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휴지기 탈모의 원인과 완화 방법 알아보기 탈모에는 원형탈모, 남성형 탈모, 여성형 탈모, 휴지기탈모, 견인성탈모 등 여러 가지 종류와 원인이 존재합니다. 그중에서도 휴지기 탈모는 유전이 아닌 후천적인 요인에 의해 발생하는 탈모로 원인을 없애면 치료가 되지만 그만큼 또 재발이 잦기도 합니다. 또한 정신적인 스트레스 등이 원인이 되기도 하지만 심각한 다이어트, 또는 영양결핍 등으로도 자주 발생합니다. 휴지기 탈모 유전적인 요인이 큰 다른 탈모에 비해 휴지기 탈모는 유전적 요인이 아닌 영양결핍, 호르몬 교란 등의 후천적 요인에 의해 발생합니다. 털은 일정한 성장기간이 지나면 성장이 정지되고 퇴행기를 거쳐 휴지기에 들어가며 탈모된 후 다시 털이 나는 일을 반복하는데 이것을 털의 성장주기라고 합니다. 눈썹, 속눈썹, 솜털 등의 성장주기는 6개월 이하아지..
지루성 피부염(두피염)의 원인과 예방방법 알아보기 두피의 경우 모발이 자라나기 위한 모공이 매우 많이 분포되어 있고 피지선과 땀샘 같은 기관이 많이 발달해 있어 관리가 필요한 부위지만 ​많은 사람들이 얼굴의 관리는 신경을 쓰지만 두피의 관리는 소홀히 하는 경우가 많습니다. 특히 두피의 경우 땀의 분비가 많지만 머리카락으로 피부가 뒤덮여 있어 열에 취약하다는 단점이 있어 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 두피에 지루성 피부염이 발생하면 오랫동안 낫지 않고 상태가 호전되더라도 다시 재발하는 경우가 많습니다. 또한 탈모를 유발하기도 하므로 꼼꼼한 관리가 필요합니다. 지루성 피부염(두피염) 피지의 분비가 왕성한 부위에 발생하는 습진의 일종으로 주로 두피에 발생하는 경우가 많지만 얼굴, 겨드랑이, 앞가슴 부위 등 피지 분비가 많은 부위에 잘 발생하며 한번 발생하면 장기..
세리박스)세리컷 슬림&바이오틱스 2주 섭취 후기 약 한 달 전 즈음인가, 세리컷 슬림 & 바이오틱스라는 제품을 이벤트 가격으로 구입해 보았습니다. 세리박스) 세리컷 슬림&바이오틱스 세리컷 슬림&바이오틱스 5g X 14포 영양, 기능 정보 가르시니아캄보지아추출물 : 탄수화물의 지방 합성을 억제하여 체지방의 감소에 도움을 줄 수 있음 프로바이오틱스 : 유해균의 억제, 유산균 증식, 배변활동 원활, 장 건강에 도움을 줄 수 있음 1일 섭취량 : 1포(5g) 열량 : 16kcal 탄수화물 4g 단백질 0g 지방 0g 나트륨 7mg 총 HCA 800mg 프로바이오틱스 수 100 CFU 원료명 및 함량 가르시니아캄보지아추출물, 유산균혼합분말(Bifidobacterium breve, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium longu..
다이어트에 도움이 되는 저칼로리 음식에는 무엇이 있을까 다이어트 중에는 음식의 칼로리에 매우 많은 신경을 쓰게 됩니다. 다이어트 중 섭취해도 살이 찌지 않는 저칼로리 음식에는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 저칼로리 음식 1. 곤약(100g 0kcal) 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하는 곤약은 수분과 식이섬유로 이루어져 있습니다. 부드럽게 장을 자극해 변비 개선에 도움을 주며 칼로리가 없어 다이어트에도 매우 좋은 음식입니다. 그러나 여기에 너무 많은 간을 하면 칼로리가 높아질 수 있으니 주의가 필요합니다. 2. 우무(100g 3kcal) 우뭇가사리를 녹여서 만드는 우무는 식이섬유가 풍부하고 식감이 쫄깃해 다이어터들이 매우 좋아하는 음식입니다. 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장 건강에도 좋으며 국수, 냉국 등으로 요리에 응용하여 섭취할 수 있..
공복 올리브오일 섭취 효과 알아보기 보통 일어나서 물 한 컵을 섭취하는 사람이 많지만 근래 들어 공복에 올리브오일을 섭취하는 것이 건강에 좋다는 사실이 알려지면서 올리브 오일을 한 스푼 섭취하는 사람들이 많아지고 있습니다. 지중해 지역이 원산지인 올리브 나무의 열매를 압착해서 만든 기름으로 요리나 샐러드드레싱과 기타 여러 요리의 재료로 사용되고 있는 올리브오일은 미국 타임즈지가 선정한 세계 5대 식품 중 하나로 불포화지방산을 다량 함유하고 있으며 건강에 좋은 영양소인 폴리페놀, 토코페롤 비타민E, 오메가9 등의 영양소가 매우 풍부한 천연 식품입니다. 공복에 올리브오일을 섭취하는 것이 어떤 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 공복 올리브오일의 효과 1. 변비 개선 식물성 지방산이 장 운동을 촉진시켜 주고 이로 인해 대변이 부드러워지는 효과..
