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육회의 효능과 부작용 알아보기 육회는 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식 중 하나입니다. 개인적으로 고기의 씹히는 맛과 목 넘김이 부드러운 육회를 저도 매우 좋아합니다. 육회의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 육회 소의 우둔살 부위를 사용하는 육회는 날로 먹는 식재료로 날것을 먹는 나라는 의외로 그렇게 많지는 않습니다. 한국의 경우 생선회를 즐겨 먹고 소의 우둔살을 육회로 만들어 먹는 등 날 것을 즐겨 먹는 문화를 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 소의 콩팥, 천엽, 간 등의 내장기관도 섭취합니다. 프랑스의 요리 중 연한 소고기의 살을 다져 원형모양으로 만든 후에 가운데에 난황을 얹혀서 먹는 요리로 타르타르 스테이크라는 요리가 있는데 이는 국내의 육회와 비슷하여 서양의 육회라고 불리기도 합니다. 육회의 효능 1. 빈혈 예방 철분이 풍부하..
고현정 다이어트 방법과 효과 알아보기 고현정 다이어트가 화제가 된 것은 어느 날 나타난 고현정의 엄청난 모습 때문이었습니다. 작품을 하지 않을 때는 기름지고 맵고 짜고 단 음식을 즐기기로 유명하며 평소에 운동을 전혀 하지 않기로 유명한 고현정은 2013년 여왕의 교실 제작발표회에서 다소 후덕한 모습을 보여주었습니다. 개인적으로 어렸을 때 정말 깡마른 모습을 기억하고 있기에 매우 놀랐던 기억이 있습니다. 그 후에도 고현정은 후덕한 몸매와 날씬한 몸매를 번갈아 보여주며 고무줄 몸무게의 대표적인 인물로 알려지게 됩니다. 그런데 2021년 백상예술대상 시상식에 오랜만에 나타난 고현정은 대중들에게 감탄을 넘어서 충격을 주었습니다. 너무도 드라마틱한 변화였기에 고현정이 어떤 방법으로 다이어트를 했는지 많은 사람들이 궁금해했고 저 역시도 이 방법을 열심..
두부 다이어트 하는 방법과 효과 알아보기 건강한 식품으로 알려져 있는 두부는 손쉽게 구할 수 있으며 가격 역시 부담되지 않아 다이어트를 하는 사람들에게 인기 있는 식품 중 하나입니다. 오래전 김희철이 두부 다이어트를 통해 감량에 성공했다는 이야기가 전해지기도 하였고 두부라는 음식이 건강에 해를 끼치는 음식이 아니기 때문에 건강한 다이어트에 대한 관심이 높아지면서 최근 다시 두부 다이어트가 화제가 되고 있기도 합니다 두부 다이어트의 방법과 효과에 대해 알아보겠습니다. 두부 다이어트로 체중감량하기 두부는 저칼로리, 식물성 단백질이 풍부한 식품으로 포만감을 유지해 주고 근육량을 증가시키는 데에도 좋은 음식일 뿐만 아니라 같은 양을 섭취하더라도 전체 칼로리를 줄일 수 있으며 다른 음식으로 하는 다이어트에 비해 요요가 적다는 특징도 있습니다. 또한 구부..
강풍 시 대처 방법과 창문에 테이프 붙이는 방법 바람의 평균초속이 10분간 14m/s 이상일 경우 이를 강풍이라고 하며 이런 강풍이 패상에서 파도가 되는 것은 풍랑이라고 합니다. 강풍과 풍랑에 대비하여 사전에 주의해야 할 점과 강풍이 불 때의 대처요령, 그리고 강풍에 대비해 창문에 테이프를 붙이는 요령에 대해 알아보겠습니다. 강풍 시 사전 준비 창문과 문은 잘 닫아 흔들리거나 움직이지 않게 해 주고 안전을 위해 집 안에 머무릅니다. 노후화된 창호의 경우 강풍으로 인하여 휘어지거나 파손될 위험이 있으니 창틀에 창문을 단단하게 고정하여 보강하거나 사전에 교체합니다. 유리창이 파손되었을 때 파편에 의한 피해를 줄일 수 있도록 파손대비 안전필름을 붙입니다. 강풍에 의해 날아갈 가능성이 있는 외부의 물건은 강풍 발생 전 실내로 이동하거나 제거합니다. 유리창과 ..
키 성장을 돕는 음식과 운동, 생활습관 유전적 요인이 크다고 알려진 키의 유전자의 기여도는 약 80%에 달한다고 합니다. 따라서 키가 성장하는 것은 유전적 영향을 무시할 수 없겠지만 이 밖에도 영양, 운동, 수면, 질병 등이 키 성장에 많은 영향을 미치기 때문에 균형 잡힌 영양 공급과 운동, 생활 습관 등을 통해서 성장을 도울 수 있습니다. 키 성장에 도움이 되는 영양소와 음식 1. 칼슘 칼슘이 부족하면 성장뿐만 아니라 골밀도에도 영향을 줍니다. 저지방 우유, 치즈, 요구르트, 정어리 등이 칼슘이 풍부한 식품이며 브로콜리, 시금치 등의 채소에도 적당량의 칼슘이 포함되어 있습니다. 2. 비타민 A 뼈를 튼튼하게 해주는 요소입니다. 유제품, 고구마, 노란색 야채, 간 ​등에 많이 함유되어 있습니다. 3. 비타민 B 고기와 생선, 우유, 달걀 등에..
