분류 전체보기 볼록 나온 배의 원인 - 복부 지방과 복부 팽만의 차이점 배가 볼록 튀어나온 것은 복부 지방일 때가 있고 복부 팽만일 때가 있습니다. 복부 팽만은 배가 가스나 액체로 인해 팽창하는 것으로 복부 지방으로 인해 배가 나오는 것과는 다른 경우입니다. 복부 팽창과 복부 지방의 차이점에 대해 알아보겠습니다. 체중이 증가하고 있을 경우 지방은 지방세포를 통해 몸 전체에 저장되기 때문에 복부지방인 경우가 많습니다 그러나 배만 볼록 나와 있다면 복부 팽만일 수 있습니다. 복부 팽만은 배가 단단하고 팽팽하게 느껴지며 복부 지방의 경우 복부 팽만에 비해 부드럽게 느껴지는 것이 특징입니다. 복부 팽만 복부 팽만의 원인 복부 팽만은 배가 빵빵하다는 말로도 표현됩니다. 원인에 따라서 포만감, 또는 통증 등의 증상이 나타날 수 있으며 공기가 물이 차 있을 수 있으며 다음과 같은 원인이.. 고구마의 효능과 고구마 다이어트 방법 식이섬유가 풍부하여 오랜 시간 포만감을 주는 고구마는 다이어트 식품으로 선호되는 식품이기도 합니다. 최근 연예인과 여러 사람들을 중심으로 고구마 다이어트 방법이 많이 소개되기도 하여 많은 사람들이 고구마 다이어트에 관심을 가지고 있기도 합니다. 고구마의 효능 1. 뼈 건강 고구마에는 칼륨이 다량 함유되어 있어 몸속에 쌓인 나트륨이 몸 밖으로 배출되는데 도움을 줍니다. 자극적인 음식이나 짠 음식을 즐겨 먹어 몸이 자주 부을 경우 고구마가 도움이 될 수 있습니다. 또한 한창 자라나는 성장기 아이들의 뼈와 근육 발달에도 도움을 줍니다. 2. 혈관 건강 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 항산화 기능을 하며 이로 인해 혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 피로 회복 고구마에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 체내.. 삼재 뜻, 삼재 계산법 알아보기 삼재라 조심해야 한다라는 말을 늘어보신 분이 많으실 것입니다. 삼재란 도대체 무엇인지, 나의 삼재는 언제인지 계산하는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 삼재 인생에 있어 가장 위험한 시기를 일컫는다는 삼재는 모든 인간이 9년 주기로 맞이합니다. 이때에는 천살(天殺), 지살(地殺), 인살(人殺)의 기운이 몰린다고 하며 본인뿐만 아니라 부모 형제나 배우자도 위험하게 함으로써 삼재인 사람에게 간접적으로라도 영향을 끼친다는 말이 있어 삼재일 때는 몸을 사리고 조심하는 것이 좋다고 이야기합니다. 삼재는 시작되는 해부터 순서대로 3년 간 들삼재, 눌삼재, 날삼재라고 하며 들삼재인 삼재가 시작되는 때에 가장 재앙이 강하고 시간이 갈수록 점차 약해진다고 말하기도 하고 한편으로는 들삼재가 가장 약하고 삼재가 끝나는 시기.. 방구석 취미 - 먹다 남은 콜라비 심어보기 마트에서 구입했던 콜라비를 잘라먹고 남은 것이 냉장고에서 돌아다니고 있더군요. 양배추와 브로콜리는 물꽂이로 키워보았는데 콜라비는 한 번도 해본 적이 없어 한번 도전해 보기로 합니다. 어디선가 콜라비 잎은 비빔밥이나 샐러드에 넣어 먹거나 쌈을 싸 먹어도 좋다고 했는데 마트에서 구입한 콜라비에는 잎이 없었어요. 얼마 전 양배추 물꽂이도 크게 성공한지라 콜라비 물꽂이에도 도전을 해보기로 합니다. 가장자리만 잘라먹었기 때문에 가운데 부분이 잘 남아 있었습니다. 좀 더 깨끗하게 다듬었어요. 사이즈가 맞는 듯한 유리컵을 찾아 콜라비를 꽂아두었습니다. 콜라비는 딱딱해서 양배추나 브로콜리처럼 끝이 무르는 경우가 덜 할 것 같았지만 그래도 끝부분이 물러서 실패한 경우가 많았어서 물은 끝부분이 닿을락 말락 하게 꽂아두었어.. 숙취에 좋은 음식, 숙취의 원인, 술 빨리 깨는 방법 알아보기 술을 마신 뒤 나타나는 숙취는 알코올이 제대로 분해되지 않고 인체에 남아있을 때 발생하는 여러 가지 증상들을 나타내는 말로 머리가 어지럽거나 속이 메슥거리고 뱃속이 뒤틀리는 느낌 등이 대표적입니다. 