은 음식이라고 하며 뱃살 빼는 데 좋은 음식에도 견과류가 등장합니다. 또 당뇨에 좋은 음식에도 아몬드가 등장하고 대변이 딱딱해지는 것을 완화시키기 위해 마그네슘이 풍부한 아몬드가 권장되며 손톱이 자꾸 갈라질 때도 비타민 B군이 풍부한 아몬드가 권장기도 합니다. 아몬드를 섭취하면 건강에 매우 이롭다는 것을 알게 되었지만 아몬드는 고칼로리 음식이기 때문에 꽤나 걱정이 됩니다. 아몬드를 섭취할 때 기대할 수 있는 건강상의 이점과 부작용, 또 하루에 얼마나 섭취하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 아몬드(Almond) 아몬드는 식물학적으로는 핵과류이지만 사실상 ..
두통에 좋은 음식, 두통에 좋지 않은 음식 알아보기 평소 아침에 일어나면 두통이 심할 때가 있는데 시간이 지나면 괜찮아지기도 하고 또 어떤 날은 하루종일 힘들기도 합니다. 어느 날 아침 머리가 아파 번뜩 두통에 좋은 음식이 따로 있나 생각이 들었습니다. 실제로 한 달에 한 번 이상 우리나라 남성의 57%, 여성은 76%가 두통을 겪는다고 조사되었다고 하니 많은 사람들이 두통에 시달리고 있는 듯합니다. 갑자기 심한 통증이 올 때 두통약 복용 등도 도움이 될 수 있겠지만 평소에도 두통에 좋은 음식이나 차 등을 섭취해 준다면 두통의 횟수나 강도가 조금은 줄어들지 않을까 싶습니다. 두통에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 두통에 좋은 음식 1. 오메가3가 많은 식품 오메가3는 기억력 증진과 뇌세포 활성화에 도움을 주며 뇌에 산소 공급을 원활하게 해 줍..
가정용 혈압측정기 HBP-1600 구매 후기 및 가정에서 혈압 측정 시 주의할 점, 나이별 정상 혈압 건강검진을 하면 콜레스테롤 수치는 조금 높았지만 당뇨, 혈압은 모두 계속 정상이었는데 이번 건강검진에서 콜레스테롤 수치도 매우 높아져 고콜레스테롤혈증 의심, 당뇨 전단계, 고혈압전단계가 3세트를 받아버렸습니다. 고콜레스테롤혈증 의심 진단 시 관리 방법 알아보기 당뇨 전단계 수치와 관리 방법 알아보기 이것저것 알아보고 평소에도 관리를 조금 해볼까 싶어 혈행관리제품를 구입하고 가정용 혈압측정기와 혈당측정기를 구입하였습니다. 가정용 혈압측정기는 검색해서 구입량이 많고 평도 괜찮은 휴비딕 HBP-1600을 구입했는데 4만 원 중반대에 구입하고 나서 다시 한번 검색해 보니 3만 원대에 파는대도 매우 많았습니다. ㅠㅡㅠ (아답터를 사용할 경우 추가 금액이 있는데 그냥 건전지로 사용할 생각으로 구입하지 않았습니다.)..
엽산의 효능과 부작용 알아보기 비타민B는 비타민A나 비타민C처럼 단일 성분이 아닌 화학적으로 구별되는 여러 성분이 모여 작용하기 때문에 다른 비타민과는 달리 비타민B군이라고 불리고 있습니다. 비타민B에는 총 8가지가 속해 있는데 비타민B1, B2처럼 숫자로 부르기도 하고 각각의 이름으로 불리기도 합니다. 숫자별 각각의 이름은 다음과 같습니다. 비타민B1 티아민 비타민B2 리보플라빈 비타민B3 니아신 비타민B5 판토텐산 비타민B6 피리독신 비타민B7 비오틴 비타민B9 엽산 비타민B12 코발라민 세포대사에 중요한 역할을 하는 8개의 수용성 비타민으로 이루어진 비타민B군은 우리에게 꼭 필요한 비타민이지만 체내에 저장되지 않아서 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 이중 비타민B9라고 불리는 엽산은 생명 비타민이라고 불릴 정도로 중요한 ..
코큐텐(CoQ10) ; 코엔자임 큐텐의 효능과 부작용 알아보기 코큐텐(CoQ10) 유비퀴논(Ubiquinone)이라고도 불리는 코큐텐은 비타민과 비슷한 작용을 해 비타민Q라고 불리기도 합니다. 인체의 필수 영양 성분인 코큐텐은 체내 모든 세포에 존재하는데 특히 많은 에너지를 필요로 하는 뇌, 심장, 폐, 간, 신장 등에 많이 존재하는데 체내 코큐텐 양은 20세에 절정을 이루며 30세부터 양이 감소하기 시작하여 40세부터는 급감하게 됩니다. 코큐텐(CoQ10)의 효능 1. 심장 건강 에너지 생산을 통해 심장 기능을 도와주어 심장의 펌프 기능과 수축력을 높여주며 심장에서 내보내는 혈액량이 증가해 심부전 등의 심장 질환을 개선하는데 효과가 있는데 이러한 효과는 2년가량 장기간 복용하였을 때 나타났으며 3개월 정도 복용했을 때는 개선 효과는 미미합니다. 2. 콜레스테롤 수..
홍국의 효능과 부작용 알아보기 근래 들어 천기누설, 몸신 등에 자주 홍국쌀의 효능이 소개되면서 많은 사람들이 홍국에 대해 궁금증을 가지기 시작한 듯합니다. 저도 홍국이라는 게 뭔지 몰랐는데 얼마 전 서큘플렉스 원료에 대해 알아보다가 홍국이라는 말을 처음 접하게 되었습니다. 홍국에 대해 알아보겠습니다. 홍국 홍국은 일반 쌀에 Monascus라는 곰팡이균으로 15~30일 동안 발효시켜 만든 붉은색의 쌀입니다. 모나콜린 K가 쌀을 발효하는 과정에서 분비되는데 이는 콜레스테롤을 분해하는 것으로 알려졌으며 10년 전에 국내에서 홍국의 효과가 입증되어 건강기능식품으로 인가하였고 여러 건강기능식품의 원료에도 홍국이 자주 등장하고 있습니다. 홍국의 효능 홍국의 주요 기능은 모나콜린K 성분에 있습니다. 콜레스테롤은 음식물의 섭취로 약 3분의 1, 나..
갑자기 귀가 간지러울 때, 귀가 간지러운 이유 흔히들 귀가 간지러울 때 '누가 내 욕하나?'라는 말을 하곤 합니다. 저도 갑자기 귀가 간지러운 경우가 있는데요 이럴 때면 귀 속에 뭐가 있는 건가 왜 갑자기 귀가 간지럽지 의문이 생깁니다. 또 이런 일이 자주 있다 보면 뭔가 문제가 생긴 것은 아닌지 걱정이 되기도 합니다. 귀가 간지러운 이유에 대해 알아보겠습니다. 귀가 간지러운 이유 1. 귀지와 털 귓속의 귀지와 털로 인해 귀가 간지러울 때가 있습니다. 소리를 받아들일 때 귀에서는 진동이 발생하게 되는 데 이때 구 속에 있는 털이 귀를 간지럽히거나 귓속의 귀지가 귀를 자극해 간지러워지기도 합니다. 귀지가 있는 것이 더럽다는 생각에 너무 자주, 강하게 귀를 청소할 경우에도 오히려 귀가 간지러울 수 있으며 귀지는 세균으로부터 귀를 보호해 주는 역할을 하여..

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