에어컨에서 소리가 날 때 ; 에어컨에서 소리나는 원인 알아보기 에어컨에서 갑자기 소리가 나는 경우가 있습니다. 에어컨의 경우 대부분 구입하고 몇 년 간은 별소리가 나지 않지만 시간이 점점 지나면서 소리가 나는 경우가 있습니다. 정상적으로 잘 작동을 하다가도 갑자기 소리가 나는 경우가 있는데 그 이유에 대해 알아보겠습니다. 에어컨에서 소리가 나는 이유 1. 에어컨 실내기에서 소리가 나는 이유 에어컨을 켰을 때 실외기에서 냉매를 보내는 과정에서 소리가 날 수 있습니다. 필터에 먼지가 쌓여 있는 경우 공기의 순환이 이루어지지 않아 이로 인해 바람소리가 크게 들릴 수 있습니다. 이럴 때에는 필터를 세척한 후 에어컨을 사용하면 어느 정도 소리를 줄일 수 있습니다. 에어컨을 계속 가동했을 때 찬바람에 장시간 노출이 되어 온도 차이에 의해서 수축과 팽창을 반복하게 되어 소음이 ..
손톱이 자꾸 갈라지는 이유와 해결 방법 손톱이 자주 부러진다면 이유가 무엇인지 파악하고 관리하지 않는다면 손톱이 자라나더라도 계속 갈라지고 부러지는 경우가 많습니다. 손톱이 부러지는 이유에 대해 알아보겠습니다. 손톱이 약해지는 이유와 해결방안 1. 노화 나이가 들면 몸의 많은 부분이 변하게 되고 손등도 모양이 변하게 되며 손톱 역시 울퉁불퉁해지고 약해질 수 있습니다. 이러한 경우 평소보다 더 많은 영양분을 섭취함으로써 약해지는 손톱을 조금이나마 강화시킬 수 있습니다. 2. 영양상태 부족 비타민B군 부족 한 연구에 따르면 매일 비타민 B군을 2.5밀리그램씩 복용할 경우 손톱 깨짐이 덜하고 전보다 단단해진다고 합니다. 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민인 비오틴이 이러한 역할을 하고 있으며 달걀, 소고기, 고구마, 아몬드 등의 비오틴이 함유된 음..
심쿵할인, 할인중독, 공구마켓 앱에서 상품권 반값에 구입하기 얼마 전 심쿵할인과 할인중독, 공구마켓 3가지 앱에서 적립금을 모아 알뜰 쇼핑을 하는 방법에 대해 소개해드린 적이 있었는데요. 정말 저렴한 가격으로 필요한 생필품을 구입할 수 있는 알뜰앱이지만 한 달에 3번 늘 무엇인가를 구매해야 한다는 부담감이 있는 것도 사실이었습니다. 그런데 이 3종 앱에 얼마 전 상품권과 기프티콘이 판매 항목에 추가가 되었고 구매 금액의 50%는 적립금을 사용하여 구매가 가능하게 되었습니다. 적립금이 2,500원 있을 경우 적립금 2,500원을 사용하여 5천 원짜리 상품권을 2,500원에 구매하는 것이 가능합니다. 그 방법에 대해 알아보겠습니다. 심쿵할인, 할인중독, 공구마켓 앱에서 상품권 반값에 구입하기 심쿵할인, 할인중독, 공구마켓 이 세 앱은 적립금이 소멸되면 소멸된다는 알림..
칫솔 선택 요령과 잇몸 건강을 위한 칫솔 교체 주기 알아보기(아이, 성인) 소모성 제품인 칫솔은 지속적으로 사용 시 칫솔모가 벌어지거나 구부러지게 되며 구강 위생 관리와 치면세균막 제거에 영향을 미치기 때문에 정기적인 교체가 필요합니다. 올바른 칫솔 선택 방법과 교체 주기, 칫솔의 보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 올바른 칫솔 선택 방법 칫솔모 치아와 잇몸에 알맞은 칫솔을 고르는 기준은 칫솔모입니다. 가격과 디자인보다는 자신의 치아 상태에 알맞은 칫솔모를 고르는 것이 중요하며 치아가 건강하다면 일반적인 칫솔모를 사용해도 큰 무리가 없지만 잇몸이 예민한 편이며 치주 질환이 있는 경우, 또 노령의 경우에는 부드러운 칫솔모를 선택하는 것이 좋습니다. 부드러운 칫솔모의 경우 민감한 잇몸에서 자주 나타나는 출혈 예방에 도움이 되지만 세정력이 약해 일반적인 칫솔질보다 더 오랫동안 칫솔질을..

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