낫또 다이어트의 방법과 효과 알아보기 낫또의 효능과 부작용에 대해 포스팅한 적이 있는데 낫또 다이어트가 있긴 하지만 부작용에 체중 증가가 등장하기도 해 과연 낫또 다이어트를 하는 게 맞는 건지가 궁금할 때가 있습니다. 낫또에는 인체의 필수 영양소인 단백질과 지방, 탄수화물이 충분하게 들어 있으며 장 내의 환경을 개선시켜 주어 다이어트 식단에 포함할 경우 영양소를 골고루 섭취할 수 있어 건강한 다이어트를 원한다면 하루에 한 팩 또는 두 팩 정도 식단에 포함하여 필요한 영양소도 얻으면서 다이어트를 할 수 있다는 장점이 있습니다. 그러나 장기간 해야 한다는 단점이 있어 단기간에 살을 빼기를 원하는 사람에게는 적합하지 않은 다이어트 방법입니다. 낫토 다이어트에 대해 알아보겠습니다. 낫토 다이어트의 장점 1. 변비 해소 대장에 쌓여있는 독소와 숙변 ..
바나나 다이어트 방법과 효과 알아보기 중간크기의 바나나 1개는 90% 가 탄수화물로 이루어져 있어 다이어트에 부적합하다는 생각을 많이 가지고 있으나 얼마 전 전소미가 바나나 다이어트로 4kg을 감량했다는 이야기를 해 화제가 되기도 했습니다. 바나나 다이어트의 방법과 효과 등에 대해 알아보겠습니다. 바나나 다이어트의 장점 1. 소화 기능과 변비 해소 바나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 탄수화물 및 필수 비타민을 함유하고 있습니다. 바나나의 식이섬유는 장 건강을 개선해 주는 효과가 있으며 소화 작용을 돕고 변비를 예방해 줍니다. 2. 포만감 중간 크기 정도의 바나나의 칼로리는 100kcal 정도로 칼로리가 낮은 편은 아니지만 GI지수가 낮아 다이어트에 적합한 음식입니다. 그러나 잘 익은 바나나에는 당이 더 많이 들어 있으므로 바나나로 ..
다이어트 전 생각해봐야 하는 GI(Glycemic index)지수 GI지수는 다이어트와 건강에 있어서 음식의 칼로리 이상으로 중요한 요소 중 하나입니다. 예전에는 다이어트를 하면서 칼로리만 따졌다면 최근 들어 당지수와 이를 이용한 GI 다이어트도 많은 인기를 끌고 있으며 GI 다이어트 혹은 저인슐린 다이어트 등도 관심이 집중되고 있습니다. GI(Glycemic index; 당 지수) 지수 음식을 섭취한 후 혈당이 상승하는 속도를 나타내는 수치인 GI지수는 음식이 체내에 흡수되어 혈당을 얼마나 빠르게 올리는 가에 따라 결정됩니다. GI지수가 높은 음식을 섭취하게 되면 혈당을 빠르게 높여 과도하게 인슐린 분비를 유발하게 되고 GI지수가 낮은 음식을 섭취하면 혈당을 서서히 높여주기 때문에 인슐린이 혈당을 안정적으로 조정해 줍니다. GI지수가 높을 경우 급격한 혈당 상승으로 ..
신용카드 신규발급 이벤트 후기) 우리카드(카카오페이, 총 14만 포인트 + 소소한 추가 혜택) 2023년 1월 카카오페이를 통해 우리카드 신규발급 이벤트에 참여하였습니다. 그리고 이제 모든 과정이 끝나 해지를 마치고 발급부터 혜택과 모든 과정을 포스팅해 보겠습니다. 이벤트의 내용은 다음과 같습니다. 카카오페이 우리카드 신규발급 이벤트 1. 이벤트 참여조건 이벤트 시작일 직전 6개월(2022.7.1~2022.12.31) 우리 신용카드의 사용 이력이 없는 회원 이벤트 시작일 직전 1년간(2022.1.1~2022.12.31) 우리카드에서 진행한 신용 이용 이벤트의 혜택을 받은 이력이 없는 회원 2. 카드를 발급받고 2월 28일까지 12만 원 이상 사용 시 카카오페이포인트 10만 원 제공(3월 31일 예정) 3. 광고성 정보 수신 전체 동의 시 2만 원 지급(3월 31일 예정) 4. 혜택 1의 조건을 충..

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