이는 인체가 분해할 수 있는 알코올의 양보다 더 많은 양의 알코올을 섭취했을 때 제때 분해되지 못한 알코올이 혈액을 타고 인체의 각 부위에 영향을 끼치기 때문입니다. 인체에 알코올이 들어오면 간세포에 있는 알코올탈수소효소, 알데하이드탈수소효소 등에 의해 분해되어 아세트알데히드로 변화되고 이는 다시 물과 탄산가스로 분해되어 체외로 배설됩니다. 일반인의 간이 24시간 동안 분해할 수 있는 알코올의 양은 정해져 있어 이보다 많은 양의 알코올을 섭취할 경우 숙취현상이 나타나게 됩니다. 숙취로 인한 직접적인 문제로는 .. 콜라비의 효능과 부작용 알아보기 콜라비 유럽 서남부가 원산지인 콜라비는 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 종의 채소로 '독일 순무', '순무 양배추'로 불리기도 합니다. 양배추와 순무를 교배해서 만든 품종으로 다른 무보다 단맛이 강해 어린아이들이 거부감 없이 과일처럼 먹기에도 좋습니다. 구리와 칼륨, 망간, 철, 칼슘 등 각종미네랄과 비타민A, 비타민C, 비타민K 등 각종 비타민이 풍부하며 카로틴과 같은 항산화 물질과 식물 화학물질도 풍부해 건강에 매우 좋은 채소입니다. 콜라비 섭취 방법 콜라비는 식감이 아삭하고 당도가 높아 생으로 섭취해도 좋으며 다른 채소들과 함께 샐러드로 섭취하거나 깍두기 등의 재료로도 많이 사용됩니다. 식초와 설탕을 넣고 숙성시키면 콜라비 피클로 오랫동안 보관하며 섭취가 가능하며 과일과 함께 갈아 과일.. 나이가 들수록 늘어나는 나잇살 관리하는 방법 나이가 들면서 나잇살이라는 것이 무엇인지 뼈저리게 느끼시는 분들 계실 거라고 생각됩니다. 젊었을 때와는 달리 조금만 먹어도 금방 살이 붙고 특히나 배만 볼록 나오는 현상, 그러면서 또 팔다리는 가늘어지는 것 같은 느낌은 30대가 넘어가면서 많이들 느끼는 현상입니다. 또한 체중은 그대로임에도 불구하고 예전에 입던 옷이 작게 느껴지고 팔뚝이나 옆구리, 엉덩이 등이 쳐지는 느낌이 든다면 그게 바로 나잇살이 찌고 있다는 증거입니다. 나잇살 나이가 들수록 복부에 체형의 변화가 두드러집니다. 체중이 느는 경우도 많지만 체중이 크게 늘지 않았더라도 배부분만 볼록 나오는 경우도 많이 있습니다. 이러한 변화는 누적된 생활 습관과 호르몬 변화로 인해 내장지방이 많아졌기 때문입니다. 내장지방 내장지방은 말 그래도 배 송 안.. 불면증에 좋은 생활습관 알아보기 스트레스, 불안감 등으로 인해 불면증으로 고생하는 사람들이 많습니다. 잠을 제대로 자지 못하면 면역체계에도 이상이 생길 수 있으며 기억력과 집중력 같은 사고의 능력과 신체의 발달을 저해하는 등 스트레스를 넘어 많은 피해를 불러오기도 합니다. 불면증이 생기면 체내 호르몬인 멜라토닌의 생성이 크게 줄어들게 되고 이로 인해 여러 가지 질병과 우울증까지 유발할 수 있으며 스트레스로 인해 불면증이 생겼는데 불면증으로 인해 스트레스가 더욱 쌓이게 되는 악순환이 발생하게 됩니다. 건강에도 부정적인 영향을 미치는 불면증을 치료하기 위해 어떻게 달라져야 하는지 알아보겠습니다. 불면증을 고치기 위한 생활 습관 1. 산책 하루에 30분 정도는 산책을 하는 것은 불면증에 큰 도움이 됩니다. 하루에 일부러 시간을 내서라도 산책.. 자다 깨는 이유와 수면의 질을 높이기 위한 방법 매우 피곤한데도 중간에 몇 번씩 잠을 깨시는 분들 계신지 모르겠습니다. 저 같은 경우 예전에는 한번 잠들면 몇 시간이고 깨지 않고 잠을 자곤 했는데 최근 들어 몇 번씩 깨곤 합니다. 도대체 왜 갑자기 이런 현상이 생겼는지 궁금해졌습니다. 자다가 깨는 이유에 대해 알아보겠습니다. 자다가 깨는 이유 1. 혈당문제(배고픔) 당뇨가 있거나 다이어트를 자주 하는 사람들에게 흔히 나타나는 수면장애로 혈당이 낮거나 배가 고파져 자다가 깰 수 있습니다. 다이어트를 하는 사람의 경우 공복상태가 오래 지속되어 잠을 자면서 배가 심하게 고파질 수 있고 당뇨가 있을 경우 혈당을 조절하는 기능이 떨어지면서 포도당의 공급이 원활하지 못해 그럴 수 있습니다. 이런 경우 잠들기 1시간이나 2시간 전쯤 혈당을 빠르게 올리지 않으면서 .. 이전 1 ··· 51 52 53 54 55 56 57 ··· 81 